kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
Pri pouţívaní týchto cvičení je potrebné mať na pamäti, ţe ich musíme obmieňať, meniť<br />
podmienky, v akých sa vykonávajú, aby mali stále rozvíjajúci charakter. Celkové zaťaţenie<br />
by malo trvať 15 – 20 minút. Uplatňujeme prístup s väčším počtom cvičení (4 – 6) pri<br />
menšom počte opakovaní (do 10) a sérií (3 – 4). Intenzita cvičení je vysoká aţ maximálna<br />
(ŠIMONEK, 2000).<br />
Rytmická schopnosť<br />
Väčšina športových výkonov vyţaduje dodrţať určitý rytmus pohybov. Schopnosť<br />
realizovať v pohybovej činnosti vlastný vnútorný rytmus, alebo vykonávať pohyby v súlade<br />
so zadaným vonkajším rytmom je schopnosť, ktorá napomáha pri dosahovaní kvalitných<br />
športových výkonov. A to nielen v športoch, ktoré sa hodnotia na základe súladu vonkajších<br />
podnetov (napr. hudby) a pohybu, ale aj pri vykonávaní akejkoľvek pohybovej činnosti.<br />
Dôleţitým momentom je udrţanie vlastného alebo disciplínou vyţadovaného rytmu aj bez<br />
vonkajších podnetov. Tie môţu mať rôzny charakter – akustický, vizuálny, taktilný alebo<br />
kinestetický. Na jeho základe športovec prispôsobuje svoj pohyb tak, aby bol účelný a čo<br />
najefektívnejší. Dosiahnutie vysokého stupňa rytmickej schopnosti umoţňuje predviesť<br />
kvalitný výkon (napr. dvojtakt, rozbeh na smeč a pod.). Rovnako dôleţitá je však aj<br />
schopnosť meniť rytmus a to nielen v individuálnych výkonoch ale aj v rytmus celého<br />
kolektívu.<br />
Z uvedených charakteristík vyplýva, ţe koordinačné schopnosti majú významné<br />
postavenie pri osvojovaní si a pri zdokonaľovaní pohybových zručností. Uplatňujú sa nielen v<br />
disciplínach, ktoré majú takmer vţdy stabilné a štandardné podmienky na realizáciu<br />
športového výkonu (napr. gymnastické náradie), ale hlavne v tých pohybových činnostiach,<br />
kde sú podmienky sú premenlivé a realizácia pohybového výkonu je sťaţená činnosťou<br />
súpera. Pri takomto charaktere športovej disciplíny je dôleţitá schopnosť vonkajší prejav<br />
koordinačných schopností prispôsobovať meniacim sa podmienkam a tvorivo nadväzovať<br />
naučené prvky do nových pohybových reťazcov. Koordinačné schopnosti sú tak nielen<br />
jedným z hlavných predpokladov rýchleho a kvalitného osvojenia si a stabilizácie techniky,<br />
ale aj jej efektívneho vyuţívania v súťaţných podmienkach.<br />
Okrem vyššie uvedených koordinačných schopností, uvádzaných Hirtzom (1985),<br />
venujeme pozornosť aj prejavom frekvenčnej a akcelereačnej rýchlosti. Ich rozvoj vo veľkej<br />
miere ovplyvňuje to, ako sa vo výslednej pohybovej činnosti prejavia ostatné koordinačné<br />
schopnosti. Dôleţité je si uvedomiť, ţe jednotlivé, čiastkové prejavy koordinačných<br />
92
Change language