kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 5.2.2 Testovanie reakčnej rýchlosti.......................................................................... 108 5.2.3 Výsledky testovania......................................................................................... 110 5.3 KINESTETICKO – DIFERENCIAČNÁ SCHOPNOSŤ.......................................... 112 5.3.1Cvičenia na rozvoj kinesteticko – diferenciačnej schopnosti dolných končatín…………………………………………..……..…………… 115 5.3.2 Cvičenia na rozvoj kinesteticko – diferenciačnej schopnosti horných končatín……………………………………………………………... 119 5.3.3 Testovanie kinesteticko – diferenciačnej schopnosti dolných a horných končatín…………………………………………………………... 122 5.3.4 Výsledky testovania…………………………………………………………. 124 5.4 RYTMICKÁ SCHOPNOSŤ………………………………………………………. 126 5.4.1 Cvičenia na rozvoj rytmickej schopnosti…………………………….………. 127 5.4.2 Testovanie rytmickej schopnosti………………………………………...……128 5.4.3 Výsledky testovania………………………………………………………….. 130 5.5 ORIENTAČNÁ SCHOPNOSŤ……………………………………………………. 132 5.5.1 Cvičenia na rozvoj orientačnej schopnosti………………..………………… 133 5.5.2 Testovanie orientačnej schopnosti…………………………………………… 136 5.5.3 Výsledky testovania………………………………………………………….. 137 5.6 ROVNOVÁHOVÁ SCHOPNOSŤ………………………………………………… 140 5.6.1 Cvičenia na rozvoj rovnováhovej schopnosti……………………….……….. 141 5.6.2 Testovanie rovnováhovej schopnosti……………………………..………….. 145 5.6.3 Výsledky testovania………………………………………………………….. 146 5.7 VZŤAH KOORDINAČNÝCH SCHOPNOSTÍ A SOMATICKÝCH UKAZOVATEĽOV…………………………………………………..…………… 148 5.8 KOORDINAČNÝ VÝKON……………………………………………………….. 152 5.9 POZNATKY Z REALIZÁCIE KOORDINAČNÝCH SCHOPNOSTI V TRÉNINGOVOM PROCESE………………………………….………………. 154 6 LITERATÚRA………………………………………………………………..………... 160 3
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly ÚVOD V minulosti bola pohybová aktivita pre človeka nevyhnutnou na dosiahnutie jeho základných ţivotných potrieb. Modernizáciou výroby a nástupom robotizácie sa prirodzená pohybová aktivita človeka obmedzovala. Na jednej strane tieto faktory vytvárali ľahšie ţivotné podmienky, na strane druhej viedli k tomu, ţe človeku ubúdali prirodzené pohybové aktivity. To má za následok, ţe spoločnosť je postavená pred riešenie novej úlohy – zhoršený zdravotný stav populácie. Napriek informáciám o dôsledkoch civilizačných chorôb, o rizikových faktoroch sedavého spôsobu ţivota sa ťaţko uvádzajú do ţivota programy pohybových aktivít. Impulzom býva často aţ váţne varovanie (infarkt, resp. radikálne zhoršenie zdravotného stavu). Problémom je pohodlnosť a neochota zaťaţovať organizmus pohybovou aktivitou. Ľahostajný postoj rodičov k pohybovým aktivitám sa prenáša aj na ich deti, ktoré uprednostňujú hry na počítači a podobné záľuby. Pritom školský vek je vhodným obdobím na získanie pozitívneho vzťahu k telesným aktivitám. Na hodinách telesnej výchovy by ţiaci mali získať základné informácie o jednotlivých športoch, naučiť sa ich pravidlá a rozvíjať nevyhnutné pohybové kvality. Aby bol tento proces zaujímavý a efektívny, pedagóg by mal ovládať pestrú paletu postupov. Jeho činnosť je náročná, premenlivá a kreatívna. Tréner, či učiteľ sa nemôţe spoliehať na naučené formulácie, na odporúčané aplikácie a mechanické opakovanie krokov, hoci aj v minulosti úspešných. Na to, aby jeho práca viedla k úspechu, je nevyhnutné, aby dobre poznal svojich zverencov a zároveň sa sám vzdelával. Sám by mal aktívne pristupovať k vyhľadávaniu nových poznatkov z oblasti telesnej výchovy, porovnávať ich so svojimi vedomosťami a poznatkami. Rodičia však často pôsobia záporne aj tým, ţe pre dieťa vybavia oslobodenie od povinnej telesnej výchovy, čím ešte viac obmedzujú ich pohybové aktivity. Pomôcť v tomto procese si kladie za cieľ aj táto publikácia. Ponúkame v nej rôzne moţnosti a varianty rozvoja jednotlivých koordinačných schopností. Chceme dať učiteľom, trenérom, ale aj ďalším pedagogickým pracovníkom moţnosť lepšie sa zorientovať v tejto problematike a rozšíriť si, na základe uvedených poznatkov a skúseností, vlastnú zásobu cvičení, ktorú budú vyuţívajú vo svojej pedagogickej činnosti. Rozvoj koordinačných schopností je potrebné chápať ako rovnocenný prvok tak vo všestrannej pohybovej príprave ţiakov, ako aj v tréningovom procese športovcov. Je samozrejmé, ţe publikácia nemôţe vyčerpať všetky cvičenia, ktoré moţno uplatniť pri rozvoji koordinačných schopností. Je ich však moţné ďalej tvorivo rozvíjať a uplatňovať pritom svoje pedagogické majstrovstvo. 4
Page 2 and 3: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 54 and 55:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63:
Page 64 and 65:
Page 66 and 67:
Page 68 and 69:
Page 70 and 71:
Page 72 and 73:
Page 74 and 75:
Page 76 and 77:
Page 78 and 79:
Page 80 and 81:
Page 82 and 83:
Page 84 and 85:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168:
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?