Radosław Ziemba - medpharm.com.pl
Radosław Ziemba - medpharm.com.pl
Radosław Ziemba - medpharm.com.pl
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Procedura 20. Jak zachować się podczas upałów<br />
(czynności zapobiegawcze)?<br />
Opracowanie własne.<br />
214<br />
Unikaj zbytniego nasłonecznienia,<br />
używaj środków ochrony przed<br />
promieniami słonecznymi<br />
o wysokim współczynniku<br />
skuteczności<br />
Ogranicz do niezbędnego minimum<br />
przebywanie w słońcu, zwłaszcza<br />
w okresie najintensywniejszego<br />
działania jego promieni<br />
Unikaj skrajnych temperatur –<br />
chłodny prysznic natychmiast po<br />
przebywaniu w upale może<br />
spowodować szok termiczny<br />
zwłaszcza u starszych i bardzo<br />
młodych ludzi<br />
Spożywaj zbilansowane, lekkie<br />
posiłki, regularnie pij duże ilości<br />
wody (osoby cierpiące<br />
na epilepsję oraz schorzenia serca,<br />
nerek lub wątroby, będące na niskowodnej<br />
diecie oraz mające problemy<br />
z utrzymaniem płynów, powinny<br />
skontaktować się z lekarzem.)<br />
UPAŁY - CZYNNOŚCI ZAPOBIEGAWCZE :<br />
<strong>Radosław</strong> ZIEMBA: Procedury<br />
Chroń twarz i głowę<br />
poprzez noszenie kapelusza<br />
z szerokim rondem<br />
W upalne dni nie zostawiaj<br />
w samochodzie dzieci i zwierząt<br />
Wypoczywaj, aby umożliwić<br />
działanie naturalnego systemu<br />
chłodzenia twego organizmu<br />
Ogranicz spożycie napojów<br />
alkoholowych – mimo, że piwo<br />
i napoje alkoholowe zdają się<br />
zaspakajać pragnienie, to<br />
zazwyczaj powodują dalsze<br />
odwodnienie organizmu<br />
Ubieraj się w przewiewne rzeczy,<br />
zakrywające możliwie<br />
największą powierzchnię skóry –<br />
lekka odzież, o jasnych kolorach,<br />
odbija promieniowanie<br />
słoneczne oraz pomaga<br />
utrzymać naturalną temperaturę<br />
ciała
Change language