เล่มที่ 33 (2553) - นิสิต - มหาวิทยาลัยบูรพา

ผิดปกติและหลุดลอกออกมาเปนรังแค สวนผูที่มีหนังศีรษะปกติเกิดรังแคไดจากการ
ดูแลเสนผมและหนังศีรษะไมถูกวิธีทําใหหนังศีรษะขาดความชุมชื้น แหงและหลุด
ลอกได หรือขาดการทําความสะอาดทําใหเกิดเชื้อราและเกิดเปนรังแค นอกจากนี้
รังแคยังเกิดจากปญหาสุขภาพหรือการปฏิบัติตนไมเหมาะสม เชน ปญหาความเครียด
การบริโภคอาหารและการใชผลิตภัณฑที่ไมเหมาะสม เชน ใชแชมพูที่มีความเปน
กรด-ดางสูง รวมถึงการทําสีผม ดัดผมหรือยืดผม ซึ่งอาจทําใหหนังศีรษะเกิดการ
ระคายเคืองจนเกิดเปนรังแคไดเชนกัน
การปองกันปญหารังแคมีหลายวิธี เชน การหลีกเลี่ยงความเครียด โดยการ
ทําจิตใจใหสบาย อาจนั่งสมาธิหรือออกกําลังกาย เพื่อใหรางกายผอนคลายและหลั่ง
สารแหงความสุขออกมา ลดการบริโภคอาหารที่กอใหเกิดรังแค ไดแก อาหารที่มี
สวนประกอบของน้ําตาล แปง ไขมันและเครื่องเทศตาง ๆ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล
อาหารเหลานี้จะกระตุนใหหนังศีรษะมัน ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดรังแคไดมากขึ้น
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดัดผม ยืดผมและทําสีผม และสุดทายคือควรใชแชมพู
ที่มีสวนผสมที่ออนโยน ไมมีสารเคมีรุนแรงหรือเปนอันตรายตอหนังศีรษะ
การเกิดรังแคสามารถเกิดไดกับทุกสภาพเสนผม ซึ่งการดูแลรักษาจะ
แตกตางกันออกไป โดยผูที่มีผมมันควรเลือกใชแชมพูสําหรับผมมันโดยเฉพาะ และ
สระดวยแชมพูรักษารังแคที่มีสวนประกอบของกํามะถัน เชน ซีบูเลกซ ซีบูโทนหรือ
เซลซัน ซึ่งจะชวยลดการผลิตน้ํามันของหนังศีรษะและชวยผลัดเซลลที่ตายแลวออก
และสุดทายหากมีเวลาควรใชน้ํามะนาว 1 ลูก ผสมน้ําอุน 1 ถวย นวดใหทั่วหนังศีรษะ
แลวลางออกดวยน้ําเย็น สวนผูที่มีผมแหงกอนสระผมใหชโลมหนังศีรษะและเสนผม
ดวยโลชั่นใหทั่ว แลวโพกศีรษะดวยผาชุบน้ําอุนบิดหมาด ๆ ประมาณ 15-20 นาที
จากนั้นสระผมดวยแชมพูขจัดรังแคสูตรออนโยน แลวลางใหสะอาดดวยน้ําอุน
สําหรับผูที่มีผมธรรมดาหากเกิดปญหารังแค ควรสระผมดวยแชมพูสําหรับผม
ธรรมดา จากนั้นใชยาแอสไพริน 6 เม็ด ละลายในน้ําอุน 1 ถวย ชโลมใหทั่วเสนผม
เลมที่ 33 79