kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
schopností sa nedajú izolovať. Vţdy sa prejavujú v celom komplexe, aj keď niektorá zo<br />
schopností je dominantná. Na hodnotenie úrovne rozvoja koordinačných schopností, je<br />
dôleţitý aj čas, potrebný na ich vyuţitie a realizáciu v sťaţených podmienkach. Práve<br />
poţiadavka neustálej zmeny cvičení a prostredia, širokého výberu náčinia, netradičných<br />
pomôcok a variabilnosti času cvičenia je nevyhnutným predpokladom rozvoja koordinačných<br />
schopností. Ak sa realizácia cvičení stane automatická, vykonávaná bez kontroly, znamená to,<br />
ţe sme dosiahli určitý stupeň v rozvoji sledovanej schopnosti. Ale ak v tomto procese chceme<br />
pokračovať, je nevyhnutné dávať nové podnety, nové stimuly, ktoré pôsobia aktívne na<br />
nervovo – svalový aparát a tým sa zlepšuje jemná koordinácia pohybu v kaţdom detaile.<br />
Sťaţovanie podmienok v procese športového tréningu prispieva k zámernému<br />
zlepšovaniu funkcií organizmu. V tomto procese sa riadiace a koordinačné funkcie CNS<br />
zdokonaľujú, čím sa vytvárajú predpoklady na zvládnutie ešte náročnejších pohybových<br />
činností (CHOUTKA – DOVALIL, 1987).<br />
Koordinačné schopnosti, okrem nevyhnutnej úrovne rozvoja kondičných schopností,<br />
sú úzko späté aj s vedomostnou úrovňou ţiakov, ich temperamentom a psychickou stabilitou.<br />
Cvičenia je preto vhodné nielen dávkovať a realizovať na hodinách <strong>telesnej</strong> <strong>výchovy</strong> alebo<br />
v tréningovom procese, ale ţiakom ich aj pribliţovať, aby pochopili ich podstatu a význam.<br />
cvičenia. Je nevyhnutné vysvetľovať im, prečo sa cvičenie realizuje, v akom objeme<br />
a intenzite a kedy ho môţu vyuţiť. Len takto zverenci pochopia, ţe rozvoj koordinačných<br />
schopností je dlhodobý a zloţitý proces, ktorý vyţaduje ich aktívny prístup.<br />
Orientačná schopnosť<br />
Je to schopnosť rýchle a správne určiť svoje postavenie v priestore. Na základe tohto<br />
sa športovec snaţí pruţne zareagovať a zmeniť ho v závislosti od postavenia spoluhráčov,<br />
protihráčov a lopty, resp. postavenia prekáţky, ale aj orientácia svojho tela vzhľadom na<br />
polohu jeho jednotlivých častí. Prejavuje sa to vystihnutím prihrávky protihráča, voľbou<br />
správneho miesta na prevzatie prihrávky, prečíslením súperovej obrany, výberom správneho<br />
miesta na odraz pred prekáţkou, resp. bezpečným vykonaním zloţitých cvičebných prvkov<br />
v priestore – preskoky, saltá na prosných, na kladine alebo na hrazde. Táto schopnosť<br />
vyţaduje neustálé sledovanie situácie, analýzu podnetov podľa dôleţitosti, ich<br />
vyhodnocovanie a prijatie najvýhodnejšieho riešenia.<br />
Hlavný dôraz pri rozvoji uvedenej pohybovej kvality je potrebné zamerať na<br />
vestibulárny aparát. Nemalú úlohu však zohráva aj vysoká úroveň rozvoja kondičných<br />
93
Change language