kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
Reakčné rýchlostné schopnosti umoţňujú zmeniť pohybový stav športovca alebo jeho<br />
segmentov v čo najkratšom čase. Ide o reakciu pohybom na rozličné podnety. Z hľadiska<br />
odpovede rozlišujeme jednoduché (štart v behu) a výberové reakcie(v športových hrách).<br />
Tab. 11 Reakčný čas na rozličné druhy podnetov:<br />
Dotykové podnety 0,14 – 0,15 s<br />
Sluchové podnety 0,15 – 0,16 s<br />
Zrakové podnety 0,19 – 0,21 s<br />
V súvislosti s pohybovou štruktúrou vlastnej realizačnej pohybovej činnosti vykonanej<br />
od začiatku do konca za minimálny čas alebo maximálnou frekvenciou rozlišujeme:<br />
Acyklické rýchlostné schopnosti sa vzťahujú najčastejšie k jednorázovému vykonaniu<br />
pohybu maximálnou rýchlosťou proti veľmi malému odporu (pohyby končatín niektorých<br />
častí tela). Môţu sa prejaviť na začiatku pohybu (štartový odraz, štartový skok a pod.), kde je<br />
potrebné disponovať veľkou úrovňou rýchlostno-silových schopností. Podobné poţiadavky sú<br />
pri vykonaní odrazu alebo pri odhode, odvrhu relatívne ťaţkého náčinia. V úpolových<br />
športoch (box, karate, šerm) alebo v športových hrách (stolný tenis, tenis, volejbal a pod.) sa<br />
vykonávajú mnohé acyklické pohyby bez záťaţe a tieto si nevyţadujú vysokú úroveň<br />
silových schopností, ale sú o to náročnejšie na koordináciu, presnosť, rytmus pohybov<br />
a ďalšie pohybové schopnosti.<br />
Cyklické rýchlostné schopnosti sa uplatňujú pri lokomócii človeka, ktoré moţno<br />
z biomechanického hľadiska charakterizovať dvoma pohybovými fázami (v priestore a sú<br />
spojené s beţeckým, plaveckým, cyklistickým, lyţiarskym pohybom). Najrozpracovanejšia<br />
a najčastejšie sa vyuţíva beţecká rýchlosť. Cyklická rýchlosť má akceleračnú a maximálnu<br />
zložku. Aj keď spolu úzko súvisia, nepredstavujú totoţné štruktúry. Frekvenčná rýchlosť sa<br />
prejavuje najmä pri malých nárokoch na silové schopnosti, ale pri vysokom zapojení nervovo-<br />
svalovej lability. U všetkých týchto špecifických typoch cyklických rýchlostných schopností<br />
má významnú úlohu úroveň vnútrosvalovej koordinácie pri optimálnom striedaní napätia<br />
a uvolnenia svalových jednotiek.<br />
reţimom.<br />
Vytrvalosť v rýchlosti je spojená najmä s anaeróbnym glykolytickým energetickým<br />
57
Change language