kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
Illinoiský beh (Illinois agility test) (obr. 22)
Týmto testom zisťujeme úroveň rýchlostných schopností so zmenami smeru
a pohyblivosť (“šikovnosť”).
Skrátený popis testu: Testovaný vykoná celkom 6 prebehov. Štartuje z ľahu na bruchu, dlane
sú na zemi u ramien a hlava sa dotýka štartovej čiary. Na povel proband vybieha a usiľuje sa
prebehnúť trať čo najrýchlejšie. Prvé dva prebehy sú hladké, beţí od štartovej čiary ku
konečnej a späť. Pak obieha prvú stoličku (má ju po ľavej ruke), slalomom beţí medzi
ostatnými a aj sa slalomom vracia; od stoličky na štartovej čiare beţí ešte ku konečnej čiare
a späť. Prebehnutím štartovej čiary sa test končí. Základné normy sú uvedené v Neuman
(2003). Ďalšie testy rýchlostných schopností sú uvedemé v publikáciach: NEUMAN (2003),
MĚKOTA – BLAHUŠ (1983) ATĎ.
Obr. 22 Illinoiský beh (Illinois agility test)
3.2 Výbušná sila - odrazová výbušnosť
Výbušná sila sa najčastejšie definuje ako schopnosť vyvinúť maximálnu silu v čo
najkratšom čase, čo je vo fyzikálnom ponímaní akcelerácia. Často sa táto schopnosť priraďuje
k silovým schopnostiam, pretoţe jeden z komponetov tejto schopnosti je silový (kondičná
pohybová schopnosť); ďalším komponentom sa výbušná sila viaţe na rýchlostné schopnosti,
pretoţe sa vykonáva so snahou dosiahnúť maximálnu rýchlosť pohybu v závere cvičenia.
Tým, ţe sa výbušná sila opiera o optimálnu koordináciu jednotlivých svalových skupín
74