NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]

kategorija. Motoričke sposobnosti alpskih skijaša i skijašica različitih
dobnih kategorija (snaga, brzina, koordinacija, preciznost, agilnost,
ravnoteža, fleksibilnost). Kognitivne sposobnosti alpskih skijaša i
skijašica različitih dobnih kategorija. Konativne karakteristike alpskih
skijaša i skijašica različitih dobnih kategorija. Odnosi: skijaši, treneri,
uprava kluba.Timski rad u rukovođenju procesa treninga i natjecanja.
Trener: znanje, sposobnosti i osobine, uloga u procesu treninga i
natjecanja. Liječnik, psiholog, sociolog i fizioterapeut: uloga i sadržaj
rada.Tipične ozljede u alpskom skijanju, prevencija, liječenje i
rehabilitacija ozljeda. Hipoksija: visinska bolest, plućni edem. Režim
života: odnos treninga i odmora, prehrana, specifičnosti režima života
unutar natjecanja na Svjetskom kupu, zadovoljenje ostalih bioloških
potreba. Doping i kontrola. Oblici ponašanja navijačkih skupina i odnosi
skijaša, trenera, uprava s organiziranim skupinama navijača. Mediji.
3. Metodika treninga u alpskom skijanju
Osnovne zakonitosti transformacijskih procesa. Ciljne kategorije
treninga. Modeliranje razvojnih stanja. Metodičko oblikovanje treninga:
sredstva, metode, opterećenja, lokaliteti, pomagala, organizacijski
oblici metodičke forme i distribucija trenažnog rada. Vrste i sadržaji
trenažnog programa.
Metodika treninga tehnike
Metode učenja i usavršavanje elemenata tehnike. Izbor i primjena
trenažnih operatora (redoslijed i povezivanje elemenata tehnike).
Opterećenja u treningu tehnike.
Metode, oblici rada, sadržaji i opterećenja kod usvajanja i usavršavanja
tehnike kretanja igrača bez lopte i s loptom.
Metodika treninga motoričkih i funkcionalnih sposobnosti
Metoda rada u procesu razvoja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti,
te održavanja razine funkcionalno-motoričkih kapaciteta. Oblici i
sadržaji rada u treningu motoričkih sposobnosti.
Opterećenja u treningu motoričkih i funkcionalnih sposobnosti. Bazična
i specifična funkcionalna i motorička priprema. Metode rada, oblici,
sadržaji i opterećenja u treningu bazičnih i specifičnih motoričkih i
funkcionalnih sposobnosti (snaga, brzina, ravnoteža, koordinacija,
agilnost, fleksibilnost i izdržljivost) djece, kadeta, juniora i seniora.
Psihološka priprema skijaša.
4. Programiranje treninga u alpskom skijanju
Zakonitosti u programiranju treninga (principi i pravila). Perspektivno
planiranje i programiranje.
Povezanost višegodišnjih i godišnjih kalendara natjecanja, planiranja i
programiranja treninga (periodizacija). Analiza sustava natjecanja kao
osnova planiranja. Struktura plana i programa treninga. Elementi
višegodišnjeg programiranja treninga. Osnovni principi selekcije alpskih
skijaša.
Škola skijanja.
Planiranje i programiranje rada s djecom od 7 do 10 godina, 10 do 12,
12 do 14 godina, 14 - 16 godina, juniora i juniorki (16 - 18 godina) te
seniora i seniorki (tekuće i operativno planiranje i programiranje
treninga, sadržaji programa, mogućnosti opterećenja, izbor metoda i
postupaka, oblici rada, sustavi natjecanja, struktura plana i programa
makrociklusa, perioda i etapa - mezociklusa, mikrociklusa, trenažnog
dana i pojedinačnog treninga, sat treninga).
5. Kontrola treniranosti u alpskom skijanju
Dijagnostika stanja treniranosti. Utvrđivanje inicijalnog, tranzicijskih i
finalnih stanja treniranosti. Postupci testiranja. Konstrukcija, izbor i
analiza mjernih instrumenata za procjenu:
- Morfološke karakteristike
170