kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

More documents

Recommendations

Info

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 2. Zoskok z vyvýšeného miesta na presnosť. Proband stojí na 90 cm vysokej švédskej debne. Na zemi je poloţená ţinenka.Na nej je vo vzdialenosti 100 cm od švédskej debne, nakreslená čiara. Úlohou je odrazom obojnoţne doskočiť obidvoma pätami presne na čiaru. Meria sa vzdialenosť päty najbliţšej končatiny od nakreslenej čiary (v centimetroch s presnosťou na 0,01 m). Po vysvetlení a zácvičnom pokuse sa hodnotia dva súťaţné skoky. Vypočítaný priemer z nich je výsledkom testovania. Úroveň kinesteticko – diferenciačnej schopnosti horných končatín zisťujeme testom hod na presnosť zo sedu. Východiskovým testom je test v hode loptičkou zo sedu do diaľky so snahou dosiahnúť maximálny výkon. Probandi potom sedia v rozličnej vzdialenosti od horizontálneho terča, kaţdý v polovičnej vzdialenosti, podľa svojho výkonu v prvej časti testovania. Ich úlohou je trafiť čo najbliţšie od vyznačeného terča (kuţeľ a pod.). Po dvoch cvičných hodoch má ţiak 10 súťaţných pokusov. Meriame vzdialenosť dopadu kaţdého pokusu od stredu cieľa a vypočítame z nich priemer. Normy výkonnosti sú v tab. 25. Tab. 25 Štandardy hodnotenia testu Hod loptičkou zo sedu na presnosť (ŠIMONEK ml., 1999). Chlapci Nevyhovel Minimálna Optimálna Výkonnostná (roky) [cm] norma [cm] norma [cm] norma [cm] 10 106 a viac 105 – 46 45 – 23 22 a menej 11 94 a viac 93 – 41 40 - 20 19 a menej 12 111 a viac 110 –64 63 - 46 45 a menej 13 102 a viac 101 – 60 59 – 43 42 a menej 14 148 a viac 147 – 71 70 – 41 40 a menej 15 146 a viac 145 – 104 103 – 99 98 a menej 16 126 a viac 125 – 41 40 – 17 16 a menej 17 161 a viac 160 – 83 82 – 52 51 a menej Dievčatá Nevyhovela Minimálna Optimálna Výkonnostná (roky) [cm] norma [cm] norma [cm] norma [cm] 10 83 a viac 82 – 28 27 – 6 5 a menej 11 71 a viac 70 – 35 34 – 21 20 a menej 12 93 a viac 92 – 36 35 – 13 12 a menej 13 95 a viac 94 – 36 35 – 15 14 a menej 14 104 a viac 103 – 37 36 – 14 13 a menej 15 91 a viac 90 – 31 30 – 13 12 a menej 16 56 a viac 55 – 26 25 – 13 12 a menej 17 87 a viac 86 – 27 26 – 15 14 a menej 123
Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 5.3.4 Výsledky testovania Test na zisťovanie úrovne rozvoja kinesteticko – diferenciačnej schopnosti dolných končatín (skok do diaľky z miesta na presnosť) sme realizovali s futbalistami dorasteneckého muţstva ŠK Slovan. Prvé testovanie v období zimnej prípravy na halové turnaje absolvovalo 21 hráčov, ďalšie meranie o tri týţdne neskôr, absolvovalo 18 hráčov. Vzhľadom na presuny v kádri sme mohli porovnať len 16 probandov (tab. 26). Tab. 26 Výsledky testovania mladých futbalistov v skoku do diaľky na presnosť (v cm) 1. testovanie 2. testovanie n=16 vý odc vý odc kon hýlka kon hýlka x 21 3,6 21 3,5 3,6 8,2 xmin 19 1,9 20 1,6 9 0 xmax 24 6,2 25 5,6 4 5 vr 45 4,3 55 4 Uvedený test je časovo pomerne náročný, ak ho má realizovať jedna osoba. Kaţdému probandovi je potrebné individuálne odmerať dva výkony, vypočítať dve tretiny z lepšieho z nich a opäť merať tri doskoky na určenú métu. Je vhodné, ak sa na testovaní zúčastnia aspoň dvaja examinátori. Skok do diaľky na presnosť má jedno úskalie: keď probandi vedia, čo bude nasledovať po čistom skoku do diaľky z miesta, majú tendenciu nevykonať ho maximálnym úsilím, aby si tak vytvorili lepšie podmienky v ďalšej časti testovania. Z tohto dôvodu je vhodné na jednej tréningovej jednotke (vyučovacej hodine) uskutočniť skok do diaľky z miesta ako test na zisťovanie výbušnej sily dolných končatín, pripraviť si 75% vzdialenosť a na ďalšej tréningovej jednotke zisťovať kinesteticko – diferenciačnú schopnosť dolných končatín. Ak realizujeme test v jeden deň, je vhodné probandom dopredu oznámiť, ţe zisťujeme aj výbušnú silu dolných končatín, aby boli motivovaní dosiahnúť svoj maximálny výkon. Na urýchlenie testovania je v takom prípade vhodné vyuţiť ako pomôcku tabuľku s dopredu 124
Page 2 and 3:
Kondičná atletická príprava Vyb
Page 4 and 5:
Page 6 and 7:
Page 8 and 9:
Page 10 and 11:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26 and 27:
Page 28 and 29:
Page 30 and 31:
Page 32 and 33:
Page 34 and 35:
Page 36 and 37:
Page 38 and 39:
Page 40 and 41:
Page 42 and 43:
Page 44 and 45:
Page 46 and 47:
Page 48 and 49:
Page 50 and 51:
Page 52 and 53:
Page 54 and 55:
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63:
Page 64 and 65:
Page 66 and 67:
Page 68 and 69:
Page 70 and 71:
Page 72 and 73:
Page 74 and 75: Kondičná atletická príprava Vyb
Page 118 and 119: v pohybe); Kondičná atletická pr
Page 136 and 137: Alternatíva: Kondičná atletická
Page 138 and 139: Alternatíva: Kondičná atletická
Page 168: Kondičná atletická príprava Vyb
show all

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?