kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
Dievčatá Nevyhovujúca Podpriemerná Priemerná Nadpriemerná Vysoká
(roky) výkonnosť výkonnosť výkonnosť výkonnosť výkonnosť
6 < -4 -4 - -1 0 - 8 9 - 16 >16
7 < -4 -4 - -1 0 - 8 9 - 16 >16
8 < -4 -4 - -1 0 -8 9 - 16 >16
9 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
10 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
11 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
12 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
13 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
14 < 1 1 - 4 5 - 13 14 - 21 >21
15 < 3 3 - 6 7 - 15 16 - 23 >23
16 < 3 3 - 6 7 - 15 16 - 23 >23
17 < 2 2 - 5 6 - 14 15 - 22 >22
18 < 2 2 - 5 6 - 14 15 - 22 >22
Predklon s dosahovaním v sede (obr. 24)
Potreby na meranie: Testovací stolík (viď obr. 24) alebo lavica s rozmermi: dĺţka 35 cm,
šírka 45 cm, výška 32 cm. Rozmery hornej dosky: dĺţka 55 cm, šírka 45 cm. Horná doska
presahuje o 15 cm rovinu, o ktorú sa opierajú nohy. V strede vrchnej dosky je vyznačená
mierka od 0 do 50 cm. Nulový bod je predná hrana tejto dosky. Na hornej doske je poloţená
palička dlhá cca 30 cm, ktorú meraný posúva prstami dopredu.
Pokyny pre meraného: Pred meraním sa rozcvič a ponaťahuj; najmä chrbticu a zadné
stehenné svaly. V cvičebnom úbore, bez topánok si sadni tak, ţe chodidlá opieraš o dosku
stolíka a sú u seba, dolné končatiny sú vystreté v kolenách. Prstami rúk posúvaj horizontálne
umiestnené meradlo po stupnici. Predklon vykonaj pomaly, plynulo, v krajnej polohe zotrvaj
2 s. Nie je dovolené hmitať. Cvičenie sa opakuje 2x, s niekoľko sekundovou pauzou.
Pokyny pre examinátora: Kľaknite si vedľa testovaného a rukou kontrolujte, aby mal neustále
vystreté nohy v kolenách. Výsledkom testu je najväčší dosah stredných prstov rúk
v predklone, zaregistrovaný na mierke. Ak prsty oboch rúk nedosahujú do rovnakej
vzdialenosti, výsledkom testu je priemer týchto vzdialeností. Hodnotí sa lepší výsledok
z dvoch pokusov s presnosťou na jeden cm.
Výkonnosť s bodovým hodnotením pre všetkých ţiakov je v tabuľke 18.
84