เล่มที่ 33 (2553) - นิสิต - มหาวิทยาลัยบูรพา

นอยลง และมีผลทําใหหลอดเลือดขยายตัวไดดี เปนผลทําใหเม็ดเลือดขาวเดิน
ทางเขาไปฆาเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมไดดีขึ้นโอกาสเจ็บปวยก็จะลดลง โดยสรุป
คือ สงผลทําใหสุขภาพแข็งแรงนั่นเอง ดังนั้นการที่มีกิจกรรมใดก็ตามที่ทําใหเรารูสึก
เปนสุข มีการหลั่งสารเอ็นเอ็นโดฟนสยอมมีสวนเสริมความแข็งแรงใหกับรางกาย
ไดเสมอ
เนื่องจากรางกายกับจิตใจมีความเชื่อมประสานกันอยางแยกไมได
บางครั้งเวลาไมสบายกาย จิตใจก็มักหงุดหงิดหรือหดหูไปดวย หรือเวลาที่ไมสบาย
ใจ รางกายก็พลอยเบื่ออาหาร นอนไมหลับ ดังนั้นเวลาที่คนเราไมสบาย นอกจาก
การรับประทานยาตามแพทยสั่งแลว การประกอบกิจกรรมอื่นใหอยูในสภาวะที่มี
ความสบายกายและสบายใจ หรือมีความสุขใจก็มีผลดีตออาการเจ็บปวยทาง
รางกาย ดังนั้น การทําสมาธิจึงเปนอีกวิธีหนึ่งที่นอกจากจะทําใหผูเขารวมกิจกรรมมี
ความรูสึกเปนสุขใจจากการไดทําจิตใจใหผองใสแลว ยังเปนการทําใหสุขกายที่เกิด
จากการสรางเสริมรางกายใหมีสุขภาพดี อันเนื่องมาจากมีการหลั่งสารเอ็นโดฟนส
ซึ่งจะทําใหรูสึกอบอุนใจ สบายใจขึ้นไดทันที
แหลงอางอิง
Debiec, J. 2007. From affiliative behaviors to romantic feelings: A role of nanopeptides.
FEBS Letters. 581 (14): 2580-2586.
Loving T.J, Heffner K.L, and Kiecolt-Glaser J.K. 2004. Stress hormone changes
and marital conflict: Spouses' relative power makes a difference. Journal
of Marriage and the Family. 66 (3): 595-612.
144
วิทยาศาสตรเพื่อประชาชน