kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly Predloţená publikácia si bude hľadať uplatnenie medzi učiteľmi a trénermi a snaţiť sa svojím obsahom prispieť k spestreniu a obohateniu hodín školskej telesnej výchovy a tréningovej činnosti. Je to jedna z ciest, ako predchádzať chorobám a zraneniu detí, ako zvyšovať ich záujem o pohybovú aktivitu a splniť tak jeden z hlavných cieľov školskej telesnej výchovy – získať deti na pravidelnú pohybovú aktivitu. Určená je takisto študentom telesnej výchovy, ktorí ju môţu vyuţívať vo svojej vlastnej pohybovej činnosti ako aj v príprave na odbornú prax, ale aj na pedagogickú prax v školách. Učebný materiál nadväzuje na uţ publikované skriptá Kondičná atletická príprava z roku 2003. Ich cieľom je prehĺbiť poznatky v danej oblasti, ako aj poskytnúť študentom a záujemcom vedomosti o konkrétnych tréningových príkladoch atletických prostriedkov a o základnej diagnostike a kontrole úrovne trénovanosti podľa jednotlivých pohybových schopností s prihliadnutím na metódy ich rozvoja. 5
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 1. VŠEOBECNÉ VÝCHODISKÁ PRE TVORBU PROGRAMOV KONDIČNEJ PRÍPRAVY Úroveň kondičnej pripravenosti je významným faktorom výkonnosti človeka, teda aj športovca. Povaţujeme ju za jednu zo zloţiek športového tréningu. Výsledkom kondičnej prípravy je kondícia, t.j. telesný a duševný stav športovca, ktorý podmieňuje športovú výkonnosť. Dostatočná úroveň kondície je nevyhnutnou podmienkou nielen na dosiahnutie vysokých športových výkonov, ale aj na zvládnutie značného tréningového zaťaţenia, bez ktorého sa súčasný vrcholový šport nezaobíde. Úroveň kondície závisí od veku, pohlavia, genetických predpokladov, riadiacich mechanizmov CNS, psychických vlastností, ako aj od veku začatia a celkovej dĺţky absolvovanej kondičnej prípravy. V kondičnej príprave je potrebné rešpektovať zákonitosti vývoja organizmu, ako aj dlhodobej športovej prípravy. Kondičná príprava má mať dlhodobý a celoročný charakter, aj keď sa jej spravidla venuje najväčšia pozornosť v prípravnom období. Zameranie, obsah, výber tréningových prostriedkov, metód, foriem ako aj veľkosť a frekvencia tréningového zaťaţenia sa vţdy prispôsobuje poţiadavkám daného športu, veku, pohlaviu, úrovni výkonnosti, ako aj obdobiu ročného cyklu. Atletické prostriedky zaloţené na prirodzených lokomóciach (beh, skoky, hody a ich kombinácie) tvoria podstatnú časť obsahu kondičnej prípravy takmer vo všetkých športoch. Rozhodujúcim cieľom kondičnej prípravy je dosiahnutie predpokladanej komplexnej adaptácie organizmu športovca. Aby mohla byť adaptácia skutočne zámerná, potrebujeme poznať čo najpresnejšie a objektívne konkrétne poţiadavky jednotlivých športov – tzv. štruktúru športového výkonu (ŠŠV). Štruktúra predstavuje systém, ktorého integrálny produkt – samotný športový výkon – je kvantitatívne určený stavom zúčastnených faktorov a ich vzájomným pôsobením. Špecifické úlohy jednotlivých športov sa riešia v rámci ucelenej koncepcie ŠŠV prostredníctvom zloţiek tréningu. Poţiadavky výkonu na kondičnú, technickú, taktickú, psychickú a teoretickú pripravenosť sa v poţadovanej proporcionalite vzájomne prelínajú a v konečnej fáze sa realizujú v zodpovedajúcej úrovni športového výkonu. Priorita medzi zloţkami sa vo všeobecnosti prisudzuje kondičnej príprave, ktorá sa zameriava na dosiahnutie takého potenciálu športovca, ktorý je predpokladom dosiahnutia vysokej športovej výkonnosti. Pričom pohybovým potenciálom rozumieme pre daný šport určujúcich, kondičných a koordinačných pohybových schopností, ktoré sa do športového výkonu transformujú prostredníctvom racionálnej techniky a poţadovaných psychických 6
Page 2 and 3: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 56 and 57:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63:
Page 64 and 65:
Page 66 and 67:
Page 68 and 69:
Page 70 and 71:
Page 72 and 73:
Page 74 and 75:
Page 76 and 77:
Page 78 and 79:
Page 80 and 81:
Page 82 and 83:
Page 84 and 85:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168:
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?