kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
inhibíciou; typom MJ (typ svalových vlákien); biomechanickými a antropometrickými<br />
faktormi; hypertrofiou – nárastom veľkosti prierezu svalových vlákien. Ak chceme poznať,<br />
ktorým smerom sa uberá adaptácia pouţívaním rôznych metód rozvoja silových schopností<br />
bez sledovania rýchlosti pohybu daného cvičenia to nie je dostatočne moţné (VANDERKA,<br />
2009).<br />
V súčasnom vrcholovom športe sa rozvoj kondičných (teda aj silových) schopností<br />
orientuje smerom k intenzifikácii podnetov a k ich špecifikácii na základe poţiadaviek<br />
štruktúry športového výkonu, čo je oproti minulosti, keď boli výrazné tendencie k zvyšovaniu<br />
objemových charakteristík zaťaţenia výraznou zmenou. Je potrebné hľadať nové nadprahové<br />
podnety, lebo tie, čo fungovali uţ nebudú (nemusia byť) dostatočne stimulujúce.<br />
Predpokladáme, ţe tendencia k intenzifikácii, racionalizácii vyuţívania biologických<br />
mechanizmov optimálnej adaptácie a stále vyššia forma špecializácie podnetov (aj v silovej<br />
príprave) bude udávať smer ďalšieho rozvoja športovej prípravy vo vrcholovom športe<br />
v najbliţšej budúcnosti.<br />
Silová <strong>príprava</strong> sa vykonáva vo všetkých etapách športovej prípravy a dá sa povedať,<br />
ţe vekové hľadisko slúţi najmä na výber primeraných tréningových prostriedkov a metód.<br />
Základným kritériom v pouţívaní najrôznejších prostriedkov posilňovacieho tréningu u detí a<br />
mládeţe je podpora správneho vývoja a rastu tak, aby sa v optimálnom veku jedinca dosiahol<br />
jeho maximálny výkon. HAMAR – KAMPMILLER (2009) formulovali hlavné zásady pre<br />
silovú prípravu detí a mládeţe:<br />
- Pred začatím silového tréningu je nevyhnutné funkčné a lekárske vyšetrenie.<br />
- Intelektuálny a citový vývin detí musí byť dostatočný na to, aby rešpektovali inštrukcie<br />
trénera a boli schopné realizovať pohyby na poţadovanej technickej úrovni.<br />
- Silovú prípravu môţu viesť len takí odborníci, ktorí ovládajú vekové, pedagogické<br />
a biologické osobitosti detského organizmu a disponujú najnovšími odbornými<br />
poznatkami.<br />
- Silová <strong>príprava</strong> musí zabezpečovať dostatočnú všestrannosť a všeobecnosť a má vyuţívať<br />
širokú škálu prostriedkov, foriem zabezpečujúcich vyváţenú topografiu rozvoja všetkých<br />
svalových skupín.<br />
- Dostatočné rozohriatie a rozcvičenie je podmienkou správneho zaťaţovania, po skončení<br />
sa vyţaduje upokojenie organizmu.<br />
20
Change language