Športinform - Sporting.sk
Športinform - Sporting.sk Športinform - Sporting.sk
Športovanie Relatívna vlhkosť vzduchu (%) pokračovanie zo str. 21 teploty na úroveň, ktorá môže viesť k zdravotným problémom, v závažných prípadoch až k ohrozeniu života. Účinnosť potenia neklesá iba so stupňom dehydratácie, ale významne závisí aj od vlhkosti prostredia. Kým v suchom ovzduší sa pot odparuje ľahko, zvyšovaním vlhkosti sa odparovanie sťažuje, až sa pri 100-percentnej vlhkosti ovzdušia úplne zastaví. Úmerne stupňu vlhkosti klesá, resp. sa zastavuje aj odvádzanie tepla z povrchu tela. Vysoká vlhkosť je svojím spôsobom rizikovejším faktorom ako samotná teplota prostredia. Pri vysokej vlhkosti má organizmus problémy zbaviť sa tepla, ktoré vzniká pri telesnom zaťažení už pri teplotách pod 25 °C. Najspoľahlivejším ukazovaťeľom rizika teplom podmieneného zhoršenia vytrvalostného výkonu a zdravotného rizika je tzv. efektívna teplota, ktorá zohľadňuje okrem teploty prostredia aj vlhkosť vzduchu a intenzitu slnečného žiarenia. Určuje sa pomocou troch teplomerov: 1. klasický (na suchú teplotu), 2. zabalený do vlhkej tkaniny (na vlhkú teplotu), 3. umiestnený v čiernej guli (na čiernu teplotu). Efektívna teplota = 0,7 x “vlhká teplota“ + 0,2 x “čierna teplota” + 0,1 x “suchá teplota”. Na trhu sú zariadenia, ktoré umožňujú priame odčítanie efektívnej teploty bez potreby improvizácie s troma teplomermi a následného výpočtu. Pre prax postačuje aj stanovenie efektívnej teploty na základe teploty a vlhkosti vzduchu (obr. 2). Teplota vzduchu (°C) - 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 0 15 16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 31 31 32 32 5 16 16 17 18 18 19 19 20 21 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 27 28 29 29 30 31 31 32 33 33 34 35 10 16 17 17 18 19 19 20 21 21 22 23 23 24 25 25 26 27 27 28 29 30 30 31 32 32 33 34 35 36 36 37 15 17 17 18 19 19 20 21 21 22 23 23 24 25 26 26 27 28 29 29 30 31 32 33 33 34 35 36 37 38 39 20 17 18 18 19 20 21 21 22 23 24 24 25 26 27 27 28 29 30 31 32 32 33 34 35 36 37 38 39 25 18 18 19 20 20 21 22 23 24 24 25 26 27 28 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 30 18 19 20 20 21 22 23 23 24 25 26 27 28 29 29 30 31 32 33 34 35 36 37 39 35 18 19 20 21 22 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 19 20 21 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 45 19 20 21 22 23 24 25 26 27 27 28 29 30 32 33 34 35 36 37 38 50 20 21 22 23 23 24 25 26 27 28 29 30 31 33 34 35 36 37 39 55 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 34 35 36 37 38 60 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 35 36 37 38 65 21 22 23 24 25 26 27 28 29 31 32 33 34 36 37 38 70 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 33 34 35 36 38 39 75 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 35 36 37 39 80 23 24 25 26 27 28 29 30 32 33 34 36 37 38 85 23 24 25 26 28 29 30 31 32 34 35 37 38 39 90 24 25 29 27 28 29 31 32 33 35 36 37 39 95 24 25 26 27 29 30 31 33 34 35 37 38 100 24 26 27 28 29 31 32 33 35 36 38 39 Obr. 2. Efektívna teplota v závislosti od teploty a vlhkosti vzduchu. Z obrázku je zrejmé, že tepelný stres pri teplote prostredia 40 °C a 5-percentnej vlhkosti vzduchu (suchý púštny vzduch) je vo vlhkom prostredí (90 % vlhkosť) porovnateľný s teplotou vzduchu 24 °C. V tabuľke 1 sú uvedené stupne rizika a zásady na vykonávanie pohybovej aktivity od efektívnej teploty. Efektívna teplota Rizikový stupeň Prestávky Menej ako 15 °C 1 5 minút po každých 30 minútach 16 °C až 18 °C 2 5 minút po každých 25 minútach 18 °C až 23 °C 3 5 minút po každých 20 minútach 23 °C až 24 °C 4 5 minút po každých 15 minútach 24 °C až 25 °C 5 5 minút po každých 10 minútach 25 °C až 28 °C 6 5 minút po každých 5 minútach 28 °C a viac 7 Netrénovať Zdravotné problémy z prehriatia Kým na zhoršovaní výkonnosti pri nadmernom tepelnom strese sa podieľa predovšetkým dehydratácia a s ňou spojené zhoršenie podmienok pre prácu srdca, na zdravotných problémoch, najmä v závažnejších prípadoch, sa podieľa aj nadmerné zvýšenie telesnej teploty. Aj keď sa často popisujú tri rôzne klinické formy prehriatia, a síce tepelné kŕče, tepelné vyčerpanie a úpal, prechody medzi nimi sú plynulé a v praxi nie vždy rozlíšiteľné. Tepelné kŕče sa prejavujú ako nekontrolovateľné svalové sťahy rôzneho trvania v priebehu zaťaženia alebo tesne po ňom. Môžu byť veľmi bolestivé a výrazne obmedzovať výkon. Odborníci zdôrazňovali, že vznik tepelných kŕčov podmieňuje defi cit tekutín a elektrolytov. No najnovšie sa ukazuje, že ešte dôležitejším faktorom ich vzniku je nadmerná dráždivosť svalových buniek pri extrémnej lokálnej únave. Pri tepelnom vyčerpaní stojí v popredí nedostatok tekutín a postupné zlyhávanie termoregulácie. Práca srdca, zhoršená už aj tak zníženým objemom cirkulujúcej krvi, sa ešte viac zhoršuje stagnáciou krvi v periférnych kožných cievach. Pokožka môže byť vlhká, pokrytá potom, v pokročilých štádiách organizmus stráca schopnosť produkovať pot. Rektálna teplota (teplota v konečníku) býva zvýšená, spravidla však nepresahuje 40 °C. Úpal predstavuje vážny, nezriedka život ohrozujúci stav, pri ktorom dochádza k zlyhaniu termoregulačných mechanizmov. Telesná teplota sa zvyšuje nad 40 °C, pokožka je suchá, v dôsledku extrémnej dehydratácie potenie ustáva. Dostavujú sa príznaky zlyhania krvného obehu typické pre šokový stav, pokles krvného tlaku a výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie so slabým, nitkovitým pulzom. Postihnutý sa stáva apatický, postupne môže upadnúť do somnolentého stavu (stavu ospalosti) až bezvedomia. Smrť môže nastať zlyhaním krvného obehu alebo v dôsledku poškodenia centrálneho nervového systému pri nadmernej telesnej teplote. Liečba zdravotných problémov z prehriatia V liečbe sú rozhodujúcimi prostriedkami ochladzovanie a doplnenie tekutín a minerálov. Pri ochladzovaní sa ako najúčinnejší prostriedok odporúča ponoriť postihnutého do studenej vody s ľadom. Ak to z technických dôvodov nie je možné, používajú sa často menené zábaly uterákmi namáčanými v ľadovej vode doplnené o ľadové obklady do podpazušia, slabín a oblasti krku. Za optimálnu rýchlosť ochladzovania sa považuje pokles teploty o 0,15 °C za minútu. Ak je pacient pri vedomí, na rehydratáciu a remineralizáciu možno využívať podávanie tekutín (iónových športových nápojov) ústami. Vo vážnejších prípadoch je potrebné podávanie infúznych roztokov. Rozhodujúci pre úspech liečby je promptný a efektívny zásah odborne vyškoleným zdravotným personálom. Prevencia následkov tepelného stresu V praxi má rozhodujúci význam prevencia pred zhoršením výkonnosti ako aj zdravotnými následkami prehriatia. Okrem prispôsobenia intenzity a objemu zaťaženia úrovni tepelného stresu podľa zásad uvedených v tabuľke 1, preloženia tréningu na ráno alebo večer a ochrany pred priamym slnečným žiarením, je veľmi dôležité zabezpečenie dostatočného prívodu tekutín. Náhrada tekutín pri telesnom zaťažení Základným predpokladom fungovania termoregulačných mechanizmov je dostatok tekutín. Dodržiavanie zásad pitného režimu je preto jedným z najdôležitejších predpokladov prevencie zhoršovania výkonnosti a negatívnych zdravotných následkov športovania v horúcom prostredí. Treba si uvedomiť, že v extrémnych podmienkach, keď straty tekutín môžu presahovať 2 litre za hodinu, nie je prakticky možné zabezpečiť 22 ŠPORTINFORM 7/2008
v teplom prostredí ich úplnú kompenzáciu. Aj pri dodržiavaní všetkých zásad pitného režimu je organizmus schopný resorbovať (vstrebať) maximálne 1 liter tekutín za hodinu, čo zodpovedá sotva polovici množstva produkovaného potu. Do značnej miery to spôsobuje horšie prekrvenie čriev v dôsledku redistribúcie krvi v prospech pracujúcich svalov (dodávka kyslíka) a pokožky (odvádzanie tepla). O to viac je preto dôležité dodržiavať zásady pitného režimu, ktoré pomáhajú optimalizovať resorpciu (vstrebávanie) tekutín, minimalizovať dehydratáciu a vytvárať podmienky na ochladzovanie organizmu. Kritickým faktorom rehydratácie je rýchlosť vyprázdňovania prijatej tekutiny zo žalúdka do tenkého čreva, kde dochádza k jej vstrebávaniu. Vyprázdňovanie žalúdka závisí od viacerých faktorov. Prvým je rozsah jeho náplne. Jej zvyšovanie do približne 600 mililitrov (ml) vyprázdňovanie podporuje. Väčšia náplň už vyprázdňovanie nezrýchľuje, naopak, môže viesť k nepríjemným pocitom plného žalúdka. Pretrvávanie prijatej tekutiny v žalúdku významne ovplyvňuje aj jej teplota. Studené nápoje prechádzajú žalúdkom rýchlejšie ako vlažné alebo teplé. Najkratšie zotrvávajú v žalúdku studené nápoje s teplotou 5 °C. Praktický význam má aj závislosť rýchlosti vyprázdňovania žalúdka od koncentrácie sacharidov. Tlmivý efekt sa uplatňuje od koncentrácie 2,5 %, pričom so zvyšovaním koncentrácie sa zvýrazňuje. Napríklad 10 %-ný roztok glukózy sa vyprázdňuje približne polovičnou a 40 %-ný pätinovou rýchlosťou v porovnaní s čistou vodou. Ak je popri príjme tekutín žiaduce aj doplňovanie sacharidov, voľba ich koncentrácie je určitým kompromisom. Väčšina odborníkov sa zhoduje v názore, že koncentrácia sacharidov by mala byť medzi 5 a 8 %. V takýchto podmienkach je mierne spomalenie resorpcie tekutín vyvážené pozitívnymi účinkami doplňovnia efektívnejšieho zdroja energie pre svalovú prácu. Na rozdiel od všeobecne rozšíreného názoru, nie je z hľadiska rehydratácie až taký kritický obsah elektrolytov. Organizmus je schopný kompenzovať straty elektrolytov potením, za predpokladu, že nepresahujú 4 % telesnej hmotnosti, jednoducho znížením ich vylučovania obličkami v priebehu nasledujúcich 24 hodín. Na druhej strane sa ukázalo, že určité množstvo elektrolytov v nápoji môže prispievať k rýchlejšej a účinnejšej rehydratácii organizmu. Absorpcia čistej vody totiž znižuje osmolaritu krvi, resp. celého extracelulárneho prostredia, čo vedie jednak k zvýšeniu produkcie moču, ale aj k potlačeniu pocitu smädu sprostredkovaného koncentráciou sodíkových iónov. Zvýšená tvorba moču, ako aj potlačenie prirodzeného popudu k pitiu spomaľujú normalizáciu vodného a minerálového hospodárstva. Potvrdzujú to sledovania, ktoré ukázali, že v priebehu 2-hodinového obdobia po telesnom zaťažení spojenom s extrémnym potením bolo množstvo tekutín, ktoré zostalo v organizme po prijímaní izotonického nápoja 5) vyššie, ako keď sledované osoby prijímali rovnaké množstvo vody. V priebehu telesného zaťaženia sa odporúča prijímať hypotonické nápoje, 6) ktoré majú podobné zloženie ako pot. Kvalitu športového nápoja významne ovplyvňuje chuťová korekcia. Bez korekcie (úpravy) iónového nápoja, ktorý má veľmi nepríjemnú chuť, ho športovci nebudú ochotní požívať a nesplní svoju funkciu, aj keby v plnej miere poskytoval potrebné tekutiny a elektrolyty. Z hľadiska praxe je tiež velmi dôležité pristupovať k pitnému režimu aktívne. Najväčšou chybou je začať s doplňovaním tekutín až vtedy, keď sa objaví smäd. Smäd je veľmi zlým indikátorom nedostatku tekutín, prichádza, keď defi cit dosiahne relatívne pokročilé štádium. V takejto situácii už prakticky nie je možné, aj vzhľadom na odkrvenie tráviaceho ústrojenstva a zhoršenú resorpciu, dosiahnuť kompenzáciu defi - citu tekutín v organizme. Odporúča sa prijať tesne pred štartom 200 až 300 mililitrov a potom každých 15 minút 200 až 250 mililitrov chladného (7 až 9 °C) nápoja s maximálne 7-percentným obsahom sacharidov. Prijímanie väčšieho množstva tekutín sa neodporúča. Nadmerný jednorazový príjem tekutiny môže viesť k jej hromadeniu v žalúdku. Sprievodné nepríjemné pocity môžu mať v konečnom dôsledku negatívny vplyv na športový výkon. V ojedinelých prípadoch, keď sa prijíma nadbytočné množstvo tekutín, ktoré výrazne prevyšujú ich straty (napr. počas maratónu alebo ultramaratónu v chladnejšom prostredí), môže dojsť k tzv. hyperhydratácii (nadmernému zavodneniu). Jej sprievodným prejavom je hyponatrémia (zníženie koncentrácie sodíka vo vnútornom prostredí), ktorá môže mať negatívny vplyv na činnosť srdcovocievneho systému a v závažných prípadoch až fatálne následky. --------------------------------------------------------------- 1) Watt (W) je fyzikálna jednotka výkonu podľa sústavy SI. Jeden watt je jeden joule energie za sekundu, alebo jeden Newton meter za sekundu. 2) Kilojoule (kJ) = 1000 joule (J). 3) 1 kcal = 4,1868 kJ. 4) Elektrolyt je prvok potrebný na normálne bunkové funkcie, napríklad sodík a draslík. 5) Izotonický nápoj má rovnaký osmotický tlak ako krvné sérum. 6) Hypotonický nápoj má nižší osmotický tlak ako krvné sérum. Prof. MUDr. Dušan Hamar, CSc. Najlepšie vedomosti mali gymnazisti z Prešova Slovenská olympijská akadémia (SOA) organizovala v tomto roku vedomostnú súťaž o olympizme pre stredné školy. Regionálne kolá v priebehu mája organizačne zabezpečili olympijské kluby Banská Bystrica, Košice, Liptovský Mikuláš, Lučenec, Prešov, Šahy, Žilina a v Bratislave Športové gymnázium Ostredková. Celkom súťažilo 48 družstiev stredných škôl. Otázky boli zamerané na 15. výročie založenia SOV a SOA, OH v Pekingu a na časť Olympijskej charty. V dňoch 13. – 14. júna 2008 sa uskutočnilo fi nále v Novákoch. Zúčastnilo sa ho osem víťazov regionálnych kôl a domáce gymnázium ako organizátor. Účastníkov vedomostnej súťaže v jej úvode pozdravili aj primátor Novák Dušan Šimka a riaditeľka gymnázia Katarína Machová. Súťaž prebiehala v Mestskom dome kultúry v Novákoch. Výsledky finálovej časti vedomostnej súťaže: 1. Evanjelické kolegiálne gymnázium Prešov, 2. Gymnázium M. M. Hodžu Liptovský Mikuláš, 3. Gymnázium A. Sládkoviča Krupina, 4. Gymnázium B. S. Timravy Lučenec, 5. Športové gymnázium Bratislava, 6. Gymnázium Hlinská 29 Žilina, 7. Gymnázium Nováky, 8. Gymnázium s vyučovacím jazykom maďarským Šahy, 9. Združená stredná škola Trebišov. V rámci súťaže sa uskutočnila beseda s členmi SOA - pp. Mračnová, Golian a Grexa. Na otázky účastníkov odpovedali aj „domáci“ olympionici, bývalí študenti nováckeho gymnázia, vodnopólisti Juraj Zaťovič a Michal Gogola. Program doplnilo premietanie fi lmu Slovensko na olympijských hrách a turnaj v športovej hre ringo, ktorý vyhralo Gymnázium B. S. Timravy Lučenec pred Gymnáziom Hlinská 29 Žilina a Evanjelickým kolegiálnym gymnáziom Prešov. (bg) 7/2008 ŠPORTINFORM 23
- Page 1 and 2: ŠPORTINFORM ČASOPIS PRE TELOVÝCH
- Page 3 and 4: Športové školy a triedy v novom
- Page 5 and 6: Generálny partner: Oficiálni part
- Page 7 and 8: Ďalší zákon, ktorý podporuje m
- Page 9 and 10: mládežnícky šport h) školský
- Page 11 and 12: o registračných pokladniciach zb)
- Page 13 and 14: o registračných pokladniciach 7.
- Page 15 and 16: o registračných pokladniciach nic
- Page 17 and 18: o registračných pokladniciach 2.
- Page 21: Športovanie v teplom prostredí Je
- Page 25 and 26: v Zbierke zákonov do 25. augusta 2
- Page 27 and 28: v Zbierke zákonov do 25. augusta 2
- Page 29 and 30: v Zbierke zákonov do 25. augusta 2
- Page 31 and 32: v Zbierke zákonov do 25. augusta 2
- Page 33 and 34: v Zbierke zákonov do 25. augusta 2
- Page 36 and 37: Známky športovcov Slovenska Na Hr
- Page 38 and 39: Nerozlučná a úspešná Peter Bru
- Page 40: ŠPORT LÍNIA v roku 2008 „... pr
v teplom prostredí<br />
ich úplnú kompenzáciu. Aj pri dodržiavaní všetkých zásad pitného<br />
režimu je organizmus schopný resorbovať (vstrebať) maximálne<br />
1 liter tekutín za hodinu, čo zodpovedá sotva polovici množstva<br />
produkovaného potu. Do značnej miery to spôsobuje horšie<br />
prekrvenie čriev v dôsledku redistribúcie krvi v prospech pracujúcich<br />
svalov (dodávka kyslíka) a pokožky (odvádzanie tepla).<br />
O to viac je preto dôležité dodržiavať zásady pitného režimu,<br />
ktoré pomáhajú optimalizovať resorpciu (vstrebávanie) tekutín,<br />
minimalizovať dehydratáciu a vytvárať podmienky na ochladzovanie<br />
organizmu. Kritickým faktorom rehydratácie je rýchlosť<br />
vyprázdňovania prijatej tekutiny zo žalúdka do tenkého<br />
čreva, kde dochádza k jej vstrebávaniu.<br />
Vyprázdňovanie žalúdka závisí od viacerých faktorov.<br />
Prvým je rozsah jeho náplne. Jej zvyšovanie do približne 600<br />
mililitrov (ml) vyprázdňovanie podporuje. Väčšia náplň už vyprázdňovanie<br />
nezrýchľuje, naopak, môže viesť k nepríjemným pocitom<br />
plného žalúdka. Pretrvávanie prijatej tekutiny v žalúdku<br />
významne ovplyvňuje aj jej teplota. Studené nápoje prechádzajú<br />
žalúdkom rýchlejšie ako vlažné alebo teplé. Najkratšie<br />
zotrvávajú v žalúdku studené nápoje s teplotou 5 °C. Praktický<br />
význam má aj závislosť rýchlosti vyprázdňovania žalúdka od<br />
koncentrácie sacharidov. Tlmivý efekt sa uplatňuje od koncentrácie<br />
2,5 %, pričom so zvyšovaním koncentrácie sa zvýrazňuje.<br />
Napríklad 10 %-ný roztok glukózy sa vyprázdňuje približne<br />
polovičnou a 40 %-ný pätinovou rýchlosťou v porovnaní s čistou<br />
vodou.<br />
Ak je popri príjme tekutín žiaduce aj doplňovanie sacharidov,<br />
voľba ich koncentrácie je určitým kompromisom. Väčšina odborníkov<br />
sa zhoduje v názore, že koncentrácia sacharidov by mala<br />
byť medzi 5 a 8 %. V takýchto podmienkach je mierne spomalenie<br />
resorpcie tekutín vyvážené pozitívnymi účinkami doplňovnia<br />
efektívnejšieho zdroja energie pre svalovú prácu.<br />
Na rozdiel od všeobecne rozšíreného názoru, nie je<br />
z hľadi<strong>sk</strong>a rehydratácie až taký kritický obsah elektrolytov.<br />
Organizmus je schopný kompenzovať straty elektrolytov potením,<br />
za predpokladu, že nepresahujú 4 % telesnej hmotnosti, jednoducho<br />
znížením ich vylučovania obličkami v priebehu nasledujúcich<br />
24 hodín. Na druhej strane sa ukázalo, že určité množstvo<br />
elektrolytov v nápoji môže prispievať k rýchlejšej a účinnejšej<br />
rehydratácii organizmu. Absorpcia čistej vody totiž znižuje osmolaritu<br />
krvi, resp. celého extracelulárneho prostredia, čo vedie<br />
jednak k zvýšeniu produkcie moču, ale aj k potlačeniu pocitu<br />
smädu sprostredkovaného koncentráciou sodíkových iónov.<br />
Zvýšená tvorba moču, ako aj potlačenie prirodzeného popudu<br />
k pitiu spomaľujú normalizáciu vodného a minerálového hospodárstva.<br />
Potvrdzujú to sledovania, ktoré ukázali, že v priebehu<br />
2-hodinového obdobia po telesnom zaťažení spojenom s extrémnym<br />
potením bolo množstvo tekutín, ktoré zostalo v organizme po<br />
prijímaní izotonického nápoja 5) vyššie, ako keď sledované osoby<br />
prijímali rovnaké množstvo vody.<br />
V priebehu telesného zaťaženia sa odporúča prijímať hypotonické<br />
nápoje, 6) ktoré majú podobné zloženie ako pot.<br />
Kvalitu športového nápoja významne ovplyvňuje chuťová korekcia.<br />
Bez korekcie (úpravy) iónového nápoja, ktorý má veľmi<br />
nepríjemnú chuť, ho športovci nebudú ochotní požívať a nesplní<br />
svoju funkciu, aj keby v plnej miere po<strong>sk</strong>ytoval potrebné tekutiny<br />
a elektrolyty.<br />
Z hľadi<strong>sk</strong>a praxe je tiež velmi dôležité pristupovať<br />
k pitnému režimu aktívne. Najväčšou chybou je začať<br />
s doplňovaním tekutín až vtedy, keď sa objaví smäd. Smäd<br />
je veľmi zlým indikátorom nedostatku tekutín, prichádza, keď<br />
defi cit dosiahne relatívne pokročilé štádium. V takejto situácii<br />
už prakticky nie je možné, aj vzhľadom na odkrvenie tráviaceho<br />
ústrojenstva a zhoršenú resorpciu, dosiahnuť kompenzáciu defi -<br />
citu tekutín v organizme.<br />
Odporúča sa prijať tesne pred štartom 200 až 300 mililitrov<br />
a potom každých 15 minút 200 až 250 mililitrov<br />
chladného (7 až 9 °C) nápoja s maximálne 7-percentným<br />
obsahom sacharidov. Prijímanie väčšieho množstva tekutín sa<br />
neodporúča. Nadmerný jednorazový príjem tekutiny môže viesť<br />
k jej hromadeniu v žalúdku. Sprievodné nepríjemné pocity môžu<br />
mať v konečnom dôsledku negatívny vplyv na športový výkon.<br />
V ojedinelých prípadoch, keď sa prijíma nadbytočné množstvo<br />
tekutín, ktoré výrazne prevyšujú ich straty (napr. počas maratónu<br />
alebo ultramaratónu v chladnejšom prostredí), môže dojsť k tzv.<br />
hyperhydratácii (nadmernému zavodneniu). Jej sprievodným<br />
prejavom je hyponatrémia (zníženie koncentrácie sodíka vo vnútornom<br />
prostredí), ktorá môže mať negatívny vplyv na činnosť<br />
srdcovocievneho systému a v závažných prípadoch až fatálne<br />
následky.<br />
---------------------------------------------------------------<br />
1) Watt (W) je fyzikálna jednotka výkonu podľa sústavy SI. Jeden<br />
watt je jeden joule energie za sekundu, alebo jeden<br />
Newton meter za sekundu.<br />
2) Kilojoule (kJ) = 1000 joule (J).<br />
3) 1 kcal = 4,1868 kJ.<br />
4) Elektrolyt je prvok potrebný na normálne bunkové funkcie,<br />
napríklad sodík a draslík.<br />
5) Izotonický nápoj má rovnaký osmotický tlak ako krvné<br />
sérum.<br />
6) Hypotonický nápoj má nižší osmotický tlak ako krvné<br />
sérum.<br />
Prof. MUDr. Dušan Hamar, CSc.<br />
Najlepšie vedomosti mali gymnazisti z Prešova<br />
Sloven<strong>sk</strong>á olympij<strong>sk</strong>á akadémia (SOA) organizovala v tomto<br />
roku vedomostnú súťaž o olympizme pre stredné školy. Regionálne<br />
kolá v priebehu mája organizačne zabezpečili olympij<strong>sk</strong>é<br />
kluby Ban<strong>sk</strong>á Bystrica, Košice, Liptov<strong>sk</strong>ý Mikuláš, Lučenec,<br />
Prešov, Šahy, Žilina a v Bratislave Športové gymnázium Ostredková.<br />
Celkom súťažilo 48 družstiev stredných škôl. Otázky boli<br />
zamerané na 15. výročie založenia SOV a SOA, OH v Pekingu<br />
a na časť Olympij<strong>sk</strong>ej charty.<br />
V dňoch 13. – 14. júna 2008 sa u<strong>sk</strong>utočnilo fi nále v Novákoch.<br />
Zúčastnilo sa ho osem víťazov regionálnych kôl a domáce<br />
gymnázium ako organizátor. Účastníkov vedomostnej súťaže<br />
v jej úvode pozdravili aj primátor Novák Dušan Šimka a riaditeľka<br />
gymnázia Katarína Machová. Súťaž prebiehala v Mest<strong>sk</strong>om<br />
dome kultúry v Novákoch. Výsledky finálovej časti vedomostnej<br />
súťaže: 1. Evanjelické kolegiálne gymnázium Prešov,<br />
2. Gymnázium M. M. Hodžu Liptov<strong>sk</strong>ý Mikuláš, 3. Gymnázium<br />
A. Sládkoviča Krupina, 4. Gymnázium B. S. Timravy Lučenec,<br />
5. Športové gymnázium Bratislava, 6. Gymnázium Hlin<strong>sk</strong>á 29<br />
Žilina, 7. Gymnázium Nováky, 8. Gymnázium s vyučovacím jazykom<br />
maďar<strong>sk</strong>ým Šahy, 9. Združená stredná škola Trebišov.<br />
V rámci súťaže sa u<strong>sk</strong>utočnila beseda s členmi SOA - pp.<br />
Mračnová, Golian a Grexa. Na otázky účastníkov odpovedali<br />
aj „domáci“ olympionici, bývalí študenti nováckeho gymnázia,<br />
vodnopólisti Juraj Zaťovič a Michal Gogola. Program doplnilo<br />
premietanie fi lmu Sloven<strong>sk</strong>o na olympij<strong>sk</strong>ých hrách a turnaj<br />
v športovej hre ringo, ktorý vyhralo Gymnázium B. S. Timravy<br />
Lučenec pred Gymnáziom Hlin<strong>sk</strong>á 29 Žilina a Evanjelickým kolegiálnym<br />
gymnáziom Prešov.<br />
(bg)<br />
7/2008 ŠPORTINFORM<br />
23
Change language