Pujue22 - Kong Meng San Phor Kark See Monastery

awaken
琉 璃 之 光
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从 预 防 与 治 疗 疾 病 谈
甩 手 运 动
甩 手 疗 法
甩 手 时 , 身 体 站 直 , 腿 伸 直 ;
脚 趾 用 力 抓 住 地 面 , 两 脚 距 离 与 肩 等
宽 。 两 臂 同 方 向 前 后 摇 甩 , 向 后 用 点
力 , 向 前 不 用 力 , 由 惯 力 自 行 摆 回 。
眼 向 前 看 , 心 中 不 怀 杂 念 , 只 数 数
次 , 开 始 做 两 三 百 下 , 逐 渐 增 至 每 次
做 一 千 至 两 千 下 , 约 半 小 时 。 早 晚 各
做 一 次 , 而 且 要 坚 持 。
甩 手 对 各 种 慢 性 疾 病 的 良 好 疗
效 , 有 充 分 理 论 依 据 。 甩 手 时 , 四 肢
在 运 动 , 同 时 牵 动 背 、 胸 、 腹 , 从 而
使 气 血 通 畅 , 清 除 淤 滞 , 间 接 按 摩 肠
胃 等 处 增 加 其 蠕 动 , 促 进 营 养 吸 收 。
脉 从 脚 跟 起 , 甩 手 重 心 在 脚 , 脚 用
劲 , 如 老 树 生 根 和 打 桩 一 样 打 下 去 ,
使 脚 里 的 气 血 通 过 手 脚 的 上 下 摇 动 ,
起 到 按 摩 作 用 , 从 而 气 血 通 达 全 身 ,
濡 养 肌 肉 、 骨 节 、 骨 髓 , 身 体 健 康 。
在 心 理 挣 扎 与 检 讨 的 同 时 , 他 体 悟 了 健 康 要 靠 自 己 努 力 去 争 取 。 虽 然
医 生 认 为 他 活 不 过 三 年 , 但 他 拒 绝 接 受 手 术 与 化 疗 , 因 为 他 看 到 癌 症
病 人 都 满 脸 病 容 , 无 精 打 采 , 神 情 不 安 , 放 化 疗 后 脸 部 瘀 黑 、 僵 硬 、
无 笑 容 或 苦 笑 , 走 路 时 几 乎 都 是 弯 腰 驼 背 , 手 脚 酸 麻 , 有 的 在 靶 标 治
疗 后 , 脸 上 长 满 青 春 痘 。
许 医 生 决 定 在 生 活 思 想 上 做 360 度 的 改 变 , 除 了 改 变 饮 食 生 活 习 惯 、
心 态 和 情 绪 , 还 每 天 勤 作 甩 手 运 动 数 千 下 , 经 过 一 段 日 子 终 于 痊 愈 。
例 :
笔 者 因 工 作 的 关 系 , 双 臂 劳 损 , 十 个 月 前 , 双 手 麻 痹 无 法 持 物 , 连 洗
衣 都 刺 痛 难 受 , 经 各 种 治 疗 无 法 恢 复 。 一 天 心 血 来 潮 作 半 小 时 的 甩 手
运 动 , 接 下 来 一 整 天 感 觉 特 好 , 麻 痹 刺 痛 乏 力 之 感 已 无 什 严 重 。 每 天
甩 手 大 约 一 星 期 后 , 麻 痹 刺 痛 已 不 再 发 作 , 至 今 仍 天 天 甩 手 20 分 钟 作
为 保 健 。
甩 手 姿 势 基 本 要 求 : 姿 势 必 须 准 确 才 有 效 果
甩 手 疗 法 实 证 例
例 :
两 年 前 台 湾 友 人 传 来 YouTube 链 接 ,
年 代 新 闻 台 在 《 聚 焦 360 度 》 节 目 访
问 脑 神 经 外 科 名 医 许 达 夫 医 生 , 叙 述
他 如 何 从 第 三 期 大 肠 直 肠 癌 自 救 。
作 为 一 个 医 生 又 是 一 个 病 人 , 他 回 忆
2003 年 得 知 自 己 患 癌 症 时 的 恐 惧 、 沮
丧 、 茶 饭 不 思 与 无 奈 , 但 他 很 快 摆 脱
负 面 的 状 态 , 大 量 参 考 有 关 书 籍 以 了
解 病 因 , 并 以 积 极 的 态 度 去 面 对 、 接
受 、 放 下 , 处 理 它 而 突 破 了 困 境 !
图 图 图
图 一 两 足 呈 “ 八 ” 字 形 , 脚 趾 如 抓 。 脚 尖 对 外 与 肩 同 宽 。
图 二 两 手 自 然 放 松 下 垂 , 不 可 握 拳 。 两 眼 平 视 前 方 , 天 地 交 合
处 。 背 宜 拔 , 胸 宜 絮 , 腰 宜 轴 。 身 体 放 松 , 不 要 紧 张 , 精
神 要 安 静 集 中 , 排 除 杂 念 。
图 三 左 右 两 手 同 时 并 举 , 向 一 致 的 方 向 前 后 甩 手 , 甩 的 高 度 约
与 肚 脐 高 , 开 始 时 每 次 甩 两 三 百 下 , 逐 渐 增 至 一 千 至 两 千
下 , 约 半 小 时 。 早 晚 各 甩 一 次 。
文 · 余 思 颖 医 师