STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID
STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID STRESS MANAGEMENT-PREZENTACIJA OHRID
Eliminirajte gi samo-unistuvackite samo unistuvackite odnesuvanja • Bidete Bidete prosecni, prosecni, a ne perfektni-eden perfektni eden proekt, proekt, situacija ili odluka ne e sovrsena, sovrsena, taka da ne si sozdavajte dopolnitelen stres da napravite se perfektno. perfektno. . Daj te si ekstra vreme odnapred Napravete si lista na prioriteti Napravete si sopstven plan Pocnete racionalno da razmisluvate, razmisluvate, NE premnogu negativno ili pozitivno Svetot ne e crno/bel, crno/bel, tuku e saren • Daj • Napravete • Napravete • Pocnete • Svetot
Strategii • Dali do sega go prifativte stresot? stresot • Pripremi • Fizicki-nacin Fizicki nacin na ishrana, ishrana, regularni vezbi, vezbi, sistemski relaksacioni tehniki • Psihicki-prifakanje Psihicki prifakanje na stresot, stresot, racionalizacija, racionalizacija, prifakanje na vremeto kako biten f-r, , sozdavanje jasni celi/vrednosti/prioriteti • Socijalni-odrzuvanje Socijalni odrzuvanje na kontakti so drugite, drugite, jasna komunikacija, komunikacija, intimnost • Spiritualno-meditacija Spiritualno meditacija, , vera, vera, nadez, nadez, ljubov, ljubov, relaksacija
- Page 1: TEHNIKI NA STRESS MANAGEMENT NAPRAV
- Page 5 and 6: EVOLUCIJA ???
- Page 7 and 8: Kakov stres? stres • Pozitiven- P
- Page 9 and 10: Negativen stres Distress e kontinui
- Page 11 and 12: Cuvstvo nervoza Fizicki simptomi Sr
- Page 13 and 14: Stres BARANJA SREDSTVA tresot se sl
- Page 15 and 16: Zosto sme “stresni stresni” ? N
- Page 17 and 18: F-ri ri koi doveduvaat do stres na
- Page 20 and 21: Kako ni deluva? deluva • Kontinui
- Page 22 and 23: Sto menadzerite mozat da napravat z
- Page 24 and 25: Promeni vo organizacijata • Podob
- Page 26 and 27: Predupreduvacki signali Koi se crve
- Page 28 and 29: NAPRAVETE PROMENI VO VASIOT ZIVOT!
- Page 30 and 31: Seuste mi e dosadno? dosadno …E E
- Page 32 and 33: Strategii na stres menadzment • S
- Page 36 and 37: 13 najdobri tehniki koi gi poznavam
- Page 38 and 39: 3. Ucete od strucni lica • Koga l
- Page 40 and 41: 5. Dajte im na negativnite misli cr
- Page 42 and 43: 8.Naucete se da kazuvete “NE NE
- Page 44 and 45: 10. Ne bidete premnog seriozni !
- Page 46 and 47: 11. Smeni go odnesuvanjeto • Pron
- Page 48 and 49: Zosto ZOOM efekt? efekt Odbegnuvaj
- Page 50: • Fantazirajte • Pisuvajte •
- Page 63 and 64: Obidete se da go “iskoristite isk
Strategii<br />
• Dali do sega go prifativte stresot? stresot<br />
• Pripremi<br />
• Fizicki-nacin Fizicki nacin na ishrana, ishrana,<br />
regularni vezbi, vezbi,<br />
sistemski<br />
relaksacioni tehniki<br />
• Psihicki-prifakanje<br />
Psihicki prifakanje na stresot, stresot,<br />
racionalizacija,<br />
racionalizacija,<br />
prifakanje<br />
na vremeto kako biten f-r, , sozdavanje jasni<br />
celi/vrednosti/prioriteti<br />
• Socijalni-odrzuvanje<br />
Socijalni odrzuvanje na kontakti so drugite, drugite,<br />
jasna<br />
komunikacija, komunikacija,<br />
intimnost<br />
• Spiritualno-meditacija<br />
Spiritualno meditacija, , vera, vera,<br />
nadez, nadez,<br />
ljubov, ljubov,<br />
relaksacija
Change language