kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly Stimuláciu pre rozvoj výbušnosti dosiahneme aj ďalšími metódami uvedenými v kapitole 2.1.4. Ide najmä o kontrastnú a izokinetickú metódu rozvoja silových schopností. 3.2.2 Testovanie úrovne výbušnej sily Testy na hodnotenie úrovne odrazovej výbušnosti sú uvedené spolu s testami silových schopností v kapitole 2.1.6. Ide najmä o testy: skok do diaľky z miesta, výskok s dosahovaním, 3skok, 5skok, desaťskok, 50 m skokový beh, pričom výbušnosť dolných končatín je viac hodnotená prvými 3 prípadne 4 testami. Dá sa povedať, ţe čím dlhší test, tým viacej sa zameriava na hodnotenie dynamickej sily, ako na výbušnú silu. Ako komplexnejšie testy z pohľadu celého organizmu na výbušnú silu môţeme uviesť: hod plnou loptou s moţnosťou prekročenia čiary hodu po uskutočnení pokusu (takto zapájame aj trup a dolné končatiny), maximálny trh alebo premiestnenie s činkou. Podrobnejšie informácie o moţnostiach testovania výbušnej sily nájdeme v predmete diagnostika pohybových schopností. 79
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 4 POHYBLIVOSŤ (OHYBNOSŤ, FLEXIBILITA) Flexibilita je dôleţitý faktor celkového zdravia, ktorý podmieňuje optimálne vykonanie pohybovej činnosti (SCHNABEL et al., 1994). Je značne geneticky determinovaná a niekedy je predpokladom úspešného osvojenia si špeciálnych zručností i faktorom určujúcim športový výkon (SCHNABEL et al., 1994). Vyššiu úroveň flexibility pozorujeme u ţien čo je vysvetľované hormonálne, vekom dochádza k jej poklesu, najvyššie jej prírastky zaznamenávame v predškolskom a mladšom školskom veku. U športovcov nie je kritériom dobrej kĺbovej pohyblivosti maximálny (hypermobilita), ale optimálny funkčný rozsah pohybu. Flexibilita je schopnosť, ktorá umoţňuje športovcovi plynulé a ľahké vykonanie pohybov v určitom kĺbe alebo kĺbovom systéme s poţadovanou rýchlosťou a v optimálnom rozsahu. Biologická podstata flexibility Úroveň pohyblivostných schopností podmieňujú: vnútorné konštitučné činitele (anatomická stavba kĺbov, elastickosť šľachového, väzivového, svalového aparátu...), kondično-koordinačné činitele (sila svalov, inervácia antagonistov, agonistov a synergistov, regulácia svalového tonusu, svalové a šľachové reflexy...), vonkajšie faktory (denná hodina ráno o 8 hod. je niţšia ako o 12, teplota vonkajšieho prostredia, rozcvičenie, únava po náročnom tréningu, a psychického stavu - strach a predštartová horúčka je ovplyvňujú negatívne) (tab. 16). OHYBNOSŤ - schopnosť organizmu vykonávať pohyby celého tela a jeho jednotlivých častí vo veľkom rozsahu - amplitúde Ohybnosť závisí od: anatomickej stavby kĺbov, pruţnosti väzív, šliach a svalov a od ich sily. Ohybnosť vo väčšine športov nepatrí medzi limitujúce faktory športovej výkonnosti. To znamená, ţe stačí dosiahnuť určitý optimálny (primeraný) stav, ktorý umoţňuje vykonávať pohybovú činnosť efektívnou technikou. Jej nízka (nedostatočná) úroveň v danom športe vţdy negatívne ovplyvňuje športový prejav. Tréningom sa usilujeme dosiahnuť jej optimálnu úroveň a potom ju iba udrţiavame. 80
Page 2 and 3:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 4 and 5:
Page 6 and 7:
Page 8 and 9:
Page 10 and 11:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26 and 27:
Page 28 and 29:
Page 30 and 31: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 118 and 119: v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168:
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?