kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
I-typu s pomalou reakciou na podnet a malou veľkosťou neurónov, ktoré ovládajú 10-180
vlákien,
II- typu s rýchlou reakciou na podnet, s veľkými neurónmi, ktoré ovládajú 300-800
vlákien
Tab.1 Typy svalových vlákien a ich charakteristika
Názov Intenzita Čas trvania Energetické krytie
Pomalé
oxidatívne
stredná 60 % nad 3 min aeróbna glykolýza
Rýchle
oxidatívne
Rýchle
glykolitické
submax. 80 % 20 s - 3 min. Aeróbna a anaeróbna glykolýza
max. 100 % 0 - 20 s ATP, anaeróbna glykolýza
- intramuskulárnej koordinácie; pri svalovej kontrakcii dochádza k striedaniu
aktivovaných a neaktivovaných MJ. Počet zapojených motorických jednotiek závisí od
úrovne podnetu. Pomalé vlákna (ST) sú aktivované na niţšej úrovni podráţdenia. Rýchle
vlákna (FT) sú aktivované aţ pri silnej úrovni podráţdenia.
- intramuskulárnej synchronizácie; na svalovej činnosti sa podieľajú agonisti aj
antagonisti.
- úrovne energetických zásob; zásoba energie v svaloch a schopnosť ich rýchlej
mobilizácie.
2.1.2 Delenie silových schopností
FEISCHMAN (1964 - staršie delenie) identifikoval (faktorovou analýzou) tri faktory
v štruktúre silových schopností:
- statická (static strength),
- dynamická sila (dynamic strength) - max. počet opakovaní,
- výbušná (explosive strength) - udeliť telu, bremenu čo najväčšie zrýchlenie.
Podľa spôsobu zapojených svalových skupín, teda podľa druhu svalovej kontrakcie
(izometrická, izotonická - koncentrický, excentrický ) sa dá uskutočniť tieţ základné delenie
sily na statickú a dynamickú, kde rozlišujeme:
- izometrický spôsob kontrakcie - nedochádza ku skráteniu svalu,
- izotonický spôsob - dochádza k zmene dĺţky svalov a mení sa napätie:
14