kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly Obr.3: Morfologická skladba na prierezu štvorhlavého svalu u netrénovaného muža ST (Slow-Twitch, Slow Oxidativ): červené pomalé oxidatívne vlákna s vysokým aerobným výkonom, tmavo zafarbené s pomalou reakciou na podnet a malou veľkosťou neurónov, ktoré ovládajú 10 - 180 vlákien. FT (Fast-Twitch): rýchle biele vlákna glykolytické (Fta - Fast Glykolytic) s vysokým anaeróbnym výkonom, sfarbené svetlo alebo šedé - oxidatívne (FTb - Fast Oxidativ Glykolytic) s rýchlou reakciou na podnet, s veľkými neurónmi, ktoré ovládajú 300-800 vlákien (WILMORE - COSTILL, 1988). Obr. 4: Nervové riadenie svalových vlákien oboch druhov (ich charakteristika z hľadiska rýchlosti zapojení (twitch response), počtu svalových vlákien ovládaných jedným neurónom a z hľadiska veľkosti jedného neurónu. (COSTILL, 1986) 13
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly I-typu s pomalou reakciou na podnet a malou veľkosťou neurónov, ktoré ovládajú 10-180 vlákien, II- typu s rýchlou reakciou na podnet, s veľkými neurónmi, ktoré ovládajú 300-800 vlákien Tab.1 Typy svalových vlákien a ich charakteristika Názov Intenzita Čas trvania Energetické krytie Pomalé oxidatívne stredná 60 % nad 3 min aeróbna glykolýza Rýchle oxidatívne Rýchle glykolitické submax. 80 % 20 s - 3 min. Aeróbna a anaeróbna glykolýza max. 100 % 0 - 20 s ATP, anaeróbna glykolýza - intramuskulárnej koordinácie; pri svalovej kontrakcii dochádza k striedaniu aktivovaných a neaktivovaných MJ. Počet zapojených motorických jednotiek závisí od úrovne podnetu. Pomalé vlákna (ST) sú aktivované na niţšej úrovni podráţdenia. Rýchle vlákna (FT) sú aktivované aţ pri silnej úrovni podráţdenia. - intramuskulárnej synchronizácie; na svalovej činnosti sa podieľajú agonisti aj antagonisti. - úrovne energetických zásob; zásoba energie v svaloch a schopnosť ich rýchlej mobilizácie. 2.1.2 Delenie silových schopností FEISCHMAN (1964 - staršie delenie) identifikoval (faktorovou analýzou) tri faktory v štruktúre silových schopností: - statická (static strength), - dynamická sila (dynamic strength) - max. počet opakovaní, - výbušná (explosive strength) - udeliť telu, bremenu čo najväčšie zrýchlenie. Podľa spôsobu zapojených svalových skupín, teda podľa druhu svalovej kontrakcie (izometrická, izotonická - koncentrický, excentrický ) sa dá uskutočniť tieţ základné delenie sily na statickú a dynamickú, kde rozlišujeme: - izometrický spôsob kontrakcie - nedochádza ku skráteniu svalu, - izotonický spôsob - dochádza k zmene dĺţky svalov a mení sa napätie: 14
- Page 2 and 3: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 4 and 5: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 6 and 7: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 8 and 9: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 10 and 11: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 12 and 13: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 16 and 17: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 18 and 19: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 20 and 21: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 22 and 23: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 24 and 25: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 26 and 27: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 28 and 29: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 30 and 31: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 32 and 33: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 34 and 35: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 36 and 37: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 38 and 39: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 40 and 41: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 42 and 43: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 44 and 45: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 46 and 47: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 48 and 49: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 50 and 51: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 52 and 53: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 54 and 55: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 56 and 57: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 58 and 59: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 60 and 61: Kondičná atletická príprava Vyb
- Page 62 and 63: Kondičná atletická príprava Vyb
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
Obr.3: Morfologická skladba na prierezu štvorhlavého svalu u netrénovaného muža<br />
ST (Slow-Twitch, Slow Oxidativ): červené pomalé oxidatívne vlákna s vysokým<br />
aerobným výkonom, tmavo zafarbené s pomalou reakciou na podnet a malou veľkosťou<br />
neurónov, ktoré ovládajú 10 - 180 vlákien.<br />
FT (Fast-Twitch): rýchle biele vlákna glykolytické (Fta - Fast Glykolytic) s<br />
vysokým anaeróbnym výkonom, sfarbené svetlo alebo šedé - oxidatívne (FTb - Fast Oxidativ<br />
Glykolytic) s rýchlou reakciou na podnet, s veľkými neurónmi, ktoré ovládajú 300-800<br />
vlákien (WILMORE - COSTILL, 1988).<br />
Obr. 4: Nervové riadenie svalových vlákien oboch druhov (ich charakteristika z<br />
hľadiska rýchlosti zapojení (twitch response), počtu svalových vlákien ovládaných<br />
jedným neurónom a z hľadiska veľkosti jedného neurónu. (COSTILL, 1986)<br />
13
Change language