SUKCES W BRANżY BUDOWLANEj - EUROSTYL Nowe Spojrzenie

Zdrowie
Oczy latem
Nie chroniąc oczu przed słonecznym promieniowaniem, narażamy je na niebezpieczeństwo. Ostre letnie
słońce może być bowiem przyczyną zmian chorobowych. Warto wiec pamiętać o podstawowych zasadach
troskliwego obchodzenia się z narządem wzroku w czasie letnich miesięcy
KTekst: Anna zawadzka
Kremy z filtrami UV, które chronią naszą skórę
przed promieniowaniem ultrafioletowym weszły
już do powszechnego użytku. Stosuje je każdy,
kto do serca wziął sobie podstawy profilaktyki
przeciwrakowej, a także każdy kto chce, by jego
skóra na dłużej zachowała zdrowy i młody wygląd.
Często jednak zapominamy, że taka sama
osłona należy się tak delikatnym organom, jak
nasze oczy. Owszem, gdy słońce silnie operuje,
chronimy się za przeciwsłonecznymi okularami.
Możemy się już przestać wykrzywiać w grymasie
powodowanym przez mrużenie oczu, które
tym sposobem protestują przeciw zbyt dużej
ilości wpadającego do nich światła. Jeśli jednak
szkła naszych okularów nie zostały wyposażone
w odpowiednie dla stopnia nasłonecznienia
filtry UV, możemy wyrządzić naszym oczom
więcej szkody niż pożytku. Za przyciemnionymi
szkłami, źrenice otwierają się znacznie szerzej
niż bez okularów. Sprawia to, że promienie UV
mają ułatwione przenikanie do oczu. Jeśli więc
okulary kupujemy od ulicznych sprzedawców,
kuszeni designerskimi kształtami i okazyjnymi
cenami, możemy mieć niemal stuprocentową
gwarancję, że nasze oczy nie będą nam służyły
w zdrowiu tak długo, jakbyśmy sobie tego życzyli.
Nalepka „anty-UV”, która często na takich
okularach widnieje, jest tylko chwytem marketingowym.
Jeśli więc zależy nam, by tego lata,
a także przez wiele kolejnych, nasze widzenie
świata pozostało co najmniej takie jak dotychczas,
warto kupić okulary z pewnego źródła.
Takie, o których wiemy, że dbający o renomę
producent, zatroszczył się także o nasz komfort
i bezpieczeństwo. Najłatwiej je znaleźć u optyka
lub w specjalistycznym sklepie sportowym
oferującym wysokiej klasy sprzęt.
Dokuczliwe objawy beztroski
Światło słoneczne odpowiada za wiele – mniej
lub bardziej niebezpiecznych – chorób oczu.
Zacznijmy od tego, że już po paru dniach przebywania
na słońcu możemy zacząć odczuwać
pieczenie i swędzenie, oczy będą łzawić i pojawi
się zaczerwienienie i światłowstręt. Takie
objawy oznaczają zapalenie spojówek. Nie jest
to przypadłość groźna, choć dość uciążliwa zarówno
w pracy, jak i na wakacjach. W początkowym
stadium możemy radzić sobie z dolegliwościami
bez pomocy specjalisty. Bezpiecznie
możemy skorzystać z nawilżających kropli do
oczu typu „sztuczne łzy” dostępnych w aptekach
bez recepty. Krople takie usuną dokuczliwe
objawy i pozostawią przyjemne uczucie
komfortu. Dobrze jest prosić farmaceutę o krople
z naturalnym hialuronianem, pozbawione
chemicznych konserwantów, które dodatkowo
drażnią powierzchnię oka. Krople bez konserwantów
łatwo jest rozpoznać: są zapakowane
w jednorazowe, małe fiolki (tzw minimsy) lub
w wielorazowe butelki ze specjalnymi systemami
(wymagająca aktywacji pompka w systemach
Comod lub Multi albo filtry w poszerzonej
szyjce w systemie ABAK).
Obecnie nie zaleca się stosowania okładów
z herbaty czy ziół – zawarte w nich substancje
nie są przeznaczone do delikatnych okolic oczu
a zastosowanie zbyt ciepłego okładu może
oparzyć brzegi powiek lub rogówkę.
W przypadku poważnego zapalenia (ból oka,
ropna lub śluzowa wydzielina, towarzyszące
objawy bólu lub zawrotów głowy) należy pilnie
skonsultować się z okulistą.
Konsekwencje długookresowe
Zapalenie spojówek to tylko chwilowe, trwające
najczęściej około tygodnia, problemy
z możliwością patrzenia na świat. Słońce, a dokładnie
promienie UV wspomaga powstawanie
wolnych rodników, które uszkadzają siatkówkę,
dlatego może doprowadzić do nieodwracalnego
osłabienia widzenia, a nawet do całkowitej
utraty wzroku. Bezpośrednia ekspozycja
na promienie słoneczne jest bowiem ściśle
związana z rozwojem zaćmy (wymagającego
operacji zmętnienia soczewki), starczego zwyrodnienia
plamki żółtej (centralnej części siatkówki),
zwanego – od angielskiego Age-related
Macular Disease – AMD a także innych chorób
zwyrodnieniowych oczu.
Komórki w plamce żółtej są bardzo wrażliwe
na promieniowanie ultrafioletowe (UV) i światło
Lepiej zapobiegać niż leczyć
● Unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie
słoneczne.
● Noś okulary przeciwsłoneczne, ale tylko z filtrami
światła niebieskiego oraz filtrami UVA i UVB eliminującymi
99-100% szkodliwego promieniowania.
Lepiej nie zakładać żadnych okularów, niż nosić złej
jakości szkła bez filtra.
● Nawilżaj oczy kroplami typu sztuczne łzy (bez konserwantów
chemicznych), najlepiej z filtrem UVB.
● Dbaj o higienę okolic oczu – oczyszczaj powieki
i ich brzegi przeznaczonymi do tego celu, jałowymi
preparatami.
● Jeżeli do oczu dostanie się piasek, kurz lub inne
zanieczyszczenia – przepłucz jak najszybciej powierzchnię
oka solą fizjologiczną.
● Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w antyoksydanty
i kwasy tłuszczowe omega-3.
niebieskie. Szczególnie powinny go unikać osoby
z jasną tęczówką, palacze papierosów, osoby
cierpiące na otyłość i nadciśnienie tętnicze.
Ponadto na rozwój choroby znacznie bardziej
niż mężczyźni narażone są kobiety. W jej wyniku,
zwykle po 40 roku życia możemy mieć problemy
z postrzeganiem obiektów znajdujących
się bezpośrednio w centrum pola widzenia. Do
wczesnych objawów osłabienia ostrości wzroku
związanego z AMD należy pojawienie się ciemnych
plam w centrum pola widzenia lub rozmycie
czy też zniekształcenie widzianego obrazu.
Następnie pojawiają się trudności w czytaniu,
oglądaniu telewizji, jeździe samochodem czy
rozpoznawaniu twarzy. Nieleczone zwyrodnienie
plamki związane z wiekiem może doprowadzić
do całkowitej ślepoty.
Prowadząc odpowiedni tryb życia oraz stosując
suplementy diety można skutecznie zapobiec,
zwolnić tempo lub nawet zahamować
rozwój zmian zwyrodnieniowych w centralnej
części siatkówki. Niezwykle istotne jest stosowanie
zbilansowanej diety opartej na pokarmach
pochodzenia roślinnego (źródło luteiny
i zeaksantyny) oraz rybach morskich (źródło
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych)
lub jej suplementacji poprzez przyjmowanie
preparatów zawierających barwniki będące naturalnymi
„okularami przeciwsłonecznymi” dla
naszych oczu – luteinę i zeaksantynę, witaminy
i mikroelementy o działaniu antyoksydacyjnym
(witaminy C, E, cynk, selen, miedź, Niezwykle
istotna jest zawartość wielonienasyconych
kwasów tłuszczowych DHA i EPA z grupy omega-3
a także związki wspierające prawidłowe
mikrokrążenie w oku np. resweratrol. Warto też
zadbać o właściwą wagę ciała i rzucić palenie.
Koniecznie należy ograniczyć ekspozycję na
światło słoneczne.
•
54