kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly kvalít vytrvalostných schopností, tak isto patrí medzi určujúce fyziologické a biochemické parametre. Aeróbne ako aj anaeróbne vytrvalostné schopnosti významne ovplyvňujú aj tzv. prenášače (MCT1 a MCT3 ako aj ďalšie), ktoré v priebehu intenzívnej pohybovej činnosti (na úrovni intenzity VO2max a vyššie) ako aj pri ich opakovaniach viažu laktát a prenášajú ho do rýchlych oxidatívnych a pomalých vlákien, kde dochádza k ich metabolizácii. Tab. 6 Štruktúra vytrvalostných schopností Charakteristiky krátkodobá vytrvalosť strednodobá vytrvalosť dlhodobá vytrvalosť I. II. III. IV. Dĺţka zaťaţenia 35“ - 2„ 2„ -10„ 10„ -35„ 35„ -90„ 90„ -6 h. 6 h. a viac Energetický podiel Anaer.a aerób. podiel v % Alaktátový podielv % Laktátový podielv% Aeróbny uhlohydrátový dominantne anaeróbne 80 : 20 65 : 35 aeróbno - anaeróbne 60 : 40 40 : 60 Od anaeróbneho k čistému aeróbnemu zabezpečeniu viacod. 30 : 70 20 : 80 10 : 90 5 : 95 1 : 99 15 -30 0 -5 - - - - 50 40 -55 20 -30 5 -10 5 a viac 1 a menej 20 -35 40 -60 60 -70 70 -75 60 -50 37 40 a menej Aeróbny tukový - - 10 20 40 -50 60 a viac Energetické krytie Fosfátový glykogén Svalový glykogén 2.2.2 Delenia vytrvalostných schopností Svalový a pečeňový glykogén Svalový a pečeňový glykogén a tuky Tuky a glykogén Tuky a bielkoviny Vytrvalostné schopnosti sú jednoznačne zaraďované medzi kondičné schopnosti. Z hľadiska štruktúry vytrvalostných schopností je v literatúre akceptované toto ich základné členenie z rozličných pohľadov (obr. 9) 1. podľa štruktúry pohybovej činnosti – cyklické a acyklické vytrvalostné schopnosti. 2. podľa podielu zapojeného svalstva (lokálne - zapája sa menej ako 1/3 svalstva a celkové vytrvalostné schopnosti - pri rozličných pohybových činnostiach, rovnováţných vytrvalostných schopností). 3. podľa režimu pohybovej činnosti - dynamické vytrvalostné schopnosti vyţadujúce aeróbne a anaeróbne energetické krytie a statické vytrvalostné schopnosti - spojené so silovými moţnosťami a s prekonávaním únavy CNS).
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 4. podľa intenzity pohybovej činnosti a podielu ďalších pohybových schopností (vytrvalosť v rýchlosti - schopnosť odolávať poklesu rýchlosti a vytrvalosť v sile - schopnosť produkovať čo najvyššie mnoţstvo silových impulzov čase nad 2 min. proti zaťaţeniu nad 30 % maximálnej sily., resp. rýchlostno-silové vytrvalostné schopnosti). 5. podľa času trvania pohybové činnosti (obr.)– u väčšiny autorov sme zaznamenali takéto časové členenie. 6. Podľa významu pre športovú výkonnosť: všeobecná, špecifická, ktorá vyplýva zo štruktúry športového výkonu vo vytrvalostných športových odvetviach a disciplínách. 7. Z hľadiska prevažujúceho spôsobu energetického krytia pohybovej činnosti, ktoré súvisí s trvaním pohybovej činnosti (zásobovaním kyslíkom) anaeróbne vytrvalostné schopnosti (čas trvania pohybovej činnosti 35 - 120 s) aeróbne vytrvalostné schopnosti (trvanie pohybovej činnosti dlhšie ako 10 min.). Obr. 11 Príklad delenia a vzájomných vzťahov medzi vytrvalostnými schopnosťami Obr. 12 Delenie vytrvalostných schopností podľa dĺžky vykonávanej činnosti 38
- Page 2 and 3: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 4 and 5: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 6 and 7: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 8 and 9: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 10 and 11: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 12 and 13: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 14 and 15: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 16 and 17: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 18 and 19: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 20 and 21: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 22 and 23: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 24 and 25: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 26 and 27: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 28 and 29: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 30 and 31: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 32 and 33: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 34 and 35: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 36 and 37: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 40 and 41: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 42 and 43: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 44 and 45: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 46 and 47: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 48 and 49: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 50 and 51: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 52 and 53: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 54 and 55: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 56 and 57: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 58 and 59: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 60 and 61: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 62 and 63: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 64 and 65: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 66 and 67: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 68 and 69: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 70 and 71: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 72 and 73: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 74 and 75: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 76 and 77: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 78 and 79: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 80 and 81: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 82 and 83: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 84 and 85: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 86 and 87: Kondičná atletická príprava Vyb
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
kvalít vytrvalostných schopností, tak isto patrí medzi určujúce fyziologické a biochemické<br />
parametre. Aeróbne ako aj anaeróbne vytrvalostné schopnosti významne ovplyvňujú aj tzv.<br />
prenášače (MCT1 a MCT3 ako aj ďalšie), ktoré v priebehu intenzívnej pohybovej činnosti (na<br />
úrovni intenzity VO2max a vyššie) ako aj pri ich opakovaniach viažu laktát a prenášajú ho<br />
do rýchlych oxidatívnych a pomalých vlákien, kde dochádza k ich metabolizácii.<br />
Tab. 6 Štruktúra vytrvalostných schopností<br />
Charakteristiky krátkodobá<br />
vytrvalosť<br />
strednodobá<br />
vytrvalosť<br />
dlhodobá vytrvalosť<br />
I. II. III. IV.<br />
Dĺţka zaťaţenia 35“ - 2„ 2„ -10„ 10„ -35„ 35„ -90„ 90„ -6 h. 6 h. a viac<br />
Energetický<br />
podiel<br />
Anaer.a aerób.<br />
podiel v %<br />
Alaktátový<br />
podielv %<br />
Laktátový<br />
podielv%<br />
Aeróbny<br />
uhlohydrátový<br />
dominantne<br />
anaeróbne<br />
80 : 20<br />
65 : 35<br />
aeróbno -<br />
anaeróbne<br />
60 : 40<br />
40 : 60<br />
Od anaeróbneho k čistému aeróbnemu<br />
zabezpečeniu<br />
viacod.<br />
30 : 70<br />
20 : 80<br />
10 : 90 5 : 95 1 : 99<br />
15 -30 0 -5 - - - -<br />
50 40 -55 20 -30 5 -10 5 a viac 1 a menej<br />
20 -35 40 -60 60 -70 70 -75 60 -50<br />
37<br />
40 a<br />
menej<br />
Aeróbny tukový - - 10 20 40 -50 60 a viac<br />
Energetické<br />
krytie<br />
Fosfátový<br />
glykogén<br />
Svalový<br />
glykogén<br />
2.2.2 Delenia vytrvalostných schopností<br />
Svalový<br />
a pečeňový<br />
glykogén<br />
Svalový<br />
a pečeňový<br />
glykogén<br />
a tuky<br />
Tuky a<br />
glykogén<br />
Tuky a<br />
bielkoviny<br />
Vytrvalostné schopnosti sú jednoznačne zaraďované medzi kondičné schopnosti. Z<br />
hľadiska štruktúry vytrvalostných schopností je v literatúre akceptované toto ich základné<br />
členenie z rozličných pohľadov (obr. 9)<br />
1. podľa štruktúry pohybovej činnosti – cyklické a acyklické vytrvalostné<br />
schopnosti.<br />
2. podľa podielu zapojeného svalstva (lokálne - zapája sa menej ako 1/3 svalstva<br />
a celkové vytrvalostné schopnosti - pri rozličných pohybových činnostiach,<br />
rovnováţných vytrvalostných schopností).<br />
3. podľa režimu pohybovej činnosti - dynamické vytrvalostné schopnosti<br />
vyţadujúce aeróbne a anaeróbne energetické krytie a statické vytrvalostné<br />
schopnosti - spojené so silovými moţnosťami a s prekonávaním únavy CNS).
Change language