Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly Výkonnosť s bodovým hodnotením pre všetkých ţiakov je v tabuľke 15. Chlapci (roky) Obr. 18 Člnkový beh 4 x 10 m Tab. 15 Štandardy na hodnotenie testu člnkový beh 4 x 10 m (s) Nevyhovujúca výkonnosť Podpriemerná výkonnosť Priemerná výkonnosť 69 Nadpriemerná výkonnosť Vysoká výkonnosť 6 > 15,3 15,3 – 14,6 14,5 – 13,2 13,1 – 12,0 < 12,0 7 > 15,0 15,0 – 14,3 14,2 – 12,9 12,8 – 11,7 < 11,7 8 > 14,7 14,7 – 14,0 13,9 – 12,6 12,5 – 11,4 < 11,4 9 > 14,4 14,4 – 13,7 13,6 – 12,3 12,2 – 11,1 < 11,1 10 > 14,1 14,1 – 13,4 13,3 – 12,0 11,9 – 10,8 < 10,8 11 > 13,8 13,8 – 13,1 13,0 – 11,7 11,6 – 10,5 < 10,5 12 > 13,5 13,5 – 12,8 12,7 – 11,4 11,3 – 10,2 < 10,2 13 > 13,2 13,2 – 12,5 12,4 – 11,1 11,0 – 9,9 < 9,9 14 > 12,9 12,9 – 12,2 12,1 – 10,8 10,7 – 9,6 < 9,6 15 > 12,6 12,6 – 11,9 11,8 – 10,5 10,4 – 9,3 < 9,3 16 > 12,5 12,5 – 11,8 11,7 – 10,4 10,3 – 9,2 < 9,2 17 > 12,5 12,5 – 11,7 11,6 – 10,3 10,2 – 9,1 < 9,1 18 > 12,3 12,3 – 11,6 11,5 – 10,2 10,1 – 9,0 < 9,0
Dievčatá (roky) Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly Nevyhovujúca výkonnosť Podpriemerná výkonnosť Priemerná výkonnosť 70 Nadpriemerná výkonnosť Vysoká výkonnosť 6 > 16,1 16,1 – 15,3 15,2 – 13,8 13,7 – 12,3 < 12,3 7 > 15,7 15,7 – 14,9 14,8 – 13,4 13,3 – 11,9 < 11,9 8 > 15,3 15,3 – 14,5 14,4 – 13,0 12,9 – 11,5 < 11,5 9 > 15,0 15,0 – 14,2 14,1 – 12,7 12,6 – 11,4 < 11,4 10 > 14,7 14,7 – 13,9 13,8 – 12,4 12,3 – 11,2 < 11,2 11 > 14,5 14,5 – 13,7 13,6 – 12,2 12,1 – 11,0 < 11,0 12 > 14,3 14,3 – 13,5 13,4 – 12,0 11,9 – 10,8 < 10,8 13 > 14,1 14,1 – 13,3 13,2 – 11,8 11,7 – 10,6 < 10,6 14 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6 15 > 13,9 13,9 – 13,0 12,9 – 11,6 11,5 – 10,5 < 10,5 16 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6 17 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6 18 > 14,0 14,0 – 13,2 13,1 – 11,7 11,6 – 10,6 < 10,6 Tanierový tapping (obr. 19) Potreby na meranie: Stôl s nastaviteľnou výškou (švédska debna). Dva kruhy (najlepšie koţa, koţenka, alebo kartónový papier), kaţdý s priemerom 20 cm, ktoré sú pripevnené (prilepené) na podloţke stola. Stredy týchto kruhov sú od seba vzdialené 80 cm (okraje kruhov 60 cm). Medzi týmito kruhmi je umiestnená doštička v tvare obdĺţnika s rozmermi 10 x 20 cm v rovnakej vzdialenosti od oboch kruhov. Stopky. Pokyny pre meraného: Postav sa pred stôl, ktorý má upravenú výšku podľa tvojej <strong>telesnej</strong> výšky. Svoju nedominantnú ruku poloţ dlaňou na doštičku v tvare obdĺţnika. Prsty dominantnej ruky sa vo východiskovej polohe dotýkajú kruhu na protiľahlej strane. Začni pohyb dominantnou paţou a striedavo sa dotýkaj obidvoch kruhov. Štartuješ sa sám, tým ţe po zaujatí východzieho postavenia začneš vykonávať test. Pohyb vykonaj maximálnou frekvenciou 25x (to je 25x tam a späť). Pokyny pre examinátora: Upravte výšku stola tak, aby siahal do úrovne bokov testovaného. Pohybovú úlohu dôkladne vysvetlite, ukáţte a ţiakovi umoţnite aspoň jeden nácvičný pokus. Odstúpte od stola a sústreďte pozornosť na kruh zvolený testovanou osobou, na ktorý poloţil dominantnú ruku. Začínate merať čas, keď ţiakova dominantná ruka začne vykonávať test (opustí kruh). Druhá ruka zostáva na obdĺţnikovej podloţke počas celého testu. Stopky zastavíte, keď sa dominantná ruka ţiaka urobí 25 cyklov (dotkne sa východzieho terčíka po 26-krát). Ak máme pomocníka, meranie času a počítanie cyklov rozdelíme. Ak sa meraný