kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 1
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly OBSAH ÚVOD.................................................................................................................................... 4 1. VŠEOBECNÉ VÝCHODISKÁ PRE TVORBU PROGRAMOV KONDIČNEJ PRÍPRAVY............................................................................................ 6 1.1 Adaptácia v rozvoji motorických schopností 2. KONDIČNÉ SCHOPNOSTI........................................................................................ 12 2.1 SILOVÉ SCHOPNOSTI.......................................................................................... 12 2.1.1 Biologická podstata silových schopností........................................................ 12 2.1.2 Delenie silových schopností............................................................................ 14 2.1.3 Rozvoj silových schopností.............................................................................. 16 2.1.4 Metódy rozvoja silových schopností................................................................ 17 2.1.5 Príklady princípov tréningov na rozvoj silových schopností........................... 22 2.1.6 Diagnostika silových schopností.......................................................................25 2.2 VYTVALOSTNÉ SCHOPNOSTI............................................................................ 34 2.2.1 Biologická podstata vytrvalostných schopností................................................ 35 2.2.2 Delenia vytrvalostných schopností .................................................................. 37 2.2.3 Aeróbna vytrvalosť........................................................................................... 39 2.2.3.1 Rozvoj aerobnej vytrvalosti atletickými beţeckými prostriedkami............... 39 2.2.3.2 Diagnostika aeróbnych schopností................................................................ 42 2.2.4 Anaerobná vytrvalosť....................................................................................... 48 2.2.4.1 Rozvoj anaerobnej vytrvalosti atletickými beţeckými prostriedkami........... 50 2.2.4.2 Testy anaerobnej vytrvalosti.......................................................................... 51 3. HYBRIDNÉ SCHOPNOSTI.......................................................................................... 55 3.1 RÝCHLOSTNÉ SCHOPNOSTI............................................................................... 55 3.1.1 Biologická podstata rýchlostných schopností................................................... 55 3.1.2 Štruktúra rýchlostných schopností.................................................................... 56 3.1.3 Metódy rozvoja rýchlostných schopností......................................................... 58 3.1.4 Rozvoj rýchlostných schopností....................................................................... 58 3.1.5 Diagnostika rýchlostných schopností............................................................... 64 3.1.5.1 Najpouţívanejšie testy rýchlostných schopností a základné výkonnostné normy....................................................................................... 64 3.2 VÝBUŠNÁ SILA – ODRAZOVÁ VÝBUŠNOSŤ................................................... 74 3.2.1 Zvyšovanie úrovne výbušnej sily..................................................................... 76 3.2.2 Testovanie úrovne výbušnej sily...................................................................... 79 4 POHYBLIVOSŤ (OHYBNOSŤ, FLEXIBILITA)........................................................ 80 4.1 Diagnostika ohybnosti.............................................................................................. 82 5 CHARAKTERISTIKA A VÝZNAM KOORDINAČNÝCH SCHOPNOSTÍ............ 87 5.1. Delenie koordinačných schopností........................................................................... 89 5.2 REAKČNÁ SCHOPNOSŤ........................................................................................ 95 5.2.1 Cvičenia na rozvoj reakčnej rýchlosti............................................................... 97 2
Page 4 and 5: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 52 and 53:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 54 and 55:
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63:
Page 64 and 65:
Page 66 and 67:
Page 68 and 69:
Page 70 and 71:
Page 72 and 73:
Page 74 and 75:
Page 76 and 77:
Page 78 and 79:
Page 80 and 81:
Page 82 and 83:
Page 84 and 85:
Page 86 and 87:
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 94 and 95:
Page 96 and 97:
Page 98 and 99:
Page 100 and 101:
Page 102 and 103:
Page 104 and 105:
Page 106 and 107:
Page 108 and 109:
Page 110 and 111:
Page 112 and 113:
Page 114 and 115:
Page 116 and 117:
Page 118 and 119:
v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 120 and 121:
Page 122 and 123:
Page 124 and 125:
Page 126 and 127:
Page 128 and 129:
Page 130 and 131:
Page 132 and 133:
Page 134 and 135:
Page 136 and 137:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139:
Alternatíva: Kondičná atletická
Page 140 and 141:
Page 142 and 143:
Page 144 and 145:
Page 146 and 147:
Page 148 and 149:
Page 150 and 151:
Page 152 and 153:
Page 154 and 155:
Page 156 and 157:
Page 158 and 159:
Page 160 and 161:
Page 162 and 163:
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168:
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?