Vitamin-C-megaskorbicka-liecba.pdf - Zdravie.sk

More documents

Recommendations

Info

Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad 284 / 436 VIII. Ďalšie dôležité látky poznania, sú hlboko nedostatočné a ich dodržiavanie prispieva k zvýšenému výskytu chronických ochorení. Jedine ODD pre vitamín A je približne adekvátna (3000-5000IU), u ostatných vitamínov vedci žiadajú okamžité zvýšenie, v prípade skupiny B-vitamínov až rádové: [413] Tabuľka: Navrhované ODD pre vitamíny podľa komisie IVSRP [413] Tiamín (B 1 ) 25mg Riboflavín (B 2 ) Niacínamid (B 3 ) Pyridoxín (B 6 ) Kyselina listová (B 9 ) Kobalamín (B 12 ) C D 3 E ako zmes prírodných tokoferolov 25mg 300mg 25mg 2000μg 500μg 2000mg 1500IU 200IU Okrem toho odporúčajú zvýšiť ODD pre selén na 200μg, a mierne zvýšiť ODD pre zinok (25mg), horčík (500mg) a chróm (200μg). [413] Flavonoidy Flavonoidy (rutín, quercetín, hesperidín, katechín, kaempferol, myricetín atď) sú prírodné látky obsiahnuté najmä v ovocí. Môžeme sa na ne, ako aj na príbuzné flavanoly a antokyány, pozerať ako na skupinu menej známych vitamínov. Majú antioxidačné schopnosti, bránia rýchlej oxidácii vitamínu C počas plnenia jeho úloh v metabolizme, a tým predlžujú jeho životnosť a významne zvyšujú jeho biologickú účinnosť. Zreteľný vplyv majú aj malé množstvá. Rutín a hesperidín navyše spolupracujú s vitamínom C na údržbe pevnosti cievnych stien. [531] Prvotriednym zdrojom rutínu je pohánka, tradičná potravina dávnych generácií Slovákov. Flavonoidy majú ochranné protirakovinové a protizápalové účinky, [1433]s67 najmä quercetín a rutín. [202] Quercetín potláča zápaly a pomáha aj pri dráždivom kašli, vrátane astmatického, a jeho prirodzeným zdrojom je napríklad cibuľa. [citácia?] Výskum sa rozbieha až v ostatných rokoch a uvidíme, či k niečomu povedie, alebo bude utlmený ako pri ostatných výživných látkach. Karotenoidy Väčšina ľudí pozná beta-karotén, ale v skutočnosti je len jedným z veľkej skupiny cca 400 rôznych karotenoidov, ktoré sa nachádzajú vo farebnej zelenine a ovocí. Podľa Hoffera je ich kombinovaný vplyv na prevenciu rakoviny značný, účinnosť samotného β-karoténu je predmetom diskusie; je rozhodne lepšie, keď pôsobí celá skupina týchto prírodných protirakovinových faktorov. [138][1756]
Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad 285 / 436 VIII. Ďalšie dôležité látky Beta-karotén je mimoriadne bezpečný. Telo si z neho dokáže vytvoriť práve toľko vitamínu A, koľko potrebuje. [138] Nedávno sa objavila opäť jedna nevydarená štúdia, ktorá sa snažila ukázať, ako vitamíny, a najmä β-karotén, zvyšuje riziko rakoviny u fajčiarov. Ako každá šokujúca správa, aj táto sa dočkala veľkej mediálnej pozornosti. Žiaľ, kritika tejto štúdie sa zďaleka nedočkala takej publicity. [248] Vitamín A Vitamín A sa zapája do aktivácie génov a syntézy proteínov. Je dôležitý pre správnu funkciu imunitného systému. Posilňuje aktivitu fagocytov, znižuje priľnavosť baktérií na sliznicu dýchacích ciest. Je potrebný pre vývoj lymfocytov, jeho nedostatok vedie k nedostatočnej tvorbe IgA protilátok, ktoré sú potrebné k udržaniu bariérnej funkcie sliznice, a IgG protilátok, ktoré sú prípravou na fagocytózu. Je preto potrebný pri liečbe napríklad chrípky, ale aj osýpok (viac v kap. Chrípka a Osýpky). Výborným zdrojom je β-karotén (ako aj ďalších cca 50-60 z celkovo 400 známych karotenoidov), z ktorého si telo vie vyrobiť potrebné množstvo vitamínu A bez rizika predávkovania, avšak miera tejto schopnosti je pre každého človeka individuálna. [1194][1193][1756] Vitamín A má „zlú“ reputáciu kvôli možnosti predávkovania, preto sa pozrime bližšie na dostupné údaje. Treba však brať do úvahy, že toxicita syntetického vitamínu A môže byť horšia než toxicita prírodných foriem. ODD pre vitamín A je u dospelých približne 900μg≃3000IU. Tiež treba brať do úvahy, že predávkovanie je mnohonásobne menším problémom než deficit; kým celosvetovo cca 1-5 miliónov ľudí ročne trpí deficitom, len cca 200 trpí predávkovaním. [1756] Hranicou dlhodobej bezpečnosti je 3000μg≃10 000IU denne. Dlhodobé predávkovanie môže nastať od 8000μg≃25 000IU. [1194] Iný zdroj hovorí o dlhodobej toxicite pri dávkach od 4000IU/kg denne po dobu 6-15 mesiacov, ďalší o dlhodobej dávke 300 000IU/70kg/deň≃4285IU/kg/deň. [1433]s281 Pri užívaní 5-násobku ODD u dospelých sa ešte nezvyknú pozorovať nežiaduce účinky, ale vyskytol sa prípad smrteľného predávkovania u dieťaťa, ktoré dostávalo 60-násobok ODD po dobu 11 dní. Predávkovanie u detí zvyčajne nastáva, podľa hmotnosti, od 12 000 do 500 000IU denne, a viac. [1756] Príznakmi chronickej toxicity sú: strata vlasov, odlupovanie kože, vysychanie slizníc, horúčka, nespavosť, únava, lámavosť kostí, anémia, hnačka, zvýšený vnútrolebečný tlak a u detí zmeny na kostiach a zväčšená pečeň. [1195]→[1197] Toxicky pôsobí len tá časť vitamínu A, ktorá sa nenaviazala na proteín RBP, takže toxicita závisí nielen od hladiny vitamínu A, ale aj dostupného množstva RBP. [1756] U tehotných sa neodporúča dlhodobo prijímať viac než 5-10 000IU denne, pretože sú obavy, že vyššie dávky vo forme retinolu by už mohli viesť k poškodeniu plodu, [1194] hoci toto v praxi zvyčajne nastáva až pri 25- 50 000IU denne po niekoľko mesiacov. Niektoré štúdie ukázali naopak preventívny vplyv dávok 4-12 000IU denne; deficit vitamínu A zvyšuje riziko vrodených vád a u predčasne narodených detí zvyšuje riziko a závažnosť bronchopulmonárnej dysplázie. Tehotenské multivitamíny
Page 1:
Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 4 and 5:
Obsah Dôležité upozornenia......
Page 6 and 7:
Bakteriálne infekcie..............
Page 9:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26 and 27:
Page 28 and 29:
Page 30 and 31:
Page 32 and 33:
Page 34 and 35:
Page 36 and 37:
Page 38 and 39:
Page 40 and 41:
Page 42 and 43:
Page 45 and 46:
Page 47 and 48:
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70:
Page 71 and 72:
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Page 138 and 139:
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168 and 169:
Page 170 and 171:
Page 172 and 173:
Page 174 and 175:
Page 176 and 177:
Page 178 and 179:
Page 180 and 181:
Page 182 and 183:
Page 184 and 185:
Page 186 and 187:
Page 188 and 189:
Page 190 and 191:
Page 192 and 193:
Page 194 and 195:
Page 196 and 197:
Page 198 and 199:
Page 200 and 201:
Page 202 and 203:
Page 204 and 205:
Page 206 and 207:
Page 208 and 209:
Page 210 and 211:
Page 212 and 213:
Page 214 and 215:
Page 216 and 217:
Page 218 and 219:
Page 220 and 221:
Page 222 and 223:
Page 224 and 225:
Page 226 and 227:
Page 228 and 229:
Page 230 and 231:
Page 232 and 233:
Page 234 and 235: Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 283: Vitamín C a megaskorbická liečba
Page 335 and 336:
Page 337 and 338:
Page 339 and 340:
Page 341 and 342:
Page 343 and 344:
Page 345 and 346:
Page 347 and 348:
Page 349 and 350:
Page 351 and 352:
Page 353 and 354:
Page 355 and 356:
Page 357 and 358:
Page 359 and 360:
Page 361 and 362:
Page 363 and 364:
Page 365 and 366:
Page 367 and 368:
Page 369 and 370:
Page 371 and 372:
Page 373 and 374:
Page 375 and 376:
Page 377 and 378:
Page 379 and 380:
Page 381 and 382:
Page 383 and 384:
Page 385 and 386:
Page 387 and 388:
Page 389 and 390:
Page 391 and 392:
Page 393 and 394:
Page 395 and 396:
Page 397 and 398:
Page 399 and 400:
Page 401 and 402:
Page 403 and 404:
Page 405 and 406:
Page 407 and 408:
Page 409 and 410:
Page 411 and 412:
Page 413 and 414:
Page 415 and 416:
Page 417 and 418:
Page 419 and 420:
Page 421 and 422:
Page 423 and 424:
Page 425 and 426:
Page 427 and 428:
Page 429 and 430:
Page 431 and 432:
Page 433 and 434:
Page 435 and 436:
show all

Vitamin-C-megaskorbicka-liecba.pdf - Zdravie.sk

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?