Vitamin-C-megaskorbicka-liecba.pdf - Zdravie.sk

More documents

Recommendations

Info

Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad 292 / 436 VIII. Ďalšie dôležité látky UV-B zložky) je v čase, keď je slnko najvyššie, čiže na poludnie, no spáleniu sa treba vyhýbať. Dostatok antioxidantov a niektorých B- vitamínov môže byť prevenciou slnečného spálenia kože. Viac v kap. Radiačné poškodenie. Viaceré zdroje uvádzajú, že dokončenie syntézy vitamínu D v koži a jeho prestup do krvného obehu trvá až 2-3 dni po slnení, a že v tomto čase hrozí zmytie vitamínu D z pokožky mydlom. Je pomerne málo jednoznačných údajov o skutočnom priebehu syntézy vitamínu D v pokožke, napríklad v ktorých vrstvách vlastne syntéza prebieha, a in vitro experiment, ktorý mal dokázať zmývanie mydlom, skúmal odobratú vzorku kože, ktorá bola predtým zrejme nielen intenzívne omývaná chirurgickým mydlom, ale aj dezinfikovaná alkoholom, ktorý samozrejme odstraňuje akékoľvek tuky, vrátane tých, v ktorých mohol byť rozpustený aj vitamín D. [1369]→[1370] [1371][1372] Hoci nie je jednoznačne preukázané riziko zmytia vitamínu D, v podstate sa aj tak dá súhlasiť s odporúčaním, aby sa mydlom umývali len niektoré časti tela (najmä podpazušie a intímne partie), a väčšina tela sa umývala iba vodou; umývanie celého povrchu tela mydlom alebo inými prostriedkami zvyčajne tak či tak nie je potrebné a spôsobuje narúšanie prirodzeného ochranného filmu pokožky. Opaľovací krém s faktorom ≥8 a sklo účinne bránia prestupu UV-B žiarenia a teda zabraňujú tvorbe vitamínu D. Intenzitu znižujú aj oblaky (o 50%) a smog. Problematické sú aj severnejšie zemepisné šírky; od 52° (Londýn) a vyššie sa už od októbra do marca netvorí žiadny vitamín D. [1827] V zemepisnej šírke >42° [902] resp. >30° [903] čiže v každom prípade vrátane našej stredoeurópskej intenzita slnečného žiarenia v období od skorej jesene do jari nestačí na pokrytie spotreby vitamínu D. [902][903] Preto je najmä v tomto období na zváženie doplnkové užívanie. Rozpustnosť vitamínu D v tuku však znamená, že sa ťažšie vylučuje, a tak sa ľahšie dá týmto vitamínom predávkovať, preto je pri užívaní nutná obozretnosť a sledovanie. Tak ako pri vitamíne C, medicína nepozná jednoznačnú odpoveď ani na otázku skutočnej potreby vitamínu D. Príčina je podobná ako pri vitamíne C – kvôli deficientnému „vitamínovému“ konceptu sa skúmali len dávky, potrebné k prevencii ochorení z nedostatku vitamínu D (osteomalácia, rachitída), a už nie vplyv vyšších dávok na zdravie. Preto základ dnešných odporúčaní pochádza z čias, kedy sa ešte nevedelo nič o existencii 25(OH)D, [912][1353] a v súčasnosti sa názory na minimálnu hladinu 25(OH)D, potrebnú pre udržanie zdravia, líšia až trojnásobne, v rozsahu 16-48ng/ml (40-120nmol/l)! Pritom spodná časť intervalu už hraničí s oblasťou, ktorá sa považuje za nedostatočnú (menej ako 15ng/ml resp. 37,5nmol/l)! [902] Hladina 10ng/l je hranicou, pod ktorou nastáva osteomalácia a rachitída, choroby z vážneho nedostatku. Pri hladine od 34ng/l je najvyššie vstrebávanie vápnika v črevách. [1827] Objavil sa aj názor, že pre optimálne zdravie sú potrebné sérové hladiny aspoň 30ng/ml (≃75nmol/l), a že nakoľko denná dávka 400IU zvýši hladinu len o 2,8-4,8ng/ml, je potrebný denný príjem aspoň 1700IU (42,5μg), ak chceme dosiahnuť zvýšenie hladiny z 20 na 32ng/ml. [902]→[912] Je zaujímavé,
Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad 293 / 436 VIII. Ďalšie dôležité látky že zdravé populácie v trópoch a subtrópoch, ktoré získavajú vitamín D z dostatku slnečného svetla, majú hladinu okolo 50-65ng/ml. [996] Svalová sila pri podávaní vitamínu D so zvyšovaním hladiny stabilne rastie a je najvyššia od hladiny 50ng/ml. Ešte sa len začína skúmať, aké ďalšie prínosy môže mať takáto hladina. [1827] Vitamin D council, nezávislá skupina lekárov zhromažďujúca informácie o vitamíne D, považuje za dostatočné hladiny medzi 50-80ng/ml (125-200nmol/l). [1357] Existujú aj názory, že pre posilnenie organizmu v boji voči rakovine sú vhodné hladiny až 65-90ng/ml. Hladiny ≥100ng/ml sú už privysoké. [903] Ako hranicu bezpečnosti u dospelých (najvyššiu prípustnú dlhodobú dávku) NIH pôvodne uvádzali denný príjem do 2000IU, avšak uznali výsledky novších štúdií, ktoré preukázali, že ani 10 000IU denne ešte nespôsobuje žiadne toxické následky a takáto dávka je ešte pre väčšinu ľudí bezpečná. Takáto dávka sa v organizme poľahky vytvorí pri oslnení celého povrchu tela, preto bude zrejme podstatne bližšie ku skutočnej potrebe tela, než chatrná ODD 400IU. Presná hranica bezpečnosti zatiaľ nie je stanovená, [912]→[920];[1013][1014];[1350][1353] úplne neznáma je aj spotreba organizmu pri rôznych zdravotných stavoch, ako je akútna infekcia, rakovina, srdcové ochorenie, autizmus, roztrúsená skleróza, diabetes, astma. [1358] Nie je ani známe, či deficit vitamínu D nie je spolufaktorom vzniku pre niektoré z uvedených stavov. [1359] Avšak aj keby sme si nakoniec určili želanú hladinu, optimálny denný doplnkový príjem je možné stanoviť až po laboratórnom zistení aktuálnej hladiny jednotlivca krvným testom 25(OH)D. Za toxické sa považujú dlhodobé hladiny ≥200ng/ml (≃500nmol/l). [902][903] Predávkovanie spoľahlivo nastáva do niekoľkých mesiacov pri dennom príjme nad 100 000IU u dospelých a 40 000IU u dojčiat (do 1 roka). Všetky známe prípady predávkovania (aj dospelých) nastali pri dávkach ≥40 000IU denne. [1013]→[1014] Vieth vo svojom zhrnutí o bezpečnosti považuje 5000IU za fyziologickú dávku, 50 000IU už za farmakologickú. [1359]→[1014] Znaky dlhodobého predávkovania sú nešpecifické – častá nevoľnosť, nechuť, zvracanie, poruchy apetítu, zápchy, slabosť, chudnutie, časté močenie. Môže stúpnuť hladina vápnika a nastať mentálne zmeny (zmätenosť), ako aj srdcové arytmie. Vápnik a fosfát sa môžu ukladať v obličkách a spôsobiť kamene. [902][1359] Vitamín D má niekoľko spolufaktorov, napríklad horčík, zinok, vitamín K2, bór, vitamín A. Nezriedka sa stáva, že zvýšenie príjmu vitamínu D odkryje zdravotné problémy, ktorých skutočnou príčinou je nedostatok horčíka. [1357] Baruetto opisuje prípad akútneho predávkovania u 2-ročného dieťaťa, ktorému matka kvôli omylu podala spolu 2 400 000IU vitamínu D v priebehu 4 dní. Dieťa trpelo kolikou, zápchou a po 2 týždne zvýšeným krvným tlakom, ináč sa uzdravilo bez následkov. [1368] Cannell stručne zhŕňa historický prierez medicínskych publikácií dotýkajúcich sa predávkovania vitamínom D, v mnohých prípadoch išlo o dávky podstatne vyššie než 100 000IU denne; Gary Null nevedomky užíval (kvôli výrobnej chybe) denne 2 000 000IU po dobu jedného mesiaca, čo sa prejavovalo postupným zreteľným zhoršovaním zdravotného stavu, súhrnne užil neuveriteľ
Page 1:
Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 4 and 5:
Obsah Dôležité upozornenia......
Page 6 and 7:
Bakteriálne infekcie..............
Page 9:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26 and 27:
Page 28 and 29:
Page 30 and 31:
Page 32 and 33:
Page 34 and 35:
Page 36 and 37:
Page 38 and 39:
Page 40 and 41:
Page 42 and 43:
Page 45 and 46:
Page 47 and 48:
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70:
Page 71 and 72:
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Page 138 and 139:
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168 and 169:
Page 170 and 171:
Page 172 and 173:
Page 174 and 175:
Page 176 and 177:
Page 178 and 179:
Page 180 and 181:
Page 182 and 183:
Page 184 and 185:
Page 186 and 187:
Page 188 and 189:
Page 190 and 191:
Page 192 and 193:
Page 194 and 195:
Page 196 and 197:
Page 198 and 199:
Page 200 and 201:
Page 202 and 203:
Page 204 and 205:
Page 206 and 207:
Page 208 and 209:
Page 210 and 211:
Page 212 and 213:
Page 214 and 215:
Page 216 and 217:
Page 218 and 219:
Page 220 and 221:
Page 222 and 223:
Page 224 and 225:
Page 226 and 227:
Page 228 and 229:
Page 230 and 231:
Page 232 and 233:
Page 234 and 235:
Page 236 and 237:
Page 238 and 239:
Page 240 and 241:
Page 242 and 243: Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 291: Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 343 and 344:
Page 345 and 346:
Page 347 and 348:
Page 349 and 350:
Page 351 and 352:
Page 353 and 354:
Page 355 and 356:
Page 357 and 358:
Page 359 and 360:
Page 361 and 362:
Page 363 and 364:
Page 365 and 366:
Page 367 and 368:
Page 369 and 370:
Page 371 and 372:
Page 373 and 374:
Page 375 and 376:
Page 377 and 378:
Page 379 and 380:
Page 381 and 382:
Page 383 and 384:
Page 385 and 386:
Page 387 and 388:
Page 389 and 390:
Page 391 and 392:
Page 393 and 394:
Page 395 and 396:
Page 397 and 398:
Page 399 and 400:
Page 401 and 402:
Page 403 and 404:
Page 405 and 406:
Page 407 and 408:
Page 409 and 410:
Page 411 and 412:
Page 413 and 414:
Page 415 and 416:
Page 417 and 418:
Page 419 and 420:
Page 421 and 422:
Page 423 and 424:
Page 425 and 426:
Page 427 and 428:
Page 429 and 430:
Page 431 and 432:
Page 433 and 434:
Page 435 and 436:
show all

Vitamin-C-megaskorbicka-liecba.pdf - Zdravie.sk

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?