kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

01.06.2013 Views
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly kvalít vytrvalostných schopností, tak isto patrí medzi určujúce fyziologické a biochemické parametre. Aeróbne ako aj anaeróbne vytrvalostné schopnosti významne ovplyvňujú aj tzv. prenášače (MCT1 a MCT3 ako aj ďalšie), ktoré v priebehu intenzívnej pohybovej činnosti (na úrovni intenzity VO2max a vyššie) ako aj pri ich opakovaniach viažu laktát a prenášajú ho do rýchlych oxidatívnych a pomalých vlákien, kde dochádza k ich metabolizácii. Tab. 6 Štruktúra vytrvalostných schopností Charakteristiky krátkodobá vytrvalosť strednodobá vytrvalosť dlhodobá vytrvalosť I. II. III. IV. Dĺţka zaťaţenia 35“ - 2„ 2„ -10„ 10„ -35„ 35„ -90„ 90„ -6 h. 6 h. a viac Energetický podiel Anaer.a aerób. podiel v % Alaktátový podielv % Laktátový podielv% Aeróbny uhlohydrátový dominantne anaeróbne 80 : 20 65 : 35 aeróbno - anaeróbne 60 : 40 40 : 60 Od anaeróbneho k čistému aeróbnemu zabezpečeniu viacod. 30 : 70 20 : 80 10 : 90 5 : 95 1 : 99 15 -30 0 -5 - - - - 50 40 -55 20 -30 5 -10 5 a viac 1 a menej 20 -35 40 -60 60 -70 70 -75 60 -50 37 40 a menej Aeróbny tukový - - 10 20 40 -50 60 a viac Energetické krytie Fosfátový glykogén Svalový glykogén 2.2.2 Delenia vytrvalostných schopností Svalový a pečeňový glykogén Svalový a pečeňový glykogén a tuky Tuky a glykogén Tuky a bielkoviny Vytrvalostné schopnosti sú jednoznačne zaraďované medzi kondičné schopnosti. Z hľadiska štruktúry vytrvalostných schopností je v literatúre akceptované toto ich základné členenie z rozličných pohľadov (obr. 9) 1. podľa štruktúry pohybovej činnosti – cyklické a acyklické vytrvalostné schopnosti. 2. podľa podielu zapojeného svalstva (lokálne - zapája sa menej ako 1/3 svalstva a celkové vytrvalostné schopnosti - pri rozličných pohybových činnostiach, rovnováţných vytrvalostných schopností). 3. podľa režimu pohybovej činnosti - dynamické vytrvalostné schopnosti vyţadujúce aeróbne a anaeróbne energetické krytie a statické vytrvalostné schopnosti - spojené so silovými moţnosťami a s prekonávaním únavy CNS).

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 4. podľa intenzity pohybovej činnosti a podielu ďalších pohybových schopností (vytrvalosť v rýchlosti - schopnosť odolávať poklesu rýchlosti a vytrvalosť v sile - schopnosť produkovať čo najvyššie mnoţstvo silových impulzov čase nad 2 min. proti zaťaţeniu nad 30 % maximálnej sily., resp. rýchlostno-silové vytrvalostné schopnosti). 5. podľa času trvania pohybové činnosti (obr.)– u väčšiny autorov sme zaznamenali takéto časové členenie. 6. Podľa významu pre športovú výkonnosť: všeobecná, špecifická, ktorá vyplýva zo štruktúry športového výkonu vo vytrvalostných športových odvetviach a disciplínách. 7. Z hľadiska prevažujúceho spôsobu energetického krytia pohybovej činnosti, ktoré súvisí s trvaním pohybovej činnosti (zásobovaním kyslíkom) anaeróbne vytrvalostné schopnosti (čas trvania pohybovej činnosti 35 - 120 s) aeróbne vytrvalostné schopnosti (trvanie pohybovej činnosti dlhšie ako 10 min.). Obr. 11 Príklad delenia a vzájomných vzťahov medzi vytrvalostnými schopnosťami Obr. 12 Delenie vytrvalostných schopností podľa dĺžky vykonávanej činnosti 38

Page 2 and 3: Kondičná atletická príprava Vyb

























































Page 118 and 119: v pohybe); Kondičná atletická pr









Page 136 and 137: Alternatíva: Kondičná atletická

Page 138 and 139: Alternatíva: Kondičná atletická















Page 168: Kondičná atletická príprava Vyb

kapitoly

schopnosti

alebo

viac

rozvoj

menej

rozvoja

medzi

loptu

pohybovej

fakulta

telesnej

fsport.uniba.sk

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu ... View more kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Delete template?

Save as template ?

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu