kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
Rozvoj koordinačných schopností by sa mal stať súčasťou základného učiva všetkých<br />
ročníkov základných škôl, na ktoré by nadväzoval program rozvoja koordinačných schopností<br />
v tréningovom procese mládeţe. Predovšetkým tréneri by si mali uvedomiť, ţe koordinačná<br />
<strong>príprava</strong> sa stáva rovnocennou s prípravou kondičného charakteru.<br />
2. Na základe uvedeného je nevyhnutnéné zabezpečiť systematický rozvoj<br />
koordinačných schopností v priebehu celého školského roka. Trénerom, učiteľom <strong>telesnej</strong><br />
<strong>výchovy</strong>, ale aj učiteľom prvého stupňa základných škôl je nevyhnutné poskytnúť viac<br />
informácií a dostupnej literatúry, ktorá sa venuje tejto problematike. Výskumy potvrdili, ţe<br />
v súčasnosti je spontánna pohybová aktivita detí na takej nízkej úrovni, ţe nemôţe zabezpečiť<br />
ani základný rozvoj jednotlivých koordinačných schopností.<br />
3. V školskej <strong>telesnej</strong> výchove, ale aj v tréningovom procese je potrebné k ţiakom<br />
pristupovať diferencovane a rešpektovať ich biologický vývoj. Aj keď učiteľ nemá moţnosti<br />
na presné určenie biologického veku, môţe sa orientovať podľa pohlavnej dospelosti ţiakov<br />
(sekundárnych pohlavných znakov), výškovo – hmotnostných rozdielov a ich prírastkov za<br />
vymedzené obdobie medzi jednotlivcami, a tak diferencovať zaťaţenie vzhľadom na ich<br />
biologický vývin. Do úvahy by mal brať, predovšetkým, individuálne prírastky v kaţdom zo<br />
sledovaných ukazovateľov koordinačných schopností.<br />
4. Pri rozvoji koordinačných schopností musíme rešpektovať aj vekovú postupnosť<br />
v rozvoji a zdokonaľovaní pohybov. Tá predpokladá dobre vyvinutú svalovú i nervovú<br />
sústavu, ako aj ich plný súlad v riadení a koordinácii pohybov. V tréningovom procese i na<br />
hodinách <strong>telesnej</strong> <strong>výchovy</strong> mať na zreteli, ţe tzv. hrubá motorika (zapojenie veľkých<br />
svalových skupín) predchádza rozvoju jemnej motoriky (práca malých svalových skupín). Ich<br />
súlad a správna koordinácia je nevyhnutným predpokladom plynulosti a ladnosti pohybu.<br />
Z tohto poznatku vyplýva nevyhnutnosť nacvičovať nové prvky a polohy v pozíciách, ktoré<br />
cvičenci dobre ovládajú, aby sa mohli plne sústrediť na vykonávanie neznámej činnosti.<br />
Uplatňovanie tejto zásady je nevyhnutné aj pri zdokonaľovaní techniky pohybu, napr.<br />
s vylúčením zrakového analyzátora.<br />
5. Zameranie sa na rozvoj koordinačných schopností v školskej <strong>telesnej</strong> výchove môţe<br />
byť jednou z ciest, ako deti opäť pritiahnuť k pohybovej aktivite. Deti klasické ponímanie<br />
hodín <strong>telesnej</strong> <strong>výchovy</strong> príliš neoslovuje. Príťaţlivejšie sú pre nich také športové disciplíny<br />
ako jazda na kolieskových korčuliach, skejtborde, chytanie lietajúceho taniera a pod.<br />
159
Change language