kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
2. Zoskok z vyvýšeného miesta na presnosť. Proband stojí na 90 cm vysokej švédskej
debne. Na zemi je poloţená ţinenka.Na nej je vo vzdialenosti 100 cm od švédskej debne,
nakreslená čiara. Úlohou je odrazom obojnoţne doskočiť obidvoma pätami presne na čiaru.
Meria sa vzdialenosť päty najbliţšej končatiny od nakreslenej čiary (v centimetroch
s presnosťou na 0,01 m). Po vysvetlení a zácvičnom pokuse sa hodnotia dva súťaţné skoky.
Vypočítaný priemer z nich je výsledkom testovania.
Úroveň kinesteticko – diferenciačnej schopnosti horných končatín zisťujeme testom
hod na presnosť zo sedu. Východiskovým testom je test v hode loptičkou zo sedu do diaľky
so snahou dosiahnúť maximálny výkon. Probandi potom sedia v rozličnej vzdialenosti od
horizontálneho terča, kaţdý v polovičnej vzdialenosti, podľa svojho výkonu v prvej časti
testovania. Ich úlohou je trafiť čo najbliţšie od vyznačeného terča (kuţeľ a pod.). Po dvoch
cvičných hodoch má ţiak 10 súťaţných pokusov. Meriame vzdialenosť dopadu kaţdého
pokusu od stredu cieľa a vypočítame z nich priemer. Normy výkonnosti sú v tab. 25.
Tab. 25 Štandardy hodnotenia testu Hod loptičkou zo sedu na presnosť (ŠIMONEK ml.,
1999).
Chlapci Nevyhovel Minimálna Optimálna Výkonnostná
(roky) [cm] norma [cm] norma [cm] norma [cm]
10 106 a viac 105 – 46 45 – 23 22 a menej
11 94 a viac 93 – 41 40 - 20 19 a menej
12 111 a viac 110 –64 63 - 46 45 a menej
13 102 a viac 101 – 60 59 – 43 42 a menej
14 148 a viac 147 – 71 70 – 41 40 a menej
15 146 a viac 145 – 104 103 – 99 98 a menej
16 126 a viac 125 – 41 40 – 17 16 a menej
17 161 a viac 160 – 83 82 – 52 51 a menej
Dievčatá Nevyhovela Minimálna Optimálna Výkonnostná
(roky) [cm] norma [cm] norma [cm] norma [cm]
10 83 a viac 82 – 28 27 – 6 5 a menej
11 71 a viac 70 – 35 34 – 21 20 a menej
12 93 a viac 92 – 36 35 – 13 12 a menej
13 95 a viac 94 – 36 35 – 15 14 a menej
14 104 a viac 103 – 37 36 – 14 13 a menej
15 91 a viac 90 – 31 30 – 13 12 a menej
16 56 a viac 55 – 26 25 – 13 12 a menej
17 87 a viac 86 – 27 26 – 15 14 a menej
123