Vox Pediatriae - Dětský lékař

VOX PEDIATRIAE
ských tělovýchovných soustav. Evropský tělocvik
se především zaměřuje na kosterní svalstvo.
Jóga vypracovala postupy působící přímo
na vnitřní orgány.
Zejména to jsou tzv. „očistné postupy“, při
kterých se plánovitě a soustavně dráždí jednak
sliznice, jednak místa, ze kterých lze reflexně
zvyšovat nebo snižovat aktivitu mimovolných
funkcí organismu - krevní tlak, činnost
zažívacích orgánů či dýchacích cest. Výsledkem
je tedy ústup neúčelného reagování na
vnější podněty. Tento aspekt jógy je pro člověka
žijícího v moderní společnosti velmi žádoucí.
Jógická cvičení tedy mohou pomoci při
útlumu reakcí, které jsou pro nás neúčelné.
Velmi perspektivní pro léčebné využití je
tzv. néty a dhauty.
Při technice néty jednak proplachujeme
dutinu nosní a nosohltan zpravidla mírně osolenou
vodou nebo jinými roztoky s medem i citronem.
Dále používáme různé bylinkové čaje.
Při technice zvané sútra néty se zavádí
nosní dírkou měkká cévka, kterou v nosohltanu
uchopíme, několikrát jí zatáhneme oběma
směry a vytáhneme ústy ven. Technika néty je
určena k získání odolnosti nosní sliznice.
Technika dhauty se zakládá na nácviku volného
zvracení bezprostředně vypité vody. Jde
o nácvik klasického podmíněného reflexu.
MUDr. Bhole uvádí příznivý vliv dhauty na
astma a jiné alergické stavy. Říká: „Jde hlavně
o reflexní působení. Drážděním zažívací trubice
se ztlumí úroveň dráždivosti horních cest
dýchacích a to mechanismem záporné indukce.
Účinek dráždění je poměrně rychlý. Podařilo
se např. zamezit vývoj astmatického záchvatu
u 80% pacientů provedením dhauty.“
Největší význam pro ustálení organismu
mají v józe dechová cvičení. Mocný účinek
dechového centra na celé ústřední nervstvo
a tím na celý na celý organismus, je ve fyziologii
dobře znám. Cílem dechových cviků je
získat účast celého dechového mechanismu
na dýchání. Pomocí vědomě řízeného dýchání
můžeme blahodárně působit téměř na
všechny orgány v těle i na různá onemocnění,
nikoliv jen na postižení respiračního aparátu.
Můžeme jím dosáhnou určité efekty na
úrovni nervové soustavy i efekty psychické -
uklidnění, sebeovládání, soustředění, zvýšení
výkonnosti a harmonizaci celé osobnosti.
Celkově nádech tonizuje, výdech uklidňuje.
■ Změna výživy dítěte
Již druhé desetiletí přibývá v naší zemi lidí,
kteří si obohacují jídelníček celozrnnými obilovinami,
luštěninami, kteří hojně konzumují
nejrůznější druhy zeleniny a ovoce. Přirozená
výživa, zdravá životospráva značí zlepšení
zdravotního stavu dospělých i dětí. Změna výživového
modelu přináší často problémy, které
jsou vážnou překážkou, již zvládá dobře jen
ten člověk, který citlivě vnímá život v rodině
a učí se jemně rodinu směřovat k potřebným
změnám. Změna výživy se daří velmi dobře,
jestliže všichni, kteří výživu pro dítě připravují
a dítěti ji podávají, působí jednotně.
Za výživové zvyklosti dětí zodpovídá především
rodina. Není možné žádat změnu výživy
výhradně po školním stravování a doma nepřiložit
ruku k dílu, protože není čas. Nejlépe je
budovat zdravější stravovací návyky již od kojeneckého
věku. Tradované zeleninové polévky,
obilné kaše jsou dobrým základem, který je
možné velmi dobře rozvíjet za předpokladu, že
nenaučíme dvouleté dítě jíst párky a mlsat
bonbóny a čokoládu. S přibývajícím věkem dítěte
je změna výživy stále složitější proces.
Praxe mi přinesla tu zkušenost, že nenásilnými
změnami je možné nevhodný stravovací
model v dětech přetvořit. Cesta změn je souhrnem
drobných kroků. Ty mohou být tak malé,
že strávníci nepoznají, že ke změně dochází.
Pokrmy musí zůstat na pohled a chuť stejně
přitažlivé, ba mohou být i přitažlivější. Změny
v jídelníčku doprovází i nenásilná osvěta.
Správná motivace úměrná věku dětí je základem
úspěchu. To vše je práce, náročná zdlouhavá
práce i pro profesionálního psychologa,
sociologa, natož pro ženu s nemocným dítětem.
Ti, kteří tuto práci vykonali, mi dají za
pravdu, že jsou to ty nejkrásnější pocity, nádherné
květy radosti a poznání, které vyrostly
na lodyze, jejímž kořenem bylo utrpení.
■ Základní stravovací návyky,
které bychom si měli osvojit,
abychom zmírnili nemoc
a mohli znovu zdravě žít
- Trávicí proces začíná v ústech. Prociťme
si, jaké pocity vitality nebo únavy se v těle vytvoří
po rychlém jídle a po jídle dobře rozžvýkaném.
- Potrava má být požívána pomalu, pozorně
a se soustředěním na jídlo. Nesmíme zapomínat,
že potrava dodává sílu. Nemáme proto nikdy
jíst, ovládají-li nás negativní emoce, jako
je hněv apod. Máme naopak jíst vždy s pocitem
pohody, klidu a míru.
- Trávení je proces, který má svoji délku závislou
nejen na množství, ale též na složení
pokrmů. Jablko trávíme nepoměrně kratší dobu
než oběd složený z masové polévky, řízku
s bramborem, dortem a colou. Nedokonalé
vytrávení jednoho pokrmu, průběžné mlsání
mezi jednotlivými jídly apod. tělo velmi oslabuje.
- Jíst, když je hlad, ne jen chuť na jídlo.
- Nedokonalé trávení výživy vyvolává nekončící
potřebu jíst, věčný apetit.
- Čím jednodušší pokrm sníme, tím méně
energie vydá tělo na jeho zpracování, a tím
snáze může provádět samoléčící proces, který
je našemu tělu vlastní.
- Přejídání je více nezdravé než nedostatek
jídla.
- Vyhýbáme se ledovým jídlům a nápojům.
Způsobují mnoho škody v ústech, krku, žaludku
(zejména kusy zmrzlého ovoce), ale také
poškozují žlučník a játra. Totéž platí o horkých
jídlech a nápojích.
- Nemlsat mezi hlavními jídly! Velmi častá
chyba rodičů ve výživě dětí.
- Všímejme si dětí při jídle. Jestliže nejsou
stresovány, projevují se přirozeně, že se od
nich můžeme učit. Děti při jídle nespěchají.
Dospělí je však ke spěchu nutí. Většina dětí
nemá potřebu jíst tolik masa, kolik jim ho
předkládáme. Kdo si počíná moudřeji?
- Potrava musí být dokonale rozžvýkána.
Polyká se teprve tehdy, až se z ní stana mlékovitá
kaše. Všechny zdravé potraviny jsou naplněny
energií, kterou využíváme jen při dokonalém
žvýkání. Většina civilizovaných lidí jí ve
spěchu a nutí k tomu i svoje děti. Rychle zhltnutá
jídla žaludek špatně tráví. Zuby máme
používat již od dětství - jsou k tomu určeny.
Žvýkáním je udržujeme v dobrém stavu. Množství
potravy musí být v souladu s potřebami organismu.
- Lidské tělo je na kozí mléko lépe přizpůsobeno
a snáze jej využívá, protože se svým
složením blíží mléku mateřskému. Pozor,
u alergiků může vyvolat alergickou reakci stejně
jako mléko kravské!
- Časté říhání, plynatost, sklon k zácpě jsou
projevy, které bychom nikdy neměli přehlédnout.
Řešíme je hned, jak se začnou projevovat.
Všechny lze řešit úpravou výživy.
■ Začínáme cvičit - zásady
pro cvičení rodičů s dětmi
Rodiče, kteří sami začínají cvičit se svými
dětmi, mohou mít problém, jaké sestavy by
měli vytvořit z uvedených cviků. Nejprve doporučuji
delší dobu cvičit relaxační polohy
a sezení po orientálském způsobu. Učit je
vkládat do běžného života dětí. Relaxační po-
18
VOX PEDIATRIAE - říjen/2004 - č.8 - ročník 4