kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly Beh na 400 m (500 m, 600 m) Testy vykonávame podľa atletických pravidiel. Tým, ţe meriame iba jeden časový údaj (výkon v behu), dokáţeme odrazu testovať (vrátane krvných odberov) viacerých probandov. Hodnotíme opäť dosiahnutý výkon, hladinu laktátu po dobehnutí a jeho odbúrávanie po dobehnutí. Ďalšie testy (kombinácie úsekov) Cieľom testu je dosiahnutie čo najvýraznejšej nerovnováhy spôsobené vyprodukovaním laktátu. Z tohto hľadiska majú význam kombinácie úsekov (mierne dlhších ako 1 min a kratších: 200 – 300 m, intenzivnejších aplikovaných po krátkom intervale odpočinku – do 3 min). Prvý úsek sa beţí na úrovni aspoň 90% z maximálnej hodnoty; druhý úsek je maximálnej intenzity („na dorazenie“ v zmysle laktátovej glykolýzy). Príkadom moţe byť kombinácia úsekov 500 m (čas do 70 s) a po intervale odpočinku 3 min, 200 m s maximálnym intemzitou. Zaujímavé sú kombinácie opačné, t.j. kedy beţíme kratší (200 – 300 m úsek) vysokou (aspoň 90% z maxima) intenzitou a potom jeden dlhší úsek (500 – 600 m) intenzitou aspoň 90% z maxima. Druhá varianta je pre testovaného pocitovo viacej namáhavá, a preto aj odmerané hodnoty laktátov sú vysoké. Vytrvalosť v rýchlosti Zmyslom je zistiť alaktátovú vytrvalosť (ide o disciplínu či šport, kde prevaţujú tzv. alaktátové energetické zdroje), čo je vo vyjadrení dĺţky beţeckého úseku na atletickej dráhe vzdialenosť cca 120 – 200 m. Princíp určenia dĺţky úseku na testovanie vytrvalosti v rýchlosti sa odvíja od časovej dĺţky disciplíny (športu); dĺţka testu (časová) predstavuje 120 – 150% z času disciplíny (športu) a dá sa absolvovať maximálnym úsilím, ktoré trvá o 20 aţ 50% dlhšie, ako je predmetná disciplína, či šport. Beh na 150 (120 – 250) m Behy 150 – 200 m sú beţne súčasťou oficiálnych atletických kontrolných pretekov, ktoré sa dajú beţne absolvovať. Skrátený popis testu: V tréningovej praxi test vykonávame na atletickom ovále. Po dôkladnom rozcvičení testovaný prebehne zvolenú vzdialenosť s maximálnym úsilím. Štartuje sa z polovysokého štartu, stopky sa spúšťajú na pohyb (odlepenie od dráhy) zadnej 53
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly nohy, zastavuje ich examinátor v cieli. Hodnotí sa najlepší dosiahnutý čas; počas tréningovej jednotky sa dá test absolvovať niekoľkokrát. Výsledky porovnávame spravidla s predchádzajúcimi meraniami, alebo v tréningovej (rovnako špecializovanej) skupine. 54
Page 2 and 3:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 4 and 5: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168:
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?