kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
5.4 RYTMICKÁ SCHOPNOSŤ
Väčšina športových výkonov vyţaduje dodrţať určitý rytmus pohybov. Schopnosť
realizovať v pohybovej činnosti vlastný vnútorný rytmus alebo vykonávať pohyby v súlade so
zadaným vonkajším rytmom je schopnosť, ktorá napomáha pri dosahovaní kvalitných
športových výkonov. Základom vnímania rytmu je vnímanie času, ktorého výklad sa spája
s výkladom vnímania priestoru a pohybu (HOŠEK - MACÁK, 1987). A to nielen v športoch,
ktoré sú hodnotené na základe súladu vonkajších podnetov (napr. hudby) a pohybu, ale aj pri
vykonávaní akejkoľvek pohybovej činnosti.
Dôleţitým momentom je udrţanie vlastného, alebo disciplínou vyţadovaného rytmu
aj bez vonkajších podnetov. Tie môţu mať rôzny charakter – akustický, vizuálny, taktilný
alebo kinestetický. Na jeho základe športovec prispôsobuje svoj pohyb tak, aby bol účelný
a čo najefektívnejší. Dosiahnutie vysokého stupňa rytmickej schopnosti umoţňuje predviesť
kvalitný výkon (dvojtakt, rozbeh na smeč a pod.). Rovnako dôleţitá je však aj schopnosť
meniť rytmus, aby sme sťaţili obrannú činnosť súpera. A to nielen v individuálnych
výkonoch ale aj v rytme celého kolektívu. Osobitne dôleţitá je táto schopnosť v modernej
gymnastike pri vystúpení druţstiev. Presnosť, koordinácia a súhra pohybov sa dosahuje
cestou osvojenia si vonkajšieho a vnútorného rytmu. Vonkajší rytmus sa prejavuje formou,
amplitúdou a rozsahom pohybu. Teda túčasť pohybu, ktorú vidíme. Vnútorný rytmus je
duševné rozpoloţenie športovca, momentálna nálada, pohoda v akej sa nachádza a schopnosť
ovládať svoje emócie. Na rozvoj rytmickej schopnosti vplývajú viaceré faktory: osobitosti
rozvoja nervovej sústavy, úroveň rozvoja kondičných a koordinačných schopností,
emocionálne preţívanie.
Cvičenia na rozvoj rytmickej schopnosti môţme vyuţívať v úvodnej časti hodín, resp.
tréningových jednotiek na rozohriatie, v hlavnej časti hodín na jej zámerný rozvoj a
v záverečnej časti na emotívne preţivanie a vytváranie kladného vzťahu k pohybovej činnosti.
Rozvoj rytmickej schopnosti môţu učitelia zaraďovať v priebehu celého školského roka alebo
blokovo v rámci vytyčeného tematického celku napr.: v atletike spojenie rozbehu s odrazom
v skoku do diaľky a do výšky; v gymnastike spojenie rozbehu a odrazu v preskoku cez kozu;
v basketbale v osvojovaní si základov dvojtaktu ap. Na hodinách telesnej výchovy, ale aj
v tréningových jednotkách, je vhodné na rozvoj rytmickej schopnosti vyuţívať hudbu (nielen
pre dievčatá).
127