You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
4. Praktikuvajte socijalno prifatlivo<br />
ritmicno disenje<br />
• Mozete za moment da se relaksirate preku nekolku<br />
tehniki na disenje<br />
• Vdisete bavno do 7, izdisete bavno do 11<br />
• Zavzemete pozicija koja najmnogu vi odgovara vo<br />
momentot I sprovedete disenje koe najmnogu na vas vi<br />
odgovara<br />
• Zemete ednas dlaboko vozduh I izdisete popoleka. popoleka.<br />
Pocnete da sproveduvate ritam vdisuvanje 1…2…3, 3,<br />
pauza 1.., izdisuvanje 1…2…3<br />
• Ke osetite promena na dr fizicki simptomi, simptomi,<br />
srcebienje, srcebienje,<br />
potenje, potenje,<br />
trnenje…<br />
trnenje
Change language