kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Alternatíva:<br />
Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />
4. Ďalšie cvičenia je vo dvojici (obr. 70). Prihrávajúci hodí loptu tak, aby ju<br />
spoluhráč chytil určeným spôsobom a na určenom mieste (napr. vo vzpaţení).<br />
4a) Náročnejšou formou je realizácia cvičenia v pohybe. Adresát prihrávky sa<br />
pohybuje medzi kuţelmi a spoluhráč mu posiela loptu určeným spôsobom (priamo, odrazom<br />
od podloţky), tak aby nemusel výrazne meniť rýchlosť ani smer behu (obr. 70a).<br />
Alternatíva:<br />
5. Cvičenia v skupine: hráči (kaţdý s loptou) sú očíslovaní a vytvoria kruh s<br />
polomerom 8 – 10 m, v strede je jeden hráč bez lopty. Tréner vyvoláva<br />
čísla hráčov, ktorí prihrajú loptu do stredu. Stredný hráč sa otáča čelom k<br />
vyvolanému hráčovi, loptu chytí a vráti naspäť (obr. 71).<br />
6. Cvičiaci sú rozdelení do dvoch druţstiev a kaţdý z nich má pridelené číslo.<br />
Tak vytvoria navzájom súperiace dvojice, pričom kaţdý z dvojice má rovnakú<br />
loptu (dve čísla 1 s futbalovou loptou, dve 2 s tenisovou loptičkou, „trojky“<br />
s basketbalovou loptou atď.). Vo vymedzenom priestore voľne driblujú<br />
s loptami, na povel učiteľa poloţia svoju loptu na podlahu a snaţia sa nájsť loptu<br />
svojej „dvojičky“ na jej polovici ihriska čo najskôr (obr. 72).<br />
6a) kaţdé druţstvo sa pohybuje len na vlastnej polovici. Na povel prebiehajú na<br />
súperovu a hľadajú „svoju“ loptu; cvičenci sa na svojej časti pohybujú chrbtom k sebe, aby<br />
súper nevidel, kde sa nachádza cvičenec s rovnakou loptou.<br />
Alternatíva:<br />
a výskok.<br />
7. Piati hráči sú rozostavení na značkách vo vymedzenom priestore a majú<br />
pridelené čísla. Šiesty hráč stojí na štartovej čiare 2 – 3 m od hracej plochy<br />
a na povel vybieha k číslu 1, od neho k dvojke, trojke aţ po päťku a späť na<br />
štart. Meria sa čas, potrebný na prebehnutie v určenom priestore (obr. 73).<br />
7a) beţiaci má za úlohu okolo kaţdého hráča (čísla) obehnúť kruh; urobiť drep<br />
8. Štvorice voľne beţia cez telocvičňu. Jeden z nich má loptu (vedie ju nohou,<br />
alebo dribluje) a beţí mierne vpredu, ďalší, označení číslami za ním rôzne<br />
menia svoje miesto. Na vyvolanie čísla (1 aţ 3) sa hráč s loptou musí<br />
zorientovať a prihrať si loptu s vyvolaným číslom (obr. 74).<br />
135
Change language