STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID
STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID
5. Dajte im na negativnite misli crveno svetlo • Cesto sme izmacuvani od sopstvenite misli, misli, analizi, analizi, komentari, komentari, filmovi koi sami gi sozdavame, sozdavame, a moze nikogas nema da se ostvarat. ostvarat. Naucete se da gi identifikuvate i da gi modificirate preku RACIONALIZACIJA. • Prasajte se-mozebi se mozebi ke ispadne loso-kolkavi loso kolkavi se sansite da se sluci toa, toa, I kako mozam jas toa da go sprecam. sprecam • Ponekogas ne sakame da prifatime deka golem del od rabotite nezavisat od nas tuku od redica x faktori. faktori. Nemame garancija nitu za uspehot nitu za neuspehot. neuspehot. Nekogas trosime ogromna energija da go sprecime neuspehot, neuspehot, a toj doaga nekogas nekontrolirano. nekontrolirano. Zosto trosenenje na tolkava energija za griza I mislenje? mislenje • Odenje postojano napred vo idninata, idninata, I nazad vo minatoto • Segasnosta ni bega, bega, a toa e pravoto mesto vo koe treba da se bide
7. Naucete da gi polnite bateriite • Son, pravilen nacin na redovna ishrana, ishrana, fizicka aktivnost, aktivnost, 15 min vo tekot na denot posvete si gi na sebe (relaksacija relaksacija, , meditacija, meditacija, vizuelizacija, vizuelizacija, tusiranje). tusiranje). Nekogas samo ova e dovolno da deluvate na teloto I psihata. psihata. • Naucete gi, gi, sproveduvajte gi I prenesete gi na drugite, drugite, ke bidete samite na sebe dobar stress manager.
- Page 1: TEHNIKI NA STRESS MANAGEMENT NAPRAV
- Page 5 and 6: EVOLUCIJA ???
- Page 7 and 8: Kakov stres? stres • Pozitiven- P
- Page 9 and 10: Negativen stres Distress e kontinui
- Page 11 and 12: Cuvstvo nervoza Fizicki simptomi Sr
- Page 13 and 14: Stres BARANJA SREDSTVA tresot se sl
- Page 15 and 16: Zosto sme “stresni stresni” ? N
- Page 17 and 18: F-ri ri koi doveduvaat do stres na
- Page 20 and 21: Kako ni deluva? deluva • Kontinui
- Page 22 and 23: Sto menadzerite mozat da napravat z
- Page 24 and 25: Promeni vo organizacijata • Podob
- Page 26 and 27: Predupreduvacki signali Koi se crve
- Page 28 and 29: NAPRAVETE PROMENI VO VASIOT ZIVOT!
- Page 30 and 31: Seuste mi e dosadno? dosadno …E E
- Page 32 and 33: Strategii na stres menadzment • S
- Page 34 and 35: Eliminirajte gi samo-unistuvackite
- Page 36 and 37: 13 najdobri tehniki koi gi poznavam
- Page 38 and 39: 3. Ucete od strucni lica • Koga l
- Page 42 and 43: 8.Naucete se da kazuvete “NE NE
- Page 44 and 45: 10. Ne bidete premnog seriozni !
- Page 46 and 47: 11. Smeni go odnesuvanjeto • Pron
- Page 48 and 49: Zosto ZOOM efekt? efekt Odbegnuvaj
- Page 50: • Fantazirajte • Pisuvajte •
- Page 63 and 64: Obidete se da go “iskoristite isk
5. Dajte im na negativnite misli<br />
crveno svetlo<br />
• Cesto sme izmacuvani od sopstvenite misli, misli,<br />
analizi, analizi,<br />
komentari, komentari,<br />
filmovi koi sami gi sozdavame, sozdavame,<br />
a moze nikogas nema da se ostvarat. ostvarat.<br />
Naucete se da gi identifikuvate i da gi modificirate preku<br />
RACIONALIZACIJA.<br />
• Prasajte se-mozebi se mozebi ke ispadne loso-kolkavi loso kolkavi se sansite da se sluci<br />
toa, toa,<br />
I kako mozam jas toa da go sprecam. sprecam<br />
• Ponekogas ne sakame da prifatime deka golem del od rabotite<br />
nezavisat od nas tuku od redica x faktori. faktori.<br />
Nemame garancija nitu za<br />
uspehot nitu za neuspehot. neuspehot.<br />
Nekogas trosime ogromna energija da<br />
go sprecime neuspehot, neuspehot,<br />
a toj doaga nekogas nekontrolirano.<br />
nekontrolirano.<br />
Zosto<br />
trosenenje na tolkava energija za griza I mislenje? mislenje<br />
• Odenje postojano napred vo idninata, idninata,<br />
I nazad vo minatoto<br />
• Segasnosta ni bega, bega,<br />
a toa e pravoto mesto vo koe treba da se bide
Change language