GROT 05/2013

BIEGIEM PO ZDROWIE
Szczepan Figat, pojawił się w Radzyniu, na
zaproszenie wicestarosty M ariusza
Skoczylasa i opowiadał nam o bieganiu w
szerokim aspekcie: od techniki biegania
po ćwiczenia, skończywszy na tym, jak
reagować, w przypadku pojawiających się
kontuzji.
Szczepan od lat pomaga biegaczom
zawodowcom i amatorom w leczeniu, a
przede wszystkim w unikaniu kontuzji.
Ukończył specjalistyczne kursy i szkolenia
fizjoterapeutyczne w kraju i za granicą.
Specjalizuje się w terapii manualnej,
kinezytapingu i wreszcie w klawiterapii -
technice niestandardowej, wymagającej
doskonałejznajomości anatomii i mocnych
nerwów. Prowadzi profesjonalny gabinet
fizjoterapeutyczny “Fizjoperfekt”. Sam
kiedyś biegał wyczynowo, następnie
współpracował z Polskim Związkiem Lekkiej
Atletyki i takimi sławami sportu jak Robert
Korzeniowski, Artur Partyka czy Tomasz
Majewski. Jest ekspertem w dziedzinie
fizjoterapii w programie NIKE RUNNING
POLAND.
Już po 12 - tu godzinach od spotkania w
Kofi&Ti jesteśmy umówieni na pierwszy
trening pod okiem Szczepana. Mimo lekko
niesprzyjającejpogody o godz. 9:00 na
jednym z końców ścieżki rowerowejna ul.
Gen .F. Kleeberga na trening stawia się
ponad 10 osób! I to było chyba miłe
zaskoczenie dla każdego z nas! No i zaczął
się trening. Wbrew pozorom nie wystarczy
tylko włożyć buty i dres i już można biegać!
Dobór butów, ćwiczenia rozciągające,
rozgrzewka to bardzo ważne elementy
treningu. Ułożenie ciała, praca rąk, nóg.
Dobra wiadomość jest taka, jak zapewnia
Mariusz i Szczepan, że nie było to jedyne
spotkanie ze Szczepanem. Będzie więc
okazja co jakiś czas pobiegać pod okiem
fachowca!
A teraz rozmowa z Mariuszem Skoczylasem,
wicestarostą radzyńskim, który zaszczepia
ducha aktywnego wypoczynku.
Mariusz skąd wziął się u Ciebie pomysł na
bieganie i jak oceniasz to pierwsze
spotkanie?
Już wcześniejtrochę biegałem. Ale było to
bieganie od przypadku do przypadku.
Punktem zwrotnym była wigilia 2012 roku.
Szczepan z rodziną byli w Radzyniu i dałem
się namówić na bieg (jeżeli można to
nazwać biegiem - po 200 metrach
myślałem, że wyzionę ducha) pod okiem
fachowca. I w ten oto sposób „przebiegłem”
pierwsze 3,2 km. Tak jak radzi
Szczepan początkującym biegaczom: 200
metrów truchtu 300 metrów spaceru -
zajęło to mi około 40 minut. Z dnia na dzień
było coraz lepiej. Potem zwiększałem
systematycznie dystans. Po około 2 miesią­
cach porwałem się na 10 km. Udało się!
Ależ to była frajda. Spotkanie oceniam
bardzo dobrze. Bałem się trochę o frekwencję,
a wyszło super.
Myślę, że wiele osób, jest zaskoczona
zmianą w Twojej wadze i odmienieniu
wizerunku samorządowca, - co chyba jest
bardzo fajne, - który nakłada buty, zaczyna
trenować i tym samym, - jak mówisz,
- chcesz zachęcać innych do biegania, bo
oto chyba w tym wszystkim chodzi?
Co do wagi nie wypowiadam się. Miałem
wiele pytań od znajomych o stan mojego
zdrowia. Zapewniam: jest wszystko ok. Po
zrzuceniu „balastu” znacznie lepiej się
czuję, mam więcej energii i lepszy humor.
Co do zmiany wizerunku... - ci, którzy mnie
lepiej znają wiedzą, że nie jestem typem
człowieka siedzącego za biurkiem. Zawsze
lubiłem spędzać wolny czas intensywnie.
Wcześniej był to rower teraz bieganie,
pływanie i rower. To tylko taka różnica.
Widać, że Radzyń się ożywia, Raz to
ścieżka rowerowa, dwa wiosna a może i
jakaś pozytywna zmiana. Radzyń się
również rozbiega?
Największa radością jest coraz więcejosób
pojawiających się na ścieżce i nie tylko,
które uprawiają czynny wypoczynek. Będąc
na konferencji z Panią Minister Joanną
Muchą, dowiedziałem się że władze
Holandii przeprowadziły badania, z których
wynika, że 50% Holendrów poświęca
minimum 1 godz. dziennie na aktywny
wypoczynek. Moim marzeniem je s t-b y było
tak w Radzyniu. Ci, co połkną bakcyla
sportu, zainteresują nim innych.
Mamy szansę na częstsze spotkania ze
Szczepanem w Radzyniu, jak często
możemy się spodziewać go w Radzyniu?
Tak oczywiście Szczepan obiecał mi, że jak
tylko będzie w Radzyniu to spotkamy się w
terenie by razem poćwiczyć. Szczepan to
wielki sympatyk sportu i aktywnego spędzania
czasu. Serce mu rośnie jak widzi, że
są chętni do wspólnych ćwiczeń, biegania.
Dlatego też myślę, że teraz częściejbędzie
wpadał do Radzynia. Bardzo możliwe, że za
2 tygodnie kolejna lekcja i kolejne
wskazówki.
Twoja rada dla początkujących?
Trenujto, czego najbardziejnie lubisz, a da
to najlepsze efekty. Ja naprawdę nienawidzę
biegać. Pozdrawiam serdecznie.
Mariusz Bober
42