1 Ręka wspinacza Przyczyny powstawania zespołów przecią ...
1 Ręka wspinacza Przyczyny powstawania zespołów przecią ...
1 Ręka wspinacza Przyczyny powstawania zespołów przecią ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Pozycja nadgarstka w czasie trzymania chwytu wypukłego<br />
umożliwia rozwinięcie większej siły mięśni zginaczy<br />
Tłumaczy to również sytuację często obserwowaną np. w czasie zawodów, kiedy to wspinacz, nie mogąc<br />
dłużej utrzymać chwytu, unosi łokieć, przez co rozciąga mięśnie zginające palce i nadgarstek i zwiększa<br />
ich siłę. Niestety, ze względu na fakt, że czynnikiem ograniczającym wydolność <strong>wspinacza</strong> jest właśnie<br />
siła mięśni zginaczy palców, opisywana sytuacja najczęściej świadczy o zbliżającym się odpadnięciu od<br />
ściany. Przeciwieństwem przedstawionej zależności jest pozycja silnego zgięcia nadgarstka, w której siła<br />
chwytu drastycznie maleje. Co ciekawe, w sportach walki w początkowym etapie szkolenia dąży się do<br />
wyeliminowania tego odruchowego synergizmu, co ma zapobiegać urazom nadgarstka w czasie uderzeń<br />
zaciśniętą pięścią (stąd m.in. tzw. „pompki na pięściach”). W czasie wspinaczki konieczność rozwinięcia<br />
najwyższej siły mięśni zginaczy palców w celu utrzymania bardzo małego powoduje przewagę z reguły<br />
silniejszego zginacza powierzchownego palców oraz wyprost nadgarstka, czego efektem jest specyficzna<br />
pozycja (wyróżniamy trzy pozycje nadgarstka: zgięcie, pozycja pośrednia, wyprost; często używane<br />
określenie zgięcie grzbietowe nadgarstka jest błędne, ponieważ za ten ruch odpowiadają mięśnie<br />
prostujące – prostowniki nadgarstka). Ułożenie ręki w takim wypadku zwane jest popularnie „łuczkiem”<br />
lub „łódeczką”. Tak obciążone palce są narażone na uszkodzenia dotyczące przyczepów ścięgien<br />
zginaczy, więzadeł obrączkowych i płytki dłoniowej. Uszkodzenia płytki dłoniowej w dalszym stawie<br />
międzypaliczkowym są spowodowane rozciąganiem wynikającym ze wspomnianego już przeprostu, zaś<br />
w bliższym stawie międzypaliczkowym wynikają ze zbyt silnego naciągania przez troczki pochewki<br />
zginacza, który przylega do płytki ponad stawem. Oba te urazy objawiają się nadwrażliwością bólową w<br />
okolicy stawu po stronie dłoniowej i bólem w czasie biernego zginania palca. Najlepiej mechanizm<br />
<strong>powstawania</strong> uszkodzeń tego typu ilustruje poniższy rysunek.<br />
Ostra postać „palca <strong>wspinacza</strong>”. Wyraźne naderwanie więzadła obrączkowego A2 - tzw. troczek<br />
www.primaroca.pl 8