kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
schopnosť. Ak športovec nemá dostatok síl akékoľvek výhodné riešenie nedokáţe realizovať,
alebo ho môţe uplatniť len v úvodných minútach zápasu, či na začiatku svojej zostavy.
Rovnováhová schopnosť
Je to jedna z kooordinačných schopností, ktorú moţeme systematickým a správne
zameraným tréningom podstatne zlepšiť. Je to schopnosť zachovať rovnováhu tela, prípadne
ju obnoviť ak dôjde k jej narušeniu. Rovnováhová schopnosť je dôleţitá tak v medicíne ako aj
v športe (streľba, tenis, balet, gymnastika, jachting, windsurfing, úpoly, ale aj ľadový hokej,
futbal ai.). Ako najspoľahlivejší parameter na posudzovanie stability postoja sa ukázala
rýchlosť pohybu ťaţiska (ZEMKOVÁ – HAMAR, 2002). Pre rovnováhovú schopnosť je
dôleţitá plocha opory, ďalej sú to senzomotorické informácie z vestibulárneho, zrakového a
kinestetického aparátu. Udrţať rovnováhu tela je, vzhľadom na druh pohybovej činnosti,
potrebné tak v pokojovej polohe (statická rovnováhová schopnosť) bez ohľadu na polohu tela
(ľah, sed, vis), ako aj počas pohybovej činnosti (dynamická rovnováhová schopnosť). Príčinu
narušenia moţno byť očakávať v priestore i v čase, alebo je nečakaná vzhľadom na meniace
sa podmienky, v ktorých sa pohybová činnosť vykonáva. Na vyššej úrovni pohybovej činnosti
je pre športovcov charakteristická schopnosť uplatňovať získané návyky aj v rýchlo sa
meniacich podmienkach, resp. vybrať takú, ktorá je v danej situácii najefektívnejšia (tzv.
reakcia s výberom). Táto schopnosť úzko súvisí s rozvojom nadväzovania pohybových
činností do jedného reťazca. Rozvíjať by sa mala predovšetkým v polohe, ktorá je typická pre
daný šport (napr. sed pre kajakára, kľak pre kanoistu a pod.).
94