Tréningová jednotka v technicko–taktickej príprave - STZ

Ako napr. môže vyzerať tréningová jednotka detí:
- tréningová jednotka by mala mať maximálne 60 min. (môže byť i kratšia)
1. Úvod
- hráči sa zhromaždia pred tréningom
- tréner si overí, či sú zdravotne v poriadku a stručne povie, čo sa bude robiť
2. Prípravná časť
- najrôznejšie hry, cvičenia na rozcvičenie sa s využitím rakiet, lôpt a pod.
- snaha o čo najzábavnejšiu formu
3. Hlavná časť
- hráči vykonávajú vždy vybrané cvičenie, najprv je vždy ukážka cvičenia zo strany trénera so stručným
vysvetlením a potom samotné cvičenie
- treba nechať hráčom dostatok času na vyskúšanie si cvičenia
- cvičenia možno dopĺňať a obmieňať rôznymi hrami a zábavnými činnosťami
- na záver je vhodné zaradiť hru, ktorú majú hráči radi
4. Záver
- ľahké cvičenia na upokojenie
- tréner pripomenie čo bolo cieľom tréningovej jednotky
- tréner dá „domáce úlohy“
Pre trénera je dôležité aby:
- oveľa viac chválil ako kritizoval
- opravoval len jednu vec a nie viac naraz
- dával také úlohy, ktoré deti zvládnu
- nechcel naučiť v rámci tréningu príliš veľa
- aby sa snažil vytvoriť pre všetky deti príjemnú atmosféru, aby sa na najbližší tréning mohli tešiť
Z organizačných dôvodov by som odporúčal, aby sa rodičia nezdržovali blízko miesta, kde sa trénuje.
V žiadnom prípade by sa nemali, počas tréningu, snažiť nejakým spôsobom s dieťaťom komunikovať
(slovami, posunkami a pod.).
Absolútne neodporúčam, aby sa rodičia aktívne zapájali do tréningu napr. zbieraním lôpt.
Tréner i deti potrebujú na svoju činnosť pohodu a pokoj. Každé rozptyľovanie hráčovi škodí.
Tréningová jednotka výkonnostných hráčov
Za veľmi efektívny spôsob organizovania tréningovej jednotky, ktorý sa najčastejšie používa v prípade,
že tréner pracuje so skupinou viacerých (4-6) hráčov podobnej výkonnostnej úrovne, je skupinový
tréning.
Skupinový tréning
Tento tréning má celý rad výhod, ktoré môže tenisový tréner v príprave využiť. Za najvýznamnejšie
považujem:
- hráči hrajú najviac medzi sebou, čo umožňuje, že sa môžu vzájomne porovnávať a súťažiť medzi
sebou
- hráči môžu často hrať proti hráčom rôznych štýlov, rôznych predností a nedostatkov
- vhodným výberom cvičení môže tréner modelovať reálnu súťaž v stretnutí (hráči sa striedajú
v jednotlivých činnostiach ako sú: hranie, pohyb, odpočinok, zbieranie lôpt a pod.)
Podľa počtu hráčov má tréner k dispozícii 1-2 kurty a čas tréningu sa pohybuje v rozmedzí 1-2,5 hod.
(kratší čas u mladších, menej vyspelých hráčov, ale tiež napr. pri nedostatočnom priestore na tréning,
najmä v zimných mesiacoch).
Štruktúra tréningovej jednotky
1. Úvod
- zhromaždenie hráčov
- oboznámenie sa s hlavnými cieľmi tréningovej jednotky
2. Prípravná časť