Dijagnostika u sportu i fiziÄkom vaspitanju: PART III
Dijagnostika u sportu i fiziÄkom vaspitanju: PART III
Dijagnostika u sportu i fiziÄkom vaspitanju: PART III
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
11/14/12<br />
Predavanje broj 4 + 5<br />
Psihomotorni domen<br />
<strong>Dijagnostika</strong> u <strong>sportu</strong><br />
i fizi!kom <strong>vaspitanju</strong><br />
Prof. dr sci. med. Sergej M. Ostoji"<br />
<strong>Dijagnostika</strong> psihomotornog domena<br />
! " Fizi!ka forma povezana sa ve#tinama-umenjima<br />
! " Sport-specifi!ne ve#tine i sposobnosti<br />
! " Agilnost<br />
! " Ravnote$a<br />
! " Koordinacija<br />
! " Eksplozivnost<br />
! " Reakciono vreme<br />
! " Brzina<br />
Psihomotorni domen je visoko<br />
zavisan od prethodno treniranih<br />
ili uve$banih aktivnosti<br />
Hijerarhija PM ve#tina<br />
! " Kompetencija telesnih radnji<br />
! " Fundamentalne ve#tine<br />
! " Specijalizovane ve#tine<br />
! " Usvanjenje visoko-specijalizovanih sposobnosti<br />
Sport / Fizi!ko vaspitanje<br />
Kontrola testiranja<br />
PM testiranje<br />
Agilnost<br />
! " Stimulacija i ohrabrenje za maksimalno postignu"e<br />
! " Validnost i pouzdanost<br />
! " Determinisanje rezultata i ocena<br />
Sposobnost nagle i precizne (kompetentne)<br />
! " Upoznajte svakog sportistu / u!enika<br />
! " Demonstrirajte izvo%enje svakog testa<br />
! " Klasifikovanje u grupe prema sposobnostima<br />
! " Uklju!ivanje savremenih testova PM domena<br />
! " Razvoj profilnih razreda<br />
! " Merenje efektivnosti nastave / treninga<br />
promene polo$aja tela u prostoru.<br />
! " Izbegavajte neprijatne situacije<br />
! " Monitoring sportskog takmi!enja<br />
! " <strong>Dijagnostika</strong> povreda ili deficita<br />
! " Testirajte u bezbednom ambijentu<br />
! " Motivisanje za postignu"e<br />
! " Dodatni pedago#ki alat<br />
! " Uve$bavajte ve#tine koje testirate<br />
! " Prepoznajte kontraindikacije za testiranja<br />
1
11/14/12<br />
Agilnost<br />
TESTOVI<br />
Illinois Agility Run<br />
! " Genetski determinisana komponenta<br />
! " Element brzine ili autenti!na komponenta<br />
! " Mo$e da se unapredi instrukcijom, treningom i uve$bavanjem<br />
! " Pozitivna povezanost agilnosti sa uzrastom (14 god - CRITICAL)<br />
! " Izvrstan prediktor postignu"a u mnogim sportovima<br />
! " Illinois Agility Run<br />
! " Bo!ni step test<br />
! " Hexagon test<br />
! " 505 test<br />
! " Test produ!enog !u!nja<br />
! " Razli!iti poligon-testovi tr!anja<br />
•" Zagrevanje 10 min<br />
•" Po!etni polo$aj – le$e"i na trbuhu kod startnog !unja<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik ustaje i tr!i u pravcu strelice<br />
•" Kada pro%e kroz CILJ test je zavr#en<br />
•" Meri se vreme (ru!no/ foto "elije) trajanja tr!anja<br />
T Test<br />
Cik-Cak test<br />
Hexagon test<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Po!etni polo$aj – stoje"i licem prema !unju D<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik ustaje i tr!i na slede!i na!in<br />
•" D-B unapred (dodirne B)<br />
•" B-A bo!no (dodirne A)<br />
•" A-B bo!no (dodirne B)<br />
•" B-C bo!no (dodirne C)<br />
•" C-B bo!no (dodirne B)<br />
•" B-D unazad (dodirne D)<br />
•" Kada dodirne D test je zavr#en<br />
•" Meri se vreme (ru!no/ foto "elije) trajanja tr!anja<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Po!etni polo$aj – stoje"i licem kod !unja START<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik ustaje i tr!i u pravcu strelica<br />
•" Kada se vrati na po!etak test je zavr#en<br />
•" Meri se vreme (ru!no/ foto "elije) trajanja tr!anja<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Stranice #estougla 66 cm<br />
•" Po!etni polo$aj – centar heksagona<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik ska!e iz pestougla i ponovo unutra<br />
•" Kre"e od B pa C, D itd – zavr#etak posle ta!ke A i povratka u centar<br />
•" Kompletiraju se tri kruga u 2 serije sa pauzom 5 minuta<br />
•" Meri se vreme trajanja 1 i 2 ciklusa a ra!una srednja vrednost<br />
Side step test<br />
505 test<br />
Ravnote$a<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Po!etni polo$aj – stoje"i licem na centralnoj liniji<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik bo!no ska!e levo-desno<br />
•" Pri svakom skoku dodiruje liniju spolja#njim delom stopala<br />
•" Linije su udaljene 30 cm od centralne linije<br />
•" Cweo ciklus je CENTAR – LEVO- CENTAR – DESNO – CENTAR<br />
•" Meri se broj ciklusa tokom 1 minuta<br />
30 cm<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Po!etni polo$aj – stoje"i licem na centralnoj liniji. Markeri na 10 i 15 m<br />
•" Na komandu KRENI ispitanik tr!i napred do linije od 15 metara i okre"e se<br />
•" Meri se vreme od 10 do 15 m, okret i drugih 5 metara<br />
•" Brzina tr!anja na 10 metara sa okretom - bolji od dva poku#aja<br />
•" Zaokret se procenjuje zasebno za levu i desnu nogu<br />
Sposobnost zadr$avanja poravnatog polo$aja tela<br />
tokom mirovanja ili kretanja<br />
STATI&KA vs. DINAMI&KA RAVNOTE'A<br />
2
11/14/12<br />
Ravnote$a<br />
TESTOVI<br />
Flamingo test<br />
! " Esencijalna komponenta efikasnog motori!kog odgovora<br />
! " Funkcija sistema za ravnote$u<br />
! " Unutra#nje uvo (polukru$ni kanali"i)<br />
! " Periferni kinesteti!ki receptori<br />
! " Vizuelna percepcija<br />
! " Veoma zadatak-specifi!na sposobnost<br />
! " Blagi stepen promene sa uzrastom (top performance sa 12 godina)<br />
! " Manji napredak sa sazrevanjem u odnosu na druge motori!ke sposobnosti<br />
! " Stajanje na jednoj nozi (flamingo test)<br />
! " Hodanje po gredi<br />
! " Potrebna oprema: #toperica, greda (50 x 5 x 3 cm)<br />
! " Ispitanik bos staje na gredu na jednoj nozi<br />
! " Druga noga savijena u kolenu a stopalo dr$ati rukom u blizini zadnjice<br />
! " Meri se vreme trajanja mirnog stajanja<br />
! " Bez silaska sa gredice i bez pu#tanja podignute noge<br />
! " Meri se broj padova tokom 60 sekundi<br />
! " Ako ima vise od 15 padova za 3o sekundi, ocena je 0<br />
Roda test<br />
Hodanje po gredi<br />
Koordinacija<br />
! " Zagrevanje 10 minuta<br />
! " Ispitanik zauzima polo$aj kao na slici<br />
! " Meri se vreme zadr$anog polo$aja na jednoj pa na drugoj nozi<br />
! " Pauza izme%u merenja leve i dsene noge 3 minuta<br />
Sa otvorenim o!ima<br />
Sposobnost istovremenog<br />
izvo%enje vi#estrukih motori!kih<br />
zadataka precizno i kontrolisano.<br />
Sa zatvorenim o!ima<br />
Koordinacija<br />
TESTOVI<br />
Dobacivanje sa zidom<br />
! " Integri#e razli!ite motori!ke sisteme sa senzornim nadra$ajima<br />
! " Ve"a kompleksnost pokreta – potreban je ve"i stepen koordinacije<br />
! " Blisko povezana sa drugim komponentama PM domena<br />
! " Nije sna$no povezana sa mi#i"nom snagom i izdr$ljivo#"u<br />
! " Razvoj koordinacije - postepen, linerano povezan sa uzrastom<br />
! " Zavisi od vizuelne i motori!ke zrelosti (M superiorniji od ')<br />
! " Shcilling-Kiphard testovi<br />
! " Blok transfer<br />
! " Soda pop test<br />
! " Minesota rate test<br />
! " Baca se lopta jednom a hvata drugom rukom<br />
! " Udaljenost od zida oko 2-3 metra<br />
! " Ra!una se broj preciznih hvatanja za 30 sekundi<br />
! " Opcije: udaljenost / te$ina lopte / stajanje na jednoj nozi<br />
3
11/14/12<br />
Brzina i reakciono vreme<br />
Brzina / Reakciono vreme<br />
TESTOVI<br />
BRZINA: sposobnost izvo%enja pokreta u<br />
najkra"em vremenu.<br />
REAKCIONO VREME: vreme od pojave<br />
nadra$aja do odgovora na stimulaciju.<br />
! " Esencijalni elementi uspeha u mnogi sportskim aktivnostima<br />
! " Odvojeni ili integrisani elementi PM domena<br />
! " Reakciono vreme uti!e na brzinu pokreta<br />
! " BRZINA: linearno se pove"ava sa uzrastom (de!aci superiorniji)<br />
! " R. VREME: linerano se skra"uje sa uzrastom (sazrevanje CNS)<br />
! " Tr!anje na definisanoj distanci<br />
! " Test brzine reakcije sa #tapom<br />
! " Testovi audio-vizuelne stimulacije<br />
! " Taping testovi<br />
Brzi #tapi"<br />
Taping testovi<br />
! " OPREMA: Quick Stick rekvizit<br />
! " Postaviti ruke u polo$aj sa slike (dole)<br />
! " Palac i ka$iprst razmaknuti 1-2 cm<br />
25 ciklusa (50 tapinga)<br />
! " Ispitanik fiksira crnu ta!ku<br />
! " Ispitiva! bez najave pu#ta #tapi"<br />
! " CILJ: (to pre uhvatiti #tapi"<br />
! " REZULTAT: o!itava se na skali #tapi"a<br />
Brzina / Eksplozivnost<br />
Vertikalan skok<br />
! " TESTOVI TR&ANJA I SKAKANJA<br />
! " Skok u vis (razli!iti protokoli)<br />
! " Skok u dalj<br />
! " Dvoskok /troskok u dalj<br />
! " Margaria step test<br />
! " Sprint testovi (5 / 10 / 20 / 50 / 60 m)<br />
! " TESTOVI BACANJA<br />
! " Bacanje medicinke<br />
! " Iz sede"eg stava<br />
! " Preko / iza glave<br />
! " Sa grudi<br />
! " Bacanje kugle / loptice<br />
! " Iz sede"eg stava<br />
! " Preko / iza glave<br />
! " Sa grudi<br />
Vertical jump as a tool in assessment of muscular power and anaerobic performance.<br />
Ostojic SM et al. Med Pregl 63(5-6):371-5 (2010),<br />
4
11/14/12<br />
Skok u dalj<br />
World record 3.71 m<br />
Arne Tvervaag (Norve#ka) [1968]<br />
Troskok<br />
Bacanje medicinke<br />
Brzina tr!anja<br />
Bacanje 4 x<br />
•" Zagrevanje 10 minuta<br />
•" Bacanje lopte iz stoje"eg stava (m – 2 / $ 1.5 kg)<br />
•" Bacanje lopte iz stoje"eg stava (m – 3 / $ 2 kg)<br />
•" Bacanje lopte iz tri koraka (m – 2 / $ 1.5 kg)<br />
•" Bacanje lopte iz tri koraka (m – 3 / $ 12 kg)<br />
•" Meri se postignuta distanca i sabira<br />
5
11/14/12<br />
Baterije testova<br />
Ko#arka<br />
! " Fizi!ka forma povezana sa ve#tinama-umenjima<br />
! " Telesne dimenzije i struktura (raspon ruku)<br />
! " Sport-specifi!ne ve#tine i sposobnosti<br />
! " Vertikalni skok (CMJ, VJ, 45 s CMJ)<br />
! " Agilnost<br />
! " Bech press / &u!anj<br />
! " Ravnote$a<br />
! " Koordinacija<br />
! " VO2max / BEEP Test<br />
! " Eksplozivnost<br />
! " Sprint na 10 i 20 m / T test / Kamikaze<br />
Osnovne komponente funkcionalnog testiranja<br />
! " Reakciono vreme<br />
! " Brzina<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Ponovljeni pretkloni trupa<br />
Fudbal<br />
Biciklizam<br />
Veslanje<br />
! " Telesne dimenzije i struktura<br />
! " Telesne dimenzije i struktura (sadr$aj masti, mi#i"a i kostiju)<br />
! " Hematolo#ki status (RBC, HCT, MCV, Fe, FER, TBC)<br />
! " Vertikalni skok (CMJ, VJ, 45 s CMJ)<br />
! " VO2max / HRmax (175 W sa 25 W/min, kadenca 90-100)<br />
! " Telesne dimenzije i struktura (TM, TV, SedV, RaspR, Obimi, DKN)<br />
! " Sprint na 5, 10 i 20 m / 505 test<br />
! " Bech press / No$ni potisak<br />
! " VO2max / BEEP Test<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Laktatni test (100 W sa 50 W/min, kadenca 90-100)<br />
! " 30-min test vo$nja<br />
! " Wingate test (anaerobna mo" i kapacitet)<br />
The<br />
ima<br />
ge<br />
can<br />
not<br />
! " Progresivni test na ergometru (VO2max, WAnT, HRAnT, VO2AnT, Lac)<br />
! " 2000-m test na ergometru<br />
! " 6000-m test na ergometru<br />
! " RAST test<br />
Ragbi<br />
Atletika<br />
Plivanje<br />
! " Telesne dimenzije i struktura<br />
! " Hematolo#ki status<br />
! " Antropometrija (somatotipizacija, segmentna analiza, indeksi)<br />
! " BEEP test / tr!anje na 5 km / tr!anje na 3 km<br />
! " Antropometrija<br />
! " Aerobni test (7 x 200 m) (70-100%) HRmax, Lac, ritam<br />
! " Brzina tr!anja na 10 m<br />
! " Progresivni makismalni test (Lac, Hrmax, VO2max)<br />
! " Test mehanike zaveslaja (7 x 50 m)<br />
! " Dawson test: 8 x 35 m sa 24 s oporavka<br />
! " Submaksimalni test tr!anja 60 sec<br />
! " 3-RM bench press / prednje povla!enje<br />
! " Maksimalni kratki test tr!anja (22 km/h 4% do otkaza)<br />
! " Test trbu#nog pritiska<br />
! " Laktatni test 3 x 300 m test tr!anja (pauza 10 i 20 minuta)<br />
! " Sprint na 60 m<br />
6
11/14/12<br />
Tenis<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
! " Antropometrija<br />
! " Anthropometrija<br />
! " Broj pregiba trupa za 30 s<br />
! " VO2max<br />
! " VO2 max / BEEp<br />
! " TM, TV, BMI, DKN<br />
! " Izdr$aj u zgibu<br />
! " BEEP / Test H ili T na 1 milju<br />
! " Sprint test 5 i 10 m<br />
! " Flamingo test ravnote$e<br />
! " Test 10 x 5 metara<br />
! " Telesna struktura<br />
! " Fleksibilnost<br />
! " Vertikalni skok (CMJ, L-D)<br />
! " Izba!aj medicinke iznad glave / dijagonalno<br />
! " Brzina servisa<br />
! " Agilnost: BMA test / SMA test / CDA test / REA test<br />
! " Taping rukom<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Skok u dalj iz mesta<br />
! " Stisak #ake<br />
! " BEEP test<br />
! " BMI / Sadr$aj masti (2 KN)<br />
! " Mi#i"na forma<br />
! " Pregibi trupa<br />
! " Opru$anje trupa<br />
! " Sklekovi<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Pokretljivost ramena<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
TEST ZDRAVSTVENE FORME<br />
! " Pregibi trupa<br />
! " Test H ili T na 1 milju<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Sklekovi / Izdr$aj u zgibu<br />
! " Indeks telesne mase<br />
TEST FIZI&KE FORME<br />
! " Pregibi trupa<br />
! " 10 x 5 test agilnosti<br />
! " Test H ili T na 1 milju<br />
! " BEEP test<br />
! " Zgibovi<br />
! " Prednji pretklon<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
! " Sprint na 50 m<br />
! " Izdr$aj u zgibu<br />
! " Agilnost – shuttle 10 m<br />
! " Bacanje kugle<br />
! " Tr!anje na 1000 m<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
! " Broj pregiba trupa za 1 minut<br />
! " Skok u dalj iz mesta (2 poku#aja)<br />
! " Prednji pretklon (po!etna ta!ka je 0)<br />
! " Broj zgibova za 30 sec<br />
! " Test agilnosti 4 x 10 m<br />
! " Test H ili T na 1 milju (O() ili 2 milje (S()<br />
Fizi!ko vaspitanje<br />
Connecticut Physical Fitness Test<br />
! " Indeks telesne mase<br />
! " Prednji pretklon (sit and reach)<br />
! " Pregibi trupa (do otkaza)<br />
! " Broj sklekova (do otkaza)<br />
! " Test H ili T na 1 milju<br />
7
11/14/12<br />
Fizi!ko vaspitanje odraslih<br />
Groningen Fitness Test for the Elderly<br />
(ta sa rezultatima <br />
Iskustva u testiranju<br />
! " Stisak #ake<br />
! " No$ni potisak<br />
! " Prednji pretklon<br />
! " Cirkumdukcija ramena<br />
! " Test ravnote$e na platformi (30 sec)<br />
! " Test koordinacije finih motornih sposobnosti / Reakciono vreme<br />
! " Modifikovan BEEP test<br />
! " Interpretacija<br />
! " Implementacija<br />
! " Reevaluacija<br />
TESTIRANJE JE DEO TRENINGA / &ASA FIZI&KOG VASPITANJA<br />
! " Trener (nastavnik) nije uop#te podigao rezultate testiranja<br />
! " Neadekvatna saradnja (motivacija) ispitanika<br />
! " Korisnici ne koriste ili ne razumeju rezultate testiranja<br />
! " Nedostatak odgovaraju"ih testova<br />
! " Odli!no testiranje i programiranje – lo# rezultat !!!<br />
! "<br />
Ne treba testirati !!!<br />
Nove preporuke<br />
Ve$banje za unapre%enje zdravlja<br />
> Ako su testiranja sama sebi svrha<br />
> Ako ne znamo #ta da radimo sa rezultatima<br />
> Ako testiramo na pogre#an na!in<br />
> Ako ne prilagodimo testiranja specifi!nostima ve$ba!a<br />
> Ako ne kontroli#emo izvo%enje testiranja<br />
> Ako ne objasnimo rezultate testiranja<br />
Odrasli<br />
> izbegavati sedentaran na!in $ivota<br />
> minimalan nivo aktivnosti je bolji nego bez aktivnosti<br />
> 150 min nedeljno umerenog ili 75 min intenzivnog ve$banja<br />
> ve"i pozitivni efekti - 300 min umerenog ili 150 min intenzivnog ve$banja<br />
> 2 x nedeljno trening snage koji anga$uje velike mi#i"ne grupe<br />
8
Change language