kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Dievčatá
(roky)
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
Nevyhovujúca
výkonnosť
Podpriemerná
výkonnosť
Priemerná
výkonnosť
70
Nadpriemerná
výkonnosť
Vysoká
výkonnosť
6 > 16,1 16,1 – 15,3 15,2 – 13,8 13,7 – 12,3 < 12,3
7 > 15,7 15,7 – 14,9 14,8 – 13,4 13,3 – 11,9 < 11,9
8 > 15,3 15,3 – 14,5 14,4 – 13,0 12,9 – 11,5 < 11,5
9 > 15,0 15,0 – 14,2 14,1 – 12,7 12,6 – 11,4 < 11,4
10 > 14,7 14,7 – 13,9 13,8 – 12,4 12,3 – 11,2 < 11,2
11 > 14,5 14,5 – 13,7 13,6 – 12,2 12,1 – 11,0 < 11,0
12 > 14,3 14,3 – 13,5 13,4 – 12,0 11,9 – 10,8 < 10,8
13 > 14,1 14,1 – 13,3 13,2 – 11,8 11,7 – 10,6 < 10,6
14 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6
15 > 13,9 13,9 – 13,0 12,9 – 11,6 11,5 – 10,5 < 10,5
16 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6
17 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6
18 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6
Tanierový tapping (obr. 19)
Potreby na meranie: Stôl s nastaviteľnou výškou (švédska debna). Dva kruhy (najlepšie koţa,
koţenka, alebo kartónový papier), kaţdý s priemerom 20 cm, ktoré sú pripevnené (prilepené)
na podloţke stola. Stredy týchto kruhov sú od seba vzdialené 80 cm (okraje kruhov 60 cm).
Medzi týmito kruhmi je umiestnená doštička v tvare obdĺţnika s rozmermi 10 x 20 cm
v rovnakej vzdialenosti od oboch kruhov. Stopky.
Pokyny pre meraného: Postav sa pred stôl, ktorý má upravenú výšku podľa tvojej telesnej
výšky. Svoju nedominantnú ruku poloţ dlaňou na doštičku v tvare obdĺţnika. Prsty
dominantnej ruky sa vo východiskovej polohe dotýkajú kruhu na protiľahlej strane. Začni
pohyb dominantnou paţou a striedavo sa dotýkaj obidvoch kruhov. Štartuješ sa sám, tým ţe
po zaujatí východzieho postavenia začneš vykonávať test. Pohyb vykonaj maximálnou
frekvenciou 25x (to je 25x tam a späť).
Pokyny pre examinátora: Upravte výšku stola tak, aby siahal do úrovne bokov testovaného.
Pohybovú úlohu dôkladne vysvetlite, ukáţte a ţiakovi umoţnite aspoň jeden nácvičný pokus.
Odstúpte od stola a sústreďte pozornosť na kruh zvolený testovanou osobou, na ktorý poloţil
dominantnú ruku. Začínate merať čas, keď ţiakova dominantná ruka začne vykonávať test
(opustí kruh). Druhá ruka zostáva na obdĺţnikovej podloţke počas celého testu. Stopky
zastavíte, keď sa dominantná ruka ţiaka urobí 25 cyklov (dotkne sa východzieho terčíka po
26-krát). Ak máme pomocníka, meranie času a počítanie cyklov rozdelíme. Ak sa meraný