Dijagnostika u fitnesu

More documents

Recommendations

Info

Zašto testirati fitnes korisnike Šta obuhvata dijagnostika u <strong>fitnesu</strong> Procena rizika za vežbanje Programiranje treninga • Zdravstveni status i procena rizika • Telesna struktura • Mišićna snaga, izdržljivost i fleksibilnost • Kardiorespiratrona (aerobna) izdržljivost Šta je osnovni cilj učestvovanja u fitnes programu www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs Testiranja u <strong>fitnesu</strong> • Ne koristi se sofisticirana i skupa oprema • Istovremeno testiranje više polaznika • Testiranja izvodi FITNES INSTRUKTOR • Testiranje u fitnes klubu ‐ bolja motivacija ij ispitanikait ik • Optimalno ‐ u sadejstvu sa medicinskim ispitivanjem www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs Screening prethodnih aktivnosti Ciljevi screeninga • Prvi korak u fitnes dijagnostici • Proces prikupljanja demografskih i zdravstvenih informacija o korisniku • Može se razlikovati prema obimu, komponentama i ciljevima • NEOPHODNA FAZA KOJU NE TREBA ZANEMARIVATI !!! • Identifikovanje klijenata sa kontraindikacijama za vežbanje • Identifikovanje osoba koji zahtevaju dodatni medicinski pregled • Identifikovanje osoba koje treba da vežbaju pod medicinskim nadzorom • Identifikovanje osoba sa posebnim stanjima (npr. astma, dijabetes) www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs 2
Elementi screeninga Medicinska anamneza • Upitnik o medicinskoj istoriji (anameza) i zdravstevnim navikama • Upitnik o spremnosti za učestvovanje u vežbanju (PAR‐Q) • Medicinski pregled • Porodična istorija • Istorija prethodnih boelsti, posebno kardiovaskularnih obiljenja • Operacije i hirurški zahvati • Zdravstvene navike (npr. pušenje, vežbanje) • Upotreba lekova ili drugih medicinskih tretmana Posebna pažnja je usmerena na simptome i znake kardiovaskularnih bolesti www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs Upitnik o spremnosti za vežbanje (PAR‐Q) • Jednostavan upitnik, dizajniran od strane Ministarstva za zdravlje Kanade • Brz screening zdravstvenih rizika – minimalan standard u fitnessu • Sadrži 7 ključnih pitanja koja procenjuju spremnost za vežbanje • Pitanja su razumljiva (po sistemu it DA/NE) a popunjavanje j traje veoma kratko • Upitnik je prihvaćen od strane ACSM 1. Has your doctor ever said that you have a heart condition and that you should only do physical activity recommended by a doctor 2. Do you feel pain in your chest when you do physical activity 3. In the past month, have you had chest pain when you were not doing physical activity 4. Do you lose your balance because of dizziness or do you ever lose consciousness 5. Do you have a bone or joint problem that could be made worse by a change in your physical activity 6. Is your doctor currently prescribing drugs (for example, water pills) for your blood pressure or heart condition 7. Do you know of any other reason why you should not do physical activity www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs • Ako je odgovor DA Ako je odgovor pozitivan na jedno ili više pitanja, ako je klijent stariji od 40 godina i ako je klijent neaktivan ili zabrinut za svoje zdravlje, neophodan je konsultaicja sa lekarom pre započinjanja programa vežbanja. Neophodno je od lekara tražiti i posebne informacije koje se tiču ograničenja za pojedine vrste vežbanja. • Ako je odgovor NE Ako su svi odgovori negativni, fitnes intruktor može smatrati da klijent može bezbedno učestvovati u vežbanju i da poseduje prihvatljiv nizak rizik od medicinskih komlpikacija povezanih sa vežbanjem. Svakako se preporučuje postepen početak i nezantno podizanje opterećenja tokom vežbanja. Medicinski pregled • Izvodi ga lekar ili kvalifikovani medicinski kadar • Neophodan kod onih osoba koje maju jedan ili više pozitivnih PAR‐Q • Obuhvata klasičan internistički pregled + laboratorijske analize • Služi za stratifikaciju rizika kod učesnika u vežbanju www.chess.edu.rs www.chess.edu.rs 3
Page 1: Dijagnostika u fitnesu Teorija i pr
Page 5 and 6: Preporučeni parametri • Telesna
Page 7 and 8: Preporučeni testovi ACSM Test stis
Page 9 and 10: Utvrđivanje nivoa kardiorespirator
Page 11: Hvala na pažnji www.chess.edu.rs w

Dijagnostika u fitnesu

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?