NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]

orbe sa različitim protivnicima. Analiza taktike vođenja borbe na
velikim međunarodnim i domaćim natjecanjima(pojedinačna i
ekipna). Registracija i praćenje aktivnosti, tehničke i bodovne
efikasnosti na natjecanjima. Tehničko-taktički kompleksi i njihov
značaj za vrhunske hrvače. Analiza kombinacija u parternom i
stojećem položaju. Kineziološka analiza grupa tehnika: dovođenja u
parter, ramenska bacanja, bočna bacanja, tehnika obaranja, grupe
tehnika bacanja uvinućem. Kineziološka analiza tehnika u parteru:
prevrtanja, okretanja, grupe dizanja i bacanja iz partera.
Kineziološka analiza grupa tehnika u slobodnom načinu: grupe
tehnika saplitanja, bacanja podbijanjem tehnike sa blokadom
nogama, tehnika bacanja sukanjem. Ocjena efikasnosti tehnika na
natjecanjima, njihova frekvencija i valorizacija u odnosu na konačan
natjecateljski rezultat.
2. Antropološka analiza u hrvanju
Antropološke karakteristike hrvača i hrvačica različite dobi i
kvalitete. Utjecaj različitih antropoloških obilježja (jednadžba
specifikacije) na uspješnost u hrvačkoj borbi. Modelne karakteristike
treniranosti u hrvanju. Utvrđivanje antropometrijskih, funkcionalnih,
motoričkih, kognitivnih, konativnih obilježja hrvača i hrvačica.
Povezanost antropoloških karakteristika. Upoznavanje sa
specifičnim testovima za ocjenu stanja treniranosti. Uspoređivanje
izmjerenih antropoloških karakteristika s modelnim vrijednostima.
Utjecaj hrvanja na razvoj i održavanje različitih antropoloških
obilježja mlađih dobnih uzrasta.
3. Metodika treninga u hrvanju
Klasifikacija i izbor sadržaja trenažnog rada. Kondicijske vježbe.
Vježbe tehničko-taktičke pripreme u hrvanju. Vježbe bazične,
specifične i situacijske pripreme u hrvanju. Doziranje opterećenja u
treningu hrvača. Specifične metode poučavanja i vježbanja u
hrvanju.
Metodika kondicijske pripreme u hrvanju
Zakonitosti kondicijske pripreme hrvača u pojedinim fazama
njihovog sportskog razvoja. Metodički postupci kondicijske pripreme
u skladu sa senzibilnim fazama razvoja hrvača. Specifični metodički
postupci za razvoj funkcionalno-motoričkih sposobnosti u hrvanju:
aerobni, anaerobni, i miješani anaerobno-aerobni trening; trening
snage, brzine, agilnost, izdržljivosti, fleksibilnost i koordinacije.
Metodika tehničko taktičke pripreme u hrvanju
Metodika poučavanja i treninga elementarne tehnike. Redoslijed
poučavanja hrvačkih tehnika. Specifičnosti primjene različitih
metoda poučavanja tehničkih elemenata u hrvanju. Metodika
poučavanja i treninga individualne taktika (specijalke). Struktura
treninga individualne taktike. Redoslijed poučavanja elemenata
individualne taktike u pojedinim dobnim kategorijama. Registracija i
primjena statističkih pokazatelja borbe u treningu i pripremi za
natjecanja. Primjena rezultata istraživanja o efektima kondicijske i
tehničko-taktičke pripreme u hrvanju.
Proces tehničko-taktičke pripreme: opis i demonstracija tehničkotaktičkih
zadataka, uočavanje i ispravljanje motoričkih pogrešaka.
4. Programiranje treninga u hrvanju
Specifičnosti programiranja treninga u hrvanju. Periodizacija
treninga: višegodišnja periodizacija, jednogodišnja periodizacija
(jedno, dvo i trociklusna periodizacija), kalendar natjecanja.
Konstrukcija plana i programa treninga u hrvanju: konstrukcija plana
197