kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Dievčatá
(roky)
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
Nevyhovujúca
výkonnosť
Podpriemerná
výkonnosť
Priemerná
výkonnosť
66
Nadpriemerná
výkonnosť
Vysoká
výkonnosť
6 > 13,7 13,7 – 12,7 12,6 – 10,9 10,8 – 9,2 < 9,2
7 > 13,2 13,2 – 12,2 12,1 – 10,4 10,3 – 8,7 < 8,7
8 > 12,6 12,6 – 11,6 11,5 – 9,8 9,7 – 8,1 < 8,1
9 > 12,3 12,3 – 11,3 11,2 – 9,5 9,4 – 7,8 < 7,8
10 > 11,7 11,7 – 10,7 10,6 – 9,1 9,0 – 7,6 < 7,6
11 > 11,2 11,2 – 10,2 10,1 – 8,6 8,5 – 7,2 < 7,2
12 > 11,0 11,0 – 10,0 9,9 – 8,4 8,3 – 7,1 < 7,1
13 > 10,8 10,8 – 9,9 9,8 – 8,3 8,2 – 7,1 < 7,1
14 > 10,7 10,7 – 9,9 9,8 – 8,3 8,2 – 7,0 < 7,0
15 > 10,5 10,5 – 9,7 9,6 – 8,1 8,0 – 7,0 < 7,0
16 > 10,5 10,5 – 9,7 9,6 – 8,1 8,0 – 7,0 < 7,0
17 > 10,6 10,6 – 9,8 9,7 – 8,2 8,1 – 7,1 < 7,1
18 > 10,4 10,4 – 9,6 9,5 – 8,1 8,0 – 7,1 < 7,1
Člnkový beh 10 x 5 m (obr. 17)
Potreby na meranie: Čistá, nešmykľavá podlaha, najlepšie gumový pás, stopky, meracie
pásmo, lepiaca páska alebo krieda, dopravné kuţele.
Pokyny pre meraného: Zaujmi polohu polovysokého štartu. Na štartový povel examinátora
(najlepšie „pripraviť sa – hop“) čo najrýchlejšie vybehni k protiľahlej čiare a vráť sa späť tak,
aby si ju, resp. aj štartovú čiaru prekračoval oboma chodidlami (zdatnejší jedinci dokáţu obrat
vykonať na jednej nohe – dbáme, aby druhá noha, nebola v kontakte s podlahou ani s čiarami,
ktoré vymedzujú sektor na behanie). Test pokračuje bez prerušenia po absolvovanie celkom
10 prebehnutí vymedzenej 5 m vzdialenosti. Test sa vykonáva 1x.
Pokyny pre examinátora: Na podlahe s lepiacou páskou alebo kriedou vyznačte dve
rovnobeţné čiary, ktoré sú od seba vzdialené 5 m. Vzdialenosť sa meria tak, ţe obe čiary sú
súčasťou (sú dnu) územia 5 m. Obe čiary sú dlhé 1,20 m a na ich koncoch sú umiestnené
kuţele. V priebehu behu nahlas počítajte kaţdý párny ukončený úsek, aby ţiak vedel kedy
končí. Test končí, keď testovaná osoba prebehne cieľovou rovinou. Dávajte pozor, aby sa
testovaná osoba pri zmenách smeru nešmýkala (navlhčenie podráţok, zmena obuvi a pod),
lebo to významne negatívne vplýva na úroveň dosiahnutého výkonu a nevybočovala
z vytýčenej dráhy. Čas meriame s presnosťou na 0,1 s. Dodrţiavame rovnaké pravidlá pre
odčítanie výkonu, ako pri teste beh na 50 m. Dbajte na dôkladne rozcvičenie. Je vhodné