kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
4a) streľba sa vykonáva po krátkom, dvoj – trojkrokovom rozbehu; po kotúle vpred;
vyuţíva sa nedominantná noha;
4b) vertikálny cieľ môţe byť pevný v kyvadlovom alebo priamočiarom pohybe –
kotúľanie lopty v ţľabe medzi dvoma lavičkami (obr. 50a).
5. Dribling nohami vykonávajú dvaja (traja) cvičenci tak, ţe si loptu navzájom
Alternatívy:
hlavou);
prihrávajú. Pritom sa snaţia o čo najväčšiu presnosť prihrávok, aby nemuseli meniť
vzdialenosť (obr. 51).
5a) prihrávka sa vykoná po predchádzajúcom spracovaní lopty (kolenom, na hrudi,
5b) po kaţdej prihrávke sa hráč presunie na iné miesto, určené kuţelom tak, aby sa
menila vzdialenosť medzi cvičencami.
6. Dribling sa vykonáva v určenom poradínapr. chodidlo – koleno – hlava (obr. 52).
Alternatívy:
6a) po driblingu v určenom poradí nasleduje prihrávka spolucvičencovi (v stoji,
v pohybe). Ten po spracovaní lopty a driblingu v určenom poradí prihrá loptu späť;
6b) po odohratí lopty si cvičenci menia miesto, ktoré je dopredu určené (napr.
kuţelom), alebo ľubovoľne vybrané.
7. Dve druţstvá s rovnakým počtom hráčov stoja vedľa seba v zástupoch a vo
Alternatívy:
vzdialenosti 5 – 15 m je cieľ (malá bránka). Hráči, prví v rade, sa snaţia trafiť cieľ,
a tak získať bod. Nie je dôleţité, v akom poradí kto kope. Po odohratí lopty sa zaradia
na koniec zástupu. Pri väčšom počte ţiakov je vhodnejšie vytvoriť viac druţstiev, aby
sa zvýšila frekvencia cvičenia (obr. 53).
7a) bod pre druţstvo získava iba ten, kto trafil cieľ ako prvý. Strieľajúci z druhého
druţstva však môţe triafať loptu prvého druţstva a vyraziť ju zo správneho smeru – v takom
prípade získava dva body. Učiteľ môţe určiť, kto kope ako prvý a potom si poradie vymenia
(obr. 29a).
8. Dve druţsvá stoja oproti sebe a v rovnakej vzdialenosti (10 – 20 m) od nich sa
Alternatívy:
nachádza lopta ako cieľ. Triafaním sa ju snaţia „dopraviť“ čo najviac na polovicu
súpera. Kto začína sa ţrebuje a potom sa hráči z druţstiev striedajú (obr. 54).
8a) kaţdé druţstvo má svoj cieľ (loptu) a triafaním sa ho snaţí dostať čo najďalej;
116