NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]
NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]
NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kategorija. Motoričke sposobnosti alpskih skijaša i skijašica različitih<br />
dobnih kategorija (snaga, brzina, koordinacija, preciznost, agilnost,<br />
ravnoteža, fleksibilnost). Kognitivne sposobnosti alpskih skijaša i<br />
skijašica različitih dobnih kategorija. Konativne karakteristike alpskih<br />
skijaša i skijašica različitih dobnih kategorija. Odnosi: skijaši, treneri,<br />
uprava kluba.Timski rad u rukovođenju procesa treninga i natjecanja.<br />
Trener: znanje, sposobnosti i osobine, uloga u procesu treninga i<br />
natjecanja. Liječnik, psiholog, sociolog i fizioterapeut: uloga i sadržaj<br />
rada.Tipične ozljede u alpskom skijanju, prevencija, liječenje i<br />
rehabilitacija ozljeda. Hipoksija: visinska bolest, plućni edem. Režim<br />
života: odnos treninga i odmora, prehrana, specifičnosti režima života<br />
unutar natjecanja na Svjetskom kupu, zadovoljenje ostalih bioloških<br />
potreba. Doping i kontrola. Oblici ponašanja navijačkih skupina i odnosi<br />
skijaša, trenera, uprava s organiziranim skupinama navijača. Mediji.<br />
3. Metodika treninga u alpskom skijanju<br />
Osnovne zakonitosti transformacijskih procesa. Ciljne kategorije<br />
treninga. Modeliranje razvojnih stanja. Metodičko oblikovanje treninga:<br />
sredstva, metode, opterećenja, lokaliteti, pomagala, organizacijski<br />
oblici metodičke forme i distribucija trenažnog rada. Vrste i sadržaji<br />
trenažnog programa.<br />
Metodika treninga tehnike<br />
Metode učenja i usavršavanje elemenata tehnike. Izbor i primjena<br />
trenažnih operatora (redoslijed i povezivanje elemenata tehnike).<br />
Opterećenja u treningu tehnike.<br />
Metode, oblici rada, sadržaji i opterećenja kod usvajanja i usavršavanja<br />
tehnike kretanja igrača bez lopte i s loptom.<br />
Metodika treninga motoričkih i funkcionalnih sposobnosti<br />
Metoda rada u procesu razvoja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti,<br />
te održavanja razine funkcionalno-motoričkih kapaciteta. Oblici i<br />
sadržaji rada u treningu motoričkih sposobnosti.<br />
Opterećenja u treningu motoričkih i funkcionalnih sposobnosti. Bazična<br />
i specifična funkcionalna i motorička priprema. Metode rada, oblici,<br />
sadržaji i opterećenja u treningu bazičnih i specifičnih motoričkih i<br />
funkcionalnih sposobnosti (snaga, brzina, ravnoteža, koordinacija,<br />
agilnost, fleksibilnost i izdržljivost) djece, kadeta, juniora i seniora.<br />
Psihološka priprema skijaša.<br />
4. Programiranje treninga u alpskom skijanju<br />
Zakonitosti u programiranju treninga (principi i pravila). Perspektivno<br />
planiranje i programiranje.<br />
Povezanost višegodišnjih i godišnjih kalendara natjecanja, planiranja i<br />
programiranja treninga (periodizacija). Analiza sustava natjecanja kao<br />
osnova planiranja. Struktura plana i programa treninga. Elementi<br />
višegodišnjeg programiranja treninga. Osnovni principi selekcije alpskih<br />
skijaša.<br />
Škola skijanja.<br />
Planiranje i programiranje rada s djecom od 7 do 10 godina, 10 do 12,<br />
12 do 14 godina, 14 - 16 godina, juniora i juniorki (16 - 18 godina) te<br />
seniora i seniorki (tekuće i operativno planiranje i programiranje<br />
treninga, sadržaji programa, mogućnosti opterećenja, izbor metoda i<br />
postupaka, oblici rada, sustavi natjecanja, struktura plana i programa<br />
makrociklusa, perioda i etapa - mezociklusa, mikrociklusa, trenažnog<br />
dana i pojedinačnog treninga, sat treninga).<br />
5. Kontrola treniranosti u alpskom skijanju<br />
Dijagnostika stanja treniranosti. Utvrđivanje inicijalnog, tranzicijskih i<br />
finalnih stanja treniranosti. Postupci testiranja. Konstrukcija, izbor i<br />
analiza mjernih instrumenata za procjenu:<br />
- Morfološke karakteristike<br />
170