Návod k použití modelu pro6TM - Power Plate
Návod k použití modelu pro6TM - Power Plate
Návod k použití modelu pro6TM - Power Plate
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
• Nikdy nevkládejte předměty do<br />
jakýchkoliv otvorů ve stroji. Pokud do<br />
stroje spadne jakýkoliv předmět, stroj<br />
před vyjmutím předmětu vypněte<br />
a vypojte ze sítě. Pokud na předmět<br />
nemůžete dosáhnout, kontaktujte<br />
odborného servisního technika<br />
společnosti <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® .<br />
Hydratace<br />
• Společnost <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> doporučuje, aby<br />
se uživatel udržoval dobře hydratovaný<br />
tím, že vypije alespoň 300 ml vody před,<br />
během a po každé cvičební lekci.<br />
Oděv a ochranné pomůcky<br />
• Během cvičení, při kterém uživatel stojí<br />
na vibrační platformě, musí uživatel<br />
nosit obuv s gumovou podrážkou<br />
nebo, pokud chce cvičit v ponožkách či<br />
bosý, musí použít tvarovanou podložku<br />
dodávanou se strojem.<br />
• Během cvičení, při kterém je jakákoliv<br />
část těla uživatele v kontaktu s vibrační<br />
platformou, vám společnost <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong><br />
doporučuje použít minimálně jednu<br />
tvarovanou podložku.<br />
Pozice a rovnováha<br />
• Společnost <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> doporučuje:<br />
možnému zranění v důsledku vibrací<br />
stroje se vyhnete, pokud se nebudete<br />
zaklánět, napínat klouby nebo při<br />
stání na stroji protahovat nohy.<br />
• Je důležité, abyste na stroji vždy<br />
udržovali rovnováhu.<br />
Uživatel se však kvůli rovnováze nesmí<br />
„zavěšovat“ na madla stroje, ale musí<br />
(pokud pokyny k danému cvičení<br />
neuvádějí jinak) udržovat kolena přímo<br />
nad palci u nohou.<br />
• Správná pozice a rovnováha jsou<br />
nezbytně důležité, pokud uživatel používá<br />
váhu během jakéhokoliv cvičení na<br />
zařízení. Společnost <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong><br />
důrazně doporučuje, aby uživatelé<br />
při využívání stroje nepoužívali závaží,<br />
pokud nejsou trénováni školeným<br />
profesionálem nebo pokud uživatel se<br />
cvičením se závažími nebo se strojem<br />
<strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> nemá rozsáhlé zkušenosti.<br />
• Tři nákresy napravo představují<br />
nesprávné způsoby, jak stát na stroji.<br />
• Nákresy níže zobrazují správný způsob,<br />
jak stát na stroji.<br />
Nesprávně<br />
Při stání na stroji <strong>Power</strong><br />
<strong>Plate</strong> vždy zachovávejte<br />
rovnováhu. Nikdy se<br />
nezavěšujte na madla,<br />
používejte je pouze<br />
za účelem udržení<br />
rovnováhy.<br />
Nesprávně<br />
Nezaklánějte se příliš<br />
na patách. Svou váhu<br />
přenášejte zejména<br />
na přední část svých<br />
chodidel.<br />
Správně<br />
Nesprávně<br />
Nohy mírně pokrčené.<br />
Při cvičení na<br />
stroji <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong>,<br />
nenapínejte klouby,<br />
například kolena a<br />
lokty, ale nechte je<br />
lehce pokrčené.<br />
5
Change language