kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
(zároveň ňou poskytujete dopomoc, ak cvičenec stratí rovnováhu). Počas cvičenia sa musíte
mierne ukloniť a predkloniť opačným smerom od ruky na kolenách, aby ste čo najpresnejšie
odrátali dosiahnutý výkon. Pokiaľ máte pomocníka, dajú sa tieto činnosti rozdeliť. Dbajte,
aby cvičenec nekrčil kolená, nevykonával cvičenie hmitom a vydrţal cca 2 s v krajnej polohe.
Odčítate najlepší výkon s presnosťou na 1 cm. Presiahnutie pod oporu sú zapísané ako kladné
čísla, nedosiahnutie opory ako čísla záporné. Vţdy ide ale o vzdialenosť od nuly k miestu
maximálneho dosahu. Ak je výkon pravej a ľavej ruky nerovnaký, zapíšte priemerný výkon.
Meranie sa vykonáva 2x ihneď po sebe. Započíta sa lepší výkon.
Výkonnosť s bodovým hodnotením pre všetkých ţiakov je v tabuľke 17.
Obr. 23 Predklon zo stoja vzpriameného
Tab. 17 Štandardy na hodnotenie testu predklon zo stoja vzpriameného (cm)
Chlapci
(roky)
Nevyhovujúca
výkonnosť
Podpriemerná
výkonnosť
Priemerná
výkonnosť
83
Nadpriemerná
výkonnosť
Vysoká
výkonnosť
6 < -5 -5 - -2 -1 - 7 8 - 15 >15
7 < -5 -5 - -2 -1 - 7 8 - 15 >15
8 < -5 -5 - -2 -1 - 7 8 - 15 >15
9 < -5 -5 - -2 -1 - 7 8 - 15 >15
10 < -5 -5 - -2 -1 - 7 8 - 15 >15
11 < -9 -9 - -4 -5 - 3 4 - 11 >11
12 < -9 -9 - -4 -5 - 3 4 - 11 >11
13 < -9 -9 - -4 -5 - 3 4 - 11 >11
14 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17
15 < -1 -1 - 2 3 - 11 12 - 19 >19
16 < -1 -1 - 2 3 - 11 12 - 19 >19
17 < -1 -1 - 2 3 - 11 12 - 19 >19
18 < -3 -3 - 0 1 - 9 10 - 17 >17