Dijagnostika u fitnesu
Dijagnostika u fitnesu
Dijagnostika u fitnesu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
www.chess.edu.rs<br />
www.chess.edu.rs<br />
Šta sa rezultatima <br />
Iskustva u testiranju<br />
• Interpretacija<br />
• Implementacija<br />
• Reevaluacija<br />
• Trener (instruktor) nije uopšte podigao rezultate testiranja<br />
• Neadekvatna saradnja (motivacija) ispitanika<br />
• Korisnici ne koriste ili ne razumeju rezultate testiranja<br />
• Nd Nedostatak odgovarajućih testova za fitnes<br />
• Odlično testiranje i programiranje –loš rezultat !!!<br />
TESTIRANJE JE DEO TRENINGA<br />
www.chess.edu.rs<br />
www.chess.edu.rs<br />
Ne treba testirati !!!<br />
> Ako su testiranja sama sebi svrha<br />
> Ako ne znamo šta da radimo sa rezultatima<br />
> Ako testiramo na pogrešan način<br />
> Ako ne prilagodimo testiranja specifičnostima vežbača<br />
> Ako ne kontrolišemo izvođenje testiranja<br />
> Ako ne objasnimo rezultate testiranja<br />
Nove preporuke za vežbanje<br />
Odrasli<br />
> izbegavati sedentaran način života<br />
> minimalan nivo aktivnosti je bolji nego bez aktivnosti<br />
> 150 min nedeljno umerenog ili 75 min intenzivnog vežbanja<br />
> veći pozitivni efekti ‐ 300 min umerenog ili 150 min intenzivnog vežbanja<br />
> 2 x nedeljno trening snage koji angažuje velike mišićne grupe<br />
www.chess.edu.rs<br />
www.chess.edu.rs<br />
10
Change language