Mis mõjutab inimese motivatsiooni?
Mis mõjutab inimese motivatsiooni?
Mis mõjutab inimese motivatsiooni?
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Mis</strong> mõjutab <strong>inimese</strong> <strong>motivatsiooni</strong>?<br />
Motivatsioonist tervisekäitumiseks vaba-aja<br />
kehalise aktiivsuse näitel<br />
Jorgen Matsi<br />
(MA, psühholoogia)<br />
jorgen.matsi@ut.ee<br />
Tartu Ülikool<br />
spordipedagoogika ja treeninguõpetuse<br />
instituut<br />
2009
Motivatsioon...<br />
• movere lad. k. liigutama<br />
• Motivatsioon on seotud käitumise<br />
algatamise, suunamise, hoidmise ja<br />
lõpetamisega
Motivatsioon...<br />
• “Motivation ... Is generally conceived of<br />
by psychologists in terms of a process,<br />
or a series of processes, which somehow<br />
starts, steers, sustains and finally<br />
stops a goal-directed sequence of<br />
behaviour.” (Taylor et. al 1982)<br />
• “...motivation refers to the initiation,<br />
direction, intensity and persistence of<br />
human behavior.” (Geen 1995)
Motivatsioon!<br />
• Võlusõna kahel<br />
põhjusel<br />
• Motivatsioon on<br />
muutuv / muudetav<br />
• Motivation produces!
Motivatsioon<br />
• Maslow <strong>motivatsiooni</strong>püramiid?
Üldised mõjutavad tegurid<br />
• Bioloogilised<br />
• Õpitud<br />
• Kognitiivsed
Mõju?<br />
• Üldiselt ootuspärane, ent lihtne<br />
langeda väherakenduslikesse<br />
kirjeldavatesse seletustesse:<br />
• rohkem <strong>motivatsiooni</strong> -> rohkem<br />
käitumist, aga mida see tähendab?
Motivatsiooni...<br />
• ...sisukaks käsitlemiseks on vaja<br />
kõiki kolme (biol.; õpitud; kogn.)<br />
• Siiski, tervisekäitumise<br />
rakenduslikud mudelid on pigem<br />
kognitiivsed<br />
• Motivatsiooniteooriad kui “prillid”,<br />
mis teatud olukorras võimaldavad<br />
paremini näha
Mot. vaba aja kehaliseks<br />
aktiivsuseks (harjutusmotivatsioon)<br />
• Motivatsiooniteooriate mitmekesisus<br />
– Väline sisemine motivatsioon (Vallerand)<br />
– Enesemääratlemisteooria (Deci, Ryan)<br />
– Transkonteksttiline <strong>motivatsiooni</strong> mudel (Haggard<br />
jt.)<br />
– jt.<br />
• Ülevaateks vt. nt. Hagger, M. S. &<br />
Chatzisarantis, N. L. D. (2007). Intrinsic<br />
motivation and self-determination in exercise<br />
and sport. Human Kinetics Europe Ltd.
<strong>Mis</strong> mõjutab <strong>motivatsiooni</strong>?<br />
• Tajutud (!)<br />
kasude-kahjude<br />
suhe<br />
• Enesetõhusus<br />
• Enesetõhususe<br />
oluliseim tõstja on<br />
asendav kogemus
<strong>Mis</strong> siis mõjutab <strong>motivatsiooni</strong>?<br />
Kuidas seda teha?<br />
Käitumise reguleerimine...<br />
• ...läbi “vihjamise” (prompting)<br />
• ...läbi jälgimise<br />
• ...läbi tasustamise<br />
• ...läbi tagasiside
<strong>Mis</strong> siis mõjutab <strong>motivatsiooni</strong>?<br />
Kuidas seda teha?<br />
Mõtlemise reguleerimine...<br />
• e. “psühholoogilised oskused”<br />
• Nt. eesmärkide seadmise oskus<br />
• Spetsiifilised<br />
• Realistlikud & väljakutsuvad<br />
• Erinevale ajale seatud<br />
• Salvestatud<br />
• Tagasisidemehhanism?
Lühidalt ja (suurema?) kindlusega<br />
• Suurem & püsivam motivatsioon vaba aja<br />
kehaliseks aktiivsuseks siis kui...<br />
• ...tegevus motiveeritud tegevusest<br />
enesest<br />
• ...pakub sisemist edukogemust<br />
(kompetentsus)<br />
• ...sisaldab enese juhitud komponente,<br />
selle võimaldamist tegevuse juhtide poolt<br />
(autonoomia)<br />
• ...on olemas käitumiskavatsus
...aga...<br />
• ...käitumiskavatsus on olemas siis<br />
kui meil on olemas motivatsioon?<br />
• Motiive võib olla mitmesuguseid,<br />
sisemine ja väline regulatsioon<br />
võivad olla segunenud ning raskesti<br />
eristatavad<br />
• Harjutus<strong>motivatsiooni</strong> teooriad<br />
võimaldavad mõtlemist korrastada,<br />
käitumist –interpreteerida-
Paljud edendajate poolt<br />
rakendatud sekkumisi<br />
suunatud...<br />
• ...tervisele. (Laiskvorst ära peta oma<br />
keha!)<br />
• ...välimusele. (Suveks vormi!)<br />
• On näidatud, et see võib olla<br />
efektiivne käitumisele tõukaja ning<br />
<strong>motivatsiooni</strong> tõstjana toimiv<br />
• Lühiajalise sekkumisena kindlasti<br />
toimib (efektiivsem mõõdukal<br />
tasemel!)
Alaskaala keskmine väärtus**<br />
20<br />
15<br />
10<br />
5<br />
0<br />
Inaktiivsed<br />
Vähemalt mõõdukalt<br />
aktiivsed<br />
Enam kui mõõdukalt<br />
aktiivsed<br />
Võistluslikkus*<br />
Tervis<br />
Välimus#<br />
Sotsiaalsus*<br />
Nauding*<br />
Keh. Võimekus#<br />
Painduvus#<br />
Harjutus<strong>motivatsiooni</strong> alaskaala<br />
Harjutus<strong>motivatsiooni</strong> küsimustiku (HMK-2M) alaskaalade skooride jaotus vastavalt vaba aja kehalise aktiivsuse grupile.<br />
Dispersioonanalüüs. F(14, 1822)=9,6375, p
Mehed vs. naised<br />
• Olgugi, et meeste ja naiste<br />
<strong>motivatsiooni</strong>s vaba aja kehaliseks<br />
aktiivsuseks on erinevusi<br />
• Siis tegevuse nautimisega seotud<br />
motivatsioon on mõlema soo jaoks<br />
oluline (nt. Kilpatrick jt. 2005)
Seega...<br />
• Soovides tervist edendada<br />
misiganes põhjustel...<br />
• ...isiklikel, rahalistel, moraalsetel,<br />
eetilistel...<br />
• ...misiganes populatsiooni tasandil...<br />
• ...sõbrast-sugulasest “keskmise”<br />
(potentsiaalse) treeningkeskuse<br />
külastajani, rahvani.
On väga tõenäoliselt lisakasu sellest...<br />
• ...kui pöörata tähelepanu ka vaba aja<br />
kehalise aktiivsuse lõõgastavatele ja<br />
rahulolu pakkuvatele aspektidele<br />
• Tõsta enesetõhusust soovitud<br />
käitumise meeldivuse suhtes!<br />
• Võtta nende kohta lisainformatsiooni<br />
meile huvipakkuvas populatsioonis<br />
• Pakkuda nende kohta<br />
lisainformatsiooni – aus informatsioon<br />
mõjub väga tõenäoliselt motivaatorina
“Keel on <strong>inimese</strong>le kui liigile<br />
omane tunnus ja me peame seda<br />
kasutama...” (A. Turovski)<br />
• Vaatlused<br />
• Intervjuud<br />
• Küsitlused<br />
• Eksperimendid<br />
• <strong>Mis</strong> sind motiveeriks... vs. Milline<br />
tegevus oleks sinu meelest ... (tore,<br />
äge, meeldiv, lõdvestav, huvitav jne.)
Seega...<br />
• ...võimalusi üksikisiku <strong>motivatsiooni</strong><br />
mõjutamiseks on mitmeid<br />
• Nii riiklikult, KOV kui ka indiviidi tasandilt<br />
• Oluline on vastavas kontekstis...<br />
• uurimine (toetudes eelnevale materjalile);<br />
• teostamine;<br />
• säilitamine (!);<br />
• hindamine (!).<br />
• “Motivatsiooniküsimus” juba teile
Tänan tähelepanu eest<br />
jorgen.matsi@ut.ee
Change language