NASTAVNI_PLAN_I_PROGRAM-_integrirani_studij [2,09 MiB]

2. Antropološka analiza u plivanju
Antropološke karakteristike plivača različitih disciplina, različite dobi i
kvalitete. Utjecaj antropoloških obilježja (jednadžba specifikacije) na
uspješnost u pojedinoj plivačkoj disciplini. Modelne karakteristike
treniranosti plivača. Utvrđivanje antropometrijskih, funkcionalnih,
motoričkih, kognitivnih, konativnih obilježja plivača i plivačica.
Povezanost antropoloških karakteristika plivača različitih plivačkih
tehnika. Suradnja stručnog tima u procjeni i vrednovanju treniranosti.
Uspoređivanje izmjerenih antropoloških karakteristika s modelnim
vrijednostima vrhunskih plivača i plivačica u pojedinoj plivačkoj dionici.
Utjecaj plivanja kao temeljnog sporta na razvoj i održavanje različitih
antropoloških obilježja mlađih dobnih kategorija.
3. Metodika treninga u plivanju
Definicija i struktura metodike treninga u plivanja. Specifičnosti
primjene didaktičkih principa u procesu učenja plivačkih tehnika.
Proces učenja, metode učenja, ispravljanje motoričkih grešaka.
Odgojni i obrazovni zadaci u plivačkoj pripremi. Klasifikacija i izbor
trenažnih vježbi. Proces učenja pojedine plivačke tehnike. Vježbe
bazične, specifične i situacijske pripreme obzirom na tehniku plivanja i
dionicu. Doziranje opterećenja u treningu plivača i plivačica u pojedinoj
dionici plivanja. Specifične metode poučavanja i vježbanja različitih
dobnih kategorija. Primjena plivačkih sadržaja kroz igru. Metodički
postupci u plivačkom treningu pojedine grupacije plivačkih disciplina
koji su u skladu sa senzibilnim fazama razvoja mlađih dobnih
kategorija. Metodika poučavanja i treninga elementarne tehnike
plivačkih disciplina. Redoslijed poučavanja elemenata tehnike u
plivačkim disciplinama. Uočavanje i ispravljanje tehničkih i motoričkih
grešaka kao bitan kriterij uspješnosti procesa poučavanja. Specifičnosti
primjene različitih metoda poučavanja tehničkih elemenata (analitička,
sintetička, situacijska i kombinirana metoda). Specifični metodički
postupci za razvoj funkcionalno-motoričkih sposobnosti u pojedinoj
plivačkoj disciplini: aerobni, anaerobni i miješani aerobno-anaerobni
trening; trening snage, brzine, agilnosti, izdržljivosti, preciznosti,
fleksibilnosti i koordinacije. Zakonitosti i specifičnosti treninga mlađih
dobnih kategorija u pojedinim fazama njihova sportskog razvoja.
Metodika poučavanja i trening taktike pojedinih plivačkih disciplina.
Analiza pojedinih taktičkih zadataka, uočavanje i ispravljanje motoričkih
pogrešaka. Psihološka priprema plivača i plivačica u pojedinoj grupaciji
plivačkih disciplina. Rezultati istraživanja o efektima metoda vježbanja
(kondicijski trening) i metoda poučavanja (tehnički trening) u plivanju.
Korištenje trenažera i tehničkih pomagala u procesu učenja plivačkih
tehnika.
4. Programiranje treninga u plivanju
Dugoročno i kratkoročno planiranje i programiranje treninga u plivanju.
Višegodišnja periodizacija procesa pripreme. Dobne kategorije u
plivanju. Kalendar natjecanja u plivanju. Kalendar natjecanja pojedinih
plivačkih disciplina. Olimpijski ciklus. Vrsta periodizacije (jednociklusna
i dvociklusna). Razvojne faze sportske forme u godišnjem ciklusu.
Neposredna priprema za velika natjecanja. Struktura plana i programa
treninga u plivanju: godišnji ciklus treninga (pripremni, natjecateljski i
prijelazni period). Planiranje i programiranje plivačkog treninga za
pojedinu plivačku disciplinu u mikrociklusu, trenažnom danu i
pojedinačnom treningu. Vježbe u planiranju i programiranju treninga.
Doziranje ekstenziteta i intenziteta rada. Izrada planova i programa
treninga plivača i plivačica u pojedinim ciklusima sportske pripreme.
Planiranje i programiranje ciklusa obzirom na sustav natjecanja.
Specifičnosti upravljanja procesom sportske pripreme u prelaznoj etapi
158