NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]

2. Antropološka analiza u ritmičkoj gimnastici
Antropološke karakteristike ritmičarki različite dobi i kvalitete.
Utjecaj različitih antropoloških obilježja (jednadžba specifikacije) na
uspješnost u RG. Modelne karakteristike treniranosti u RG.
Utvrđivanje antropometrijskih, funkcionalnih, motoričkih, kognitivnih,
konativnih obilježja ritmičarki.
Povezanost antropoloških karakteristika.
Upoznavanje sa specifičnim testovima za ocjenu stanja treniranosti.
Suradnja stručnog tima (liječnik, kineziolog, psiholog, sociolog) u procjeni i
vrednovanju treniranosti u RG.
Uspoređivanje izmjerenih antropoloških karakteristika s modelnim
vrijednostima vrhunskih ritmičarki.
Utjecaj RG na razvoj i održavanje različitih antropoloških obilježja mlađih
dobnih kategorija.
3. Metodika treninga u ritmičkoj gimnastici
Definicija i struktura metodike treninga u RG.
Klasifikacija i izbor sadržaja trenažnog rada: kondicijske vježbe,
specifičnosti u radu s pojedinim spravama, u odnosu na pojedinačnu i
grupnu vježbu.
Vježbe bazične, specifične i situacijske pripreme u RG.
Doziranje opterećenja u treningu ritmičarki.
Specifične metode poučavanja i vježbanja različitih dobnih kategorija.
Metodika kondicijske pripreme u RG.
Zakonitosti kondicijske pripreme mlađih dobnih kategorija u pojedinim
fazama njihova sportskog razvoja.
Metodički postupci kondicijske pripreme u skladu sa senzibilnim fazama
razvoja.
Specifični metodički postupci za razvoj funkcionalno-motoričkih
sposobnosti u RG: aerobni, anaerobni i miješani aerobno-anaerobni
trening; trening fleksibilnosti, koordinacije, preciznosti, brzine, agilnosti,
izdržljivosti, i snage.
Metodika specifične pripreme u RG
Metodika poučavanja i treninga elementarne tehnike. Redoslijed
poučavanja tehničkih elemenata u pojedinim dobnim kategorijama.
Izbor vježbi iz klasičnog baleta.
Specifičnosti primjene različitih metoda poučavanja tehničkih elemenata
(analitička, sintetička, situacijska i kombinirana metoda).
Metodika poučavanja treninga individualne i grupne taktike.
Registracija i primjena statističkih pokazatelja natjecanja u treningu i
pripremi natjecanja.
Primjena rezultata istraživanja o efektima kondicijske i tehničke pripreme u
RG.
4. Programiranje treninga u ritmičkoj gimnastici
Dugoročno i kratkoročno planiranje i programiranje treninga u RG.
Višegodišnja i jednogodišnja periodizacija treninga.
Kalendar natjecanja u RG. Razvojne faze sportske forme u godišnjem
ciklusu.
Struktura plana i programa treninga u RG: godišnji ciklus treninga
(pripremni, natjecateljski i prijelazni period), pripremni period (faze bazične
i specifične pripreme i prednatjecateljska faza).
Planiranje i programiranje treninga u mikrociklusu, trenažnom danu i
pojedinačnom treningu.
Vježbe u planiranju i programiranju treninga.
Izrada planova i programa treninga ritmičarki u pojedinim ciklusima
sportske pripreme.
Planiranje i programiranje ciklusa za različite sustave natjecanja.
Analiza glazbenog predloška za individualnu i grupnu vježbu.
Vođenje dnevnika rada (evidencija i analiza trenažnog procesa).
Primjena rezultata istraživanja o efektima programiranog treninga u RG.
5. Kontrola treniranosti u ritmičkoj gimnastici
206