SUKCES W BRANżY BUDOWLANEj - EUROSTYL Nowe Spojrzenie
SUKCES W BRANżY BUDOWLANEj - EUROSTYL Nowe Spojrzenie
SUKCES W BRANżY BUDOWLANEj - EUROSTYL Nowe Spojrzenie
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Zdrowie<br />
Oczy latem<br />
Nie chroniąc oczu przed słonecznym promieniowaniem, narażamy je na niebezpieczeństwo. Ostre letnie<br />
słońce może być bowiem przyczyną zmian chorobowych. Warto wiec pamiętać o podstawowych zasadach<br />
troskliwego obchodzenia się z narządem wzroku w czasie letnich miesięcy<br />
KTekst: Anna zawadzka<br />
Kremy z filtrami UV, które chronią naszą skórę<br />
przed promieniowaniem ultrafioletowym weszły<br />
już do powszechnego użytku. Stosuje je każdy,<br />
kto do serca wziął sobie podstawy profilaktyki<br />
przeciwrakowej, a także każdy kto chce, by jego<br />
skóra na dłużej zachowała zdrowy i młody wygląd.<br />
Często jednak zapominamy, że taka sama<br />
osłona należy się tak delikatnym organom, jak<br />
nasze oczy. Owszem, gdy słońce silnie operuje,<br />
chronimy się za przeciwsłonecznymi okularami.<br />
Możemy się już przestać wykrzywiać w grymasie<br />
powodowanym przez mrużenie oczu, które<br />
tym sposobem protestują przeciw zbyt dużej<br />
ilości wpadającego do nich światła. Jeśli jednak<br />
szkła naszych okularów nie zostały wyposażone<br />
w odpowiednie dla stopnia nasłonecznienia<br />
filtry UV, możemy wyrządzić naszym oczom<br />
więcej szkody niż pożytku. Za przyciemnionymi<br />
szkłami, źrenice otwierają się znacznie szerzej<br />
niż bez okularów. Sprawia to, że promienie UV<br />
mają ułatwione przenikanie do oczu. Jeśli więc<br />
okulary kupujemy od ulicznych sprzedawców,<br />
kuszeni designerskimi kształtami i okazyjnymi<br />
cenami, możemy mieć niemal stuprocentową<br />
gwarancję, że nasze oczy nie będą nam służyły<br />
w zdrowiu tak długo, jakbyśmy sobie tego życzyli.<br />
Nalepka „anty-UV”, która często na takich<br />
okularach widnieje, jest tylko chwytem marketingowym.<br />
Jeśli więc zależy nam, by tego lata,<br />
a także przez wiele kolejnych, nasze widzenie<br />
świata pozostało co najmniej takie jak dotychczas,<br />
warto kupić okulary z pewnego źródła.<br />
Takie, o których wiemy, że dbający o renomę<br />
producent, zatroszczył się także o nasz komfort<br />
i bezpieczeństwo. Najłatwiej je znaleźć u optyka<br />
lub w specjalistycznym sklepie sportowym<br />
oferującym wysokiej klasy sprzęt.<br />
Dokuczliwe objawy beztroski<br />
Światło słoneczne odpowiada za wiele – mniej<br />
lub bardziej niebezpiecznych – chorób oczu.<br />
Zacznijmy od tego, że już po paru dniach przebywania<br />
na słońcu możemy zacząć odczuwać<br />
pieczenie i swędzenie, oczy będą łzawić i pojawi<br />
się zaczerwienienie i światłowstręt. Takie<br />
objawy oznaczają zapalenie spojówek. Nie jest<br />
to przypadłość groźna, choć dość uciążliwa zarówno<br />
w pracy, jak i na wakacjach. W początkowym<br />
stadium możemy radzić sobie z dolegliwościami<br />
bez pomocy specjalisty. Bezpiecznie<br />
możemy skorzystać z nawilżających kropli do<br />
oczu typu „sztuczne łzy” dostępnych w aptekach<br />
bez recepty. Krople takie usuną dokuczliwe<br />
objawy i pozostawią przyjemne uczucie<br />
komfortu. Dobrze jest prosić farmaceutę o krople<br />
z naturalnym hialuronianem, pozbawione<br />
chemicznych konserwantów, które dodatkowo<br />
drażnią powierzchnię oka. Krople bez konserwantów<br />
łatwo jest rozpoznać: są zapakowane<br />
w jednorazowe, małe fiolki (tzw minimsy) lub<br />
w wielorazowe butelki ze specjalnymi systemami<br />
(wymagająca aktywacji pompka w systemach<br />
Comod lub Multi albo filtry w poszerzonej<br />
szyjce w systemie ABAK).<br />
Obecnie nie zaleca się stosowania okładów<br />
z herbaty czy ziół – zawarte w nich substancje<br />
nie są przeznaczone do delikatnych okolic oczu<br />
a zastosowanie zbyt ciepłego okładu może<br />
oparzyć brzegi powiek lub rogówkę.<br />
W przypadku poważnego zapalenia (ból oka,<br />
ropna lub śluzowa wydzielina, towarzyszące<br />
objawy bólu lub zawrotów głowy) należy pilnie<br />
skonsultować się z okulistą.<br />
Konsekwencje długookresowe<br />
Zapalenie spojówek to tylko chwilowe, trwające<br />
najczęściej około tygodnia, problemy<br />
z możliwością patrzenia na świat. Słońce, a dokładnie<br />
promienie UV wspomaga powstawanie<br />
wolnych rodników, które uszkadzają siatkówkę,<br />
dlatego może doprowadzić do nieodwracalnego<br />
osłabienia widzenia, a nawet do całkowitej<br />
utraty wzroku. Bezpośrednia ekspozycja<br />
na promienie słoneczne jest bowiem ściśle<br />
związana z rozwojem zaćmy (wymagającego<br />
operacji zmętnienia soczewki), starczego zwyrodnienia<br />
plamki żółtej (centralnej części siatkówki),<br />
zwanego – od angielskiego Age-related<br />
Macular Disease – AMD a także innych chorób<br />
zwyrodnieniowych oczu.<br />
Komórki w plamce żółtej są bardzo wrażliwe<br />
na promieniowanie ultrafioletowe (UV) i światło<br />
Lepiej zapobiegać niż leczyć<br />
● Unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie<br />
słoneczne.<br />
● Noś okulary przeciwsłoneczne, ale tylko z filtrami<br />
światła niebieskiego oraz filtrami UVA i UVB eliminującymi<br />
99-100% szkodliwego promieniowania.<br />
Lepiej nie zakładać żadnych okularów, niż nosić złej<br />
jakości szkła bez filtra.<br />
● Nawilżaj oczy kroplami typu sztuczne łzy (bez konserwantów<br />
chemicznych), najlepiej z filtrem UVB.<br />
● Dbaj o higienę okolic oczu – oczyszczaj powieki<br />
i ich brzegi przeznaczonymi do tego celu, jałowymi<br />
preparatami.<br />
● Jeżeli do oczu dostanie się piasek, kurz lub inne<br />
zanieczyszczenia – przepłucz jak najszybciej powierzchnię<br />
oka solą fizjologiczną.<br />
● Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w antyoksydanty<br />
i kwasy tłuszczowe omega-3.<br />
niebieskie. Szczególnie powinny go unikać osoby<br />
z jasną tęczówką, palacze papierosów, osoby<br />
cierpiące na otyłość i nadciśnienie tętnicze.<br />
Ponadto na rozwój choroby znacznie bardziej<br />
niż mężczyźni narażone są kobiety. W jej wyniku,<br />
zwykle po 40 roku życia możemy mieć problemy<br />
z postrzeganiem obiektów znajdujących<br />
się bezpośrednio w centrum pola widzenia. Do<br />
wczesnych objawów osłabienia ostrości wzroku<br />
związanego z AMD należy pojawienie się ciemnych<br />
plam w centrum pola widzenia lub rozmycie<br />
czy też zniekształcenie widzianego obrazu.<br />
Następnie pojawiają się trudności w czytaniu,<br />
oglądaniu telewizji, jeździe samochodem czy<br />
rozpoznawaniu twarzy. Nieleczone zwyrodnienie<br />
plamki związane z wiekiem może doprowadzić<br />
do całkowitej ślepoty.<br />
Prowadząc odpowiedni tryb życia oraz stosując<br />
suplementy diety można skutecznie zapobiec,<br />
zwolnić tempo lub nawet zahamować<br />
rozwój zmian zwyrodnieniowych w centralnej<br />
części siatkówki. Niezwykle istotne jest stosowanie<br />
zbilansowanej diety opartej na pokarmach<br />
pochodzenia roślinnego (źródło luteiny<br />
i zeaksantyny) oraz rybach morskich (źródło<br />
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych)<br />
lub jej suplementacji poprzez przyjmowanie<br />
preparatów zawierających barwniki będące naturalnymi<br />
„okularami przeciwsłonecznymi” dla<br />
naszych oczu – luteinę i zeaksantynę, witaminy<br />
i mikroelementy o działaniu antyoksydacyjnym<br />
(witaminy C, E, cynk, selen, miedź, Niezwykle<br />
istotna jest zawartość wielonienasyconych<br />
kwasów tłuszczowych DHA i EPA z grupy omega-3<br />
a także związki wspierające prawidłowe<br />
mikrokrążenie w oku np. resweratrol. Warto też<br />
zadbać o właściwą wagę ciała i rzucić palenie.<br />
Koniecznie należy ograniczyć ekspozycję na<br />
światło słoneczne.<br />
•<br />
54